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Tu es la graisse et tu le sais! Maintenant, je vais vous dire quelque chose que vous ne le savez déjà. Vous pensez que vous savez déjà pourquoi vous êtes grosse, mais vous n'avez pas. Vous pensez que c'est parce que vous n'avez simplement pas assez de temps et de motivation à l'exercice. Tu crois que c'est parce que vous aimez la nourriture et n'ont pas assez de volonté pour réduire suffisamment. Vous n'avez pas la moindre idée! La vraie raison que vous êtes de prendre du poids va vous choquer: c'est parce que vous avez l'esprit d'un athlète bien entraîné. Ne riez pas encore. Avez-vous déjà remarqué à quelle vitesse les athlètes prennent du poids lorsqu'ils prennent leur retraite de la compétition? C'est bizarre. La même raison que les athlètes sont bons en sport provoque plus tard à la météorisation - ils ont notamment "l'esprit" trainable subconscient. Si vous comprenez le mécanisme, vous pouvez apprendre à contrôler votre poids sans régime alimentaire, de souffrance ou d'un programme d'exercice inhumain. Perte de poids et votre Athletic Mind Avant de poursuivre, je dois dire que c'est vrai: la cause immédiate de la prise de poids est ce que vous mangez et comment vous vivez. Je ne prêche pas toute la pseudo-science ici. Toutefois, en contrôlant ce que vous mangez et comment vous vivez est insaisissable difficile et je vais vous montrer pourquoi. Si vous pensez que vous pouvez changer vos habitudes de comportement avec force de leur volonté - alors vous avez tout simplement pas vraiment encore essayé. Bien sûr, vous et moi sommes fiers de l'adulte est un être raisonnable, dans le contrôle de notre choix et notre destin. Mais c'est juste un tas de merde. En vérité, nous avons rarement jamais rien qui nous apporte la gêne dans le court terme. Vous pensez le contraire? Va prendre une douche froide droite juste pour prouver qui est en contrôle. Se passer de nourriture solide pendant deux jours. Il ne sera pas vous blesser, mais cela rendra votre corps en colère. Et le fait de la question est que nous sommes généralement des esclaves à des schémas de réponse établi par notre corps. Désolé, c'est vrai. La clé pour contrôler votre corps est de Control Your Mind La formation de votre corps est toute la formation au sujet de votre esprit. Nous ne parlons pas de calcul ici, nous parlons de votre sous-conscient - où les émotions profondes, schémas établis, des habitudes et des réponses instantanées en direct. Vous êtes une sorte de trinité, 1) un organisme de paresseux, 2) un esprit intelligent et volage conscient et 3) une coupe du bois, mais inconscient constante qui fait l'essentiel de l'œuvre ici. Vous savez sans doute déjà que le subconscient apporte des réponses émotionnelles à renforcer «bon» comportement (comme manger de la pizza) - mais ce que vous ignorez peut-être est que l'inconscient est également responsable de toutes les capacités athlétiques. Même les trucs simples comme la marche ou la frappe est une interaction constante des commandes conscient et inconscient des réponses. Par exemple, lorsque vous apprenez à tirer sur un ballon de basket, ce que vous êtes en train de faire est d'utiliser l'esprit conscient à brûler dans une tendance qui se développe en une habileté subconscient-set. Quand vous avez vraiment maîtrisé un déménagement, vous «ne plus avoir à y penser». Si vous pensez encore à la mécanique d'un pas de danse - c'est un signe que vous n'avez pas "apprise" en ce moment. Voilà, votre subconscient ne peut pas encore terminée. Après avoir "appris" la compétence, votre esprit conscient suffit de l'appel à la commande et le subconscient ne l'action. Pour mieux comprendre votre psychologie, nous allons comparer votre esprit à un couple d'animaux: imaginez un chimpanzé à cheval sur le dos d'un éléphant. L'esprit subconscient est comme un éléphant muet lente forte pendant que votre esprit conscient est comme le chimpanzé rapide intelligent. Chimpanzé (le mental conscient) ---------------------- Rapidement Intelligent Creative Oublieux Croit-il en matière de contrôle Elephant (subconscient) ----------------------- Lent Pas créatif Apprenant lente avec une vaste mémoire Awesome réflexes (ok si la métaphore n'est pas parfait) Envoyé dans le contrôle La volonté Mythe La bonne chose à propos de cette métaphore peu, c'est que cela me permet de souligner l'absurdité de tout le concept de «volonté» au sens de l'esprit conscient écrasante du subconscient avec une démonstration de force brute. Sérieusement, imaginez le chimpanzé arracher l'éléphant. Où est la "force brute" du chimpanzé? L'éléphant va tout simplement de s'asseoir sur lui et le jeu est terminé. Que, par ailleurs, est exactement là où se termine lorsque tous les régimes soutenus par leur seule volonté. Le subconscient est un élément puissant de ton esprit. Vous pouvez le contrôler par la persuasion, mais pas avec la force brute. L'éléphant, le bâton et la chaîne En Indonésie, les éléphants sont utilisés dans les travaux de construction parce qu'ils sont si puissants et pourtant docile. Toute la journée, l'éléphant se déplace des centaines de tonnes de pierre et de bois et de la nuit, il conduit à son lit de paille et ligotés. Savez-vous comment grand la corde est tenu de posséder un éléphant? C'est juste une chaîne peu attaché à un bâton enfoncé dans le sol. Vous voyez, quand l'éléphant a été très jeune, il était à égalité avec le même bâton et corde - et il était trop peu pour dégager. Pour le reste de sa vie, il se souvient de cette question et à jamais la force supérieure du petit bâton et une ficelle. Think about it. Ce que vous êtes vraiment capable? Pour être franc, vous n'avez aucune idée. Vos limites sont définies par l'expérience l'enfance - et n'ont aucun rapport avec vos capacités d'adulte. Comme l'éléphant, vous êtes émotionnellement attaché par les idées de l'enfance. La plupart de votre personnalité de l'adulte n'est qu'une cage de protection construit par un enfant apeuré. Que donneriez-vous d'avoir le pouvoir de se redéfinir? Maintenant, pour les bonnes nouvelles: vous n'êtes pas seulement un éléphant, vous êtes également chimpanzé part! Cela aurait pu sonner mieux mais c'est pas grave. Votre esprit a un petit aspect, intelligent conscient que vous donne la possibilité de reprogrammer votre esprit tout entier. C'est ça, votre esprit conscient (le chimpanzé) a la capacité de tout ré-écrire et prendre le contrôle de votre réalité mentale tout entière. Cette capacité définit les humains - il nous rend les animaux les plus souples sur la terre et elle nous permet de former notre esprit à des choses étonnantes. Du piano de concert aux sports extrêmes, l'immense pouvoir de l'esprit est taraudé par cette capacité humaine unique. Ok, alors qu'est-ce que tout cela a à voir avec la perte de poids? Rappelez-vous, l'éléphant apprend et répète certains profils de comportement qui sont enseignés à elle - donc la vraie question est "comment enseigner le subconscient". Voici l'astuce simple et unique, que les gens doivent comprendre. Si vous comprenez ce principe simple, alors vous pouvez être le maître de votre propre esprit. Vous comprendrez aussi pourquoi notre système éducatif ne fonctionne pas (mais c'est un autre article tout à fait). Notre subconscient ignore la plupart de ce que nous le dire parce que nous écorce à elle dans la bonne langue. Le langage de l'inconscient est l'émotion. Utilisation du baromètre de notre émotion, l'esprit subconscient est capable de déterminer l'importance d'un comportement particulier. Par exemple, supposons que vous essayez d'apprendre une nouvelle compétence. Vous travaillez dur pour apprendre, mais vous ne jouissent pas de la tâche et vos émotions sont en déclarant que cette suce, je voudrais être ailleurs, Combien de temps encore cela va-t-elle prendre? " Eh bien, ça va prendre beaucoup plus longtemps parce que vous en diffusez à votre esprit subconscient le message «ne pas tenir compte de cette activité, il suffit de déplacer le long, il n'y a rien à voir ici." Quel était votre état émotionnel, et avec quelle facilité avez-vous appris au lycée? Il mai pas envie mais vous êtes en plein contrôle de vos émotions conscientes. Et ceci est la méthode fondamentale de la programmation de l'esprit subconscient. C'est, sans nul doute, une forme d'hypnose naturel. Alors que les œuvres traditionnelles par l'hypnose en écartant l'esprit conscient, les œuvres de programmation émotionnel en utilisant l'esprit conscient -, mais dans le même sens. Maintenant pour le côté obscur: rappelez-vous comment je mentionné que trois aspects? Corps, conscient et l'inconscient? Eh bien, comme il s'avère, votre corps est occupé à la programmation de votre subconscient de tous les temps. Par exemple, vous avez faim et vous mordre dans une tranche de pizza au fromage d'épaisseur - à quel point votre corps crie (à un niveau émotionnel) «ceci est une bonne activité, une activité très très bon". Fringales sont effectivement les modèles subconscient fonction des années d'une telle programmation. Heureusement, l'esprit est entièrement re-programmable. Maintenant que vous comprenez les mécanismes de base de la programmation de votre esprit, vous pouvez le mettre en pratique immédiatement. Ce que vous allez faire est de remplacer les fringales états de manque d'exercice. Cette technique est amusant et très puissant parce que, plutôt que de travailler par rapport aux années de la programmation de la nourriture, vous allez faire un peu de Ju-Jitsu mentale et simplement traduire un envies alimentaires existants en un désir de l'exercice. Magic? C'est mieux! C'est très simple: tout d'abord que vous allez arrêter de manger pendant un moment (boissons non sucrées sont ok). Ce n'est pas un plan de régime, nous ne sommes pas encore essayer de perdre du poids. Nous essayons simplement de stimuler une réponse de la faim. Maintenant, quand vous commencez à sentir le sens initial de la faim, faites ceci: Respirez profondément, se détendre, et de sentir la faim - alors ne pense pas que de la nourriture. Au lieu de cela, imaginez-vous faire des sit-ups et aimer cela. That's right, visualisez-vous faim et faire des sit-ups et de laisser un sentiment de joie et de satisfaction des inondations sur vous. Revenez ensuite à ce que vous faisiez. En quelques minutes, lorsque la douleur de la faim vient suivante, répétez cet exercice mental. Faites-le pendant une heure ou deux et puis d'aller prendre un repas léger. Pendant que vous êtes de l'alimentation (surtout si vous mangez) Visualisez-vous faire des sit-ups et l'aimer. Associé à votre imagination la faim, la nourriture, redressements assis et de joie. La faim, l'alimentation, de sit-ups et de joie? He's Crazy Peut-être, mais ce que vous faites est reliant un comportement désirable à un schéma très bien établie de réponse. Vous serez étonné de voir comment vous pouvez utiliser cette technique pour susciter un profond désir de faire des redressements assis. L'esprit est vraiment surprenant. En passant, après quelques jours d'aller de l'avant et donner l'envie d'en faire un peu de sit-ups. Comme vous l'exercice, assurez-vous de poursuivre les réactions émotionnelles de "laisser" s'amuser exercice. Si vous vous sentez en appréciant pas le processus, prendre le contrôle de vos émotions tout de suite ou d'arrêter l'exercice. Ça ne vaut pas saboter votre travail de brûler quelques calories supplémentaires. Ne poussez pas votre corps, poussez votre esprit! Votre esprit est que le gymnase qui compte vraiment. Finalement, votre esprit sera de pousser votre corps et vous pourrez profiter du processus. Je me souviens il ya quelques années quand j'ai d'abord expérimenté avec cette technique. Comme je l'ai commencé situps envie de fumer, j'ai réalisé que situps faire serait physiquement à remédier à toute sensation de faim pendant une heure ou deux. Je pensais avoir trébuché sur la plus étrange régime alimentaire jamais, la bête », heureux, Situp régime». Mais vraiment, ce que j'avais découvert était la capacité à sublimer consciemment envies profondes pour atteindre un objectif souhaité. Si vous êtes intéressé à explorer cette technique je vous suggère fortement de télécharger un MP3 audio d'auto-hypnose appelée "Appetite Zapper". Il vous aidera dans le processus de prise de contrôle complète de fringales: Appetite Zapper MP3: http://weight-loss.wendi.com L'esprit est incroyable mais ça ne vient pas avec un manuel d'utilisateur. La plupart du temps, il fonctionne plutôt bien sur le pilote automatique et nous apprenons donc que rarement de faire éclater le capot et d'explorer son potentiel. C'est dommage parce que la plupart de ce que nous voulons dans la vie - la réussite, de bonheur, de santé, de bonnes relations, la satisfaction de la réussite - toutes ces choses sont à notre portée et la seule chose qui nous retiennent est, vous l'aurez deviné, une chaîne et un bâton. |