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Quand je pense du fait que le corps humain est de plus de 75% d'eau, je me demande comment nous sont pas seulement les grands tas de quelque sorte de substance gélatineuse. Pourtant, le fait demeure que nos corps ont besoin d'eau pour survivre et d'aller sans eau pour aussi peu que trois jours peut entraîner la mort. Le problème dans notre société moderne est que beaucoup de gens de remplacer la prise d'eau avec des boissons gazeuses et d'autres moins bonne santé que le sucre remplis de boissons. Indépendamment de ce que certains soi-disant experts disent, ces autres liquides ne peuvent pas prendre la place de l'eau. Le montant exact de l'eau que chacun des besoins individuels varient selon l'âge, le poids, la température et la quantité d'exercice. Selon les études, la grande majorité des adultes ne sont pas bien hydraté. Il est crucial pour le bon fonctionnement de l'organisme à la consommation d'eau suffisante. Si vous attendez d'avoir soif pour boire de l'eau alors il est trop tard. Beaucoup de gens comptent sur cela comme une façon de dire s'ils ont besoin d'eau, mais le fait est que par ce point vous avez un déficit de seize onces ou plus. Les principaux coupables dans la substitution de certaines boissons pour l'eau sont ceux contenant de l'alcool et de caféine. Ces boissons seront effectivement causer plus rapide de la perte de liquide due à l'effet diurétique et mai, même si vous sentez que vous avez trouvé l'eau de ces types de liquides vous êtes vraiment perdu presque aussi rapidement que vous en boirez. Toute personne qui exerce aura un besoin plus élevé de l'eau due à la transpiration du corps pour tenter de se rafraîchir. Pendant l'exercice, il est nécessaire de boire au moins 24 grammes par heure d'exercice. Vous devriez également boire de l'eau pendant la journée et de boire un total d'environ un litre par jour, sans compter ce que vous buvez pendant l'exercice. Vous devez également avoir un verre avant d'aller vous coucher le soir car votre corps a encore besoin d'eau pendant que vous dormez. Cela vous permettra de réveiller le sentiment de meilleure qualité et avec votre corps fonctionne comme il se doit. Lorsque vous êtes malade, vous avez également un besoin plus élevé pour les liquides parce que votre corps est facilement déshydratées. Si vous avez une grippe ou un rhume, vous devez boire encore plus que la normale pour éviter la déshydratation. Afin d'assurer une hydratation adéquate en faire une habitude de boire de l'eau par jour et boire toute la journée. N'achetez pas dans les promotions qui disent que les autres boissons sont égaux, il n'y a pas de substitut. |