Abs plats sont po C'est presque indispensable si vous allez à l'usure de 70% des vêtements dans le magasin. Dos-nus, les dessus de bébé, et oh yeah rendre saison bikini et portant le numéro abdominale appartement # 1 sur la liste de la plupart des femmes de la manière dont elle veut son corps. Malheureusement, après avoir abdominaux plats ne sont pas aussi facile pour la majorité de la population mondiale. Et le reste ne sit-ups et de flexions jusqu'à ce qu'ils soient bleu dans le visage juste pour trouver que les freins ABS plats sont encore des milliers de redressements assis là.
La vérité est que nous avons tous abs plat. La plupart d'entre nous ne peut tout simplement pas les voir à cause de la couche de graisse sur eux. Peu importe combien vous croque faire ou comment fort vos abdos sont-ils pas être plat jusqu'à ce que votre enlever la couche de graisse sur le dessus d'eux. Cela signifie un régime de remise en forme complète, y compris la musculation, cardio et de la nutrition, la nutrition, ... oh et ai-je mentionné la nutrition. Manger "propre" est le terme que j'aime à l'appeler. Un régime alimentaire complet qui est dépourvu de pré nombreux aliments fabriqués, des boîtes de conservation junk pourvoir, et le sodium et le sucre infestés que votre dévouement vous permettrez. Cela signifie que vous avez mai pour prendre le temps de cuisiner. Oui, cela signifie que vous en mai pour visiter des restaurateurs ont moins souvent. Et oui, cela signifie que vous devrez changer certains choix de style de vie plus sains que vous rapprocher de vos objectifs. Si votre réponse à ce qui précède est un bruyant "Je n'ai pas le temps", "Je ne peux pas» ou «je ne suis pas en mesure de« Puis, vous devez en assurer le suivi avec les mots "avoir les abdos à plat». Ce qui en ait sonner.
"Je n'ai pas le temps d'avoir les abdos ... à plat"
«Je ne peux pas ... avoir les abdos à plat"
«Je ne pouvoir ... avoir les abdos à plat ».
Et tout ce qui est interprété comme "Je choisis de ne pas avoir les abdos à plat"
Tout le monde peut atteindre le corps idéal (à moins de capacité génétique) si elles se consacrent.
Donc, si vous êtes prêt à abandonner votre pneu flab puis suivre les cinq règles d'une alimentation propre pour nettoyer la graisse supplémentaire, de réduire votre tour de taille.
1. Éliminer toutes les poisons blancs et tout ce qui les contient. (Riz blanc par exemple, la farine blanche, sucre blanc)
2. Mangez tous les 2 à 4 heures (3 repas et 2 collations)
3. Buvez ½ votre poids en onces d'eau par jour
4. Pas de grain glucides après 6pm
5. Arrêter de manger 3 heures avant l'heure du coucher
6. Faire du cardio à jeun en tout début de matinée
7. Le poids du train 2-4 fois par semaine
