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Tout le monde va vous demander de ne mangent que des «denrées alimentaires sains" et éviter le froid ou le refroidissement des aliments que votre corps est froid après l'accouchement. Cela vaut pour les 3 principales races en Malaisie, mais parfois, ce qui est considéré comme «sain» mai être «refroidissement» pour un autre qui augmente notre dilemme. La meilleure option est d'essayer la nourriture dans la mesure où votre culture et la religion des conseils et apprendre à remplacer les ingrédients mesure du possible pour tous les goûts. Je crains que mon expertise culinaire est limité à la nourriture chinoise et occidentale ainsi je peux seulement parler de ce type d'aliments, en ce moment dans le temps. L'alimentation traditionnelle chinoise l'accouchement se compose principalement de gingembre vieux vin de riz, d'huile de sésame, vinaigre noir, un peu d'alcool réchauffement, les lots de viande de Kampong surtout poulet et de porc maigre, du poisson blanc comme le Pomfret blanc et quelques légumes. Apparemment, vous êtes censé manger 30 poulets, 12 bouteilles de vin de riz et 15 kilos de racine de gingembre ancien au cours de cette période. Si vous pouvez atteindre cet objectif est à vous mais je trouve que la plupart des femmes d'aujourd'hui ne peut pas le gérer. En moyenne, si vous ne pratiquez ce qui est recommandé, le coût pourrait être facilement environ RM 1000.00 + + juste pour la seule nourriture. Aliments à éviter durant la première semaine seulement Ginger - Les retards de guérison des plaies et augmentent le risque de jaunisse chez bébé. Compensatoire, au poivre ou d'ail. Fish - Causes lochies malodorantes ou de déchargement. Alcools qui sont recommandées pour la consommation au cours du mois de confinement sont: Brandy, Yomeishu, vin de riz et de Guinness Malte parce qu'ils sont «yang». Si vous êtes un non-buveur, cette consommation subite mai provoquer une éruption de l'alcool, des rougeurs au visage et des palpitations cardiaques, alors ne take it easy. L'alcool ne va au bébé par le lait maternel, donc si vous voulez passer une bonne nuit, buvez de l'alcool après votre dîner. La teneur d'alcool est réduite pendant la cuisson donc vous pourriez envisager de l'ajouter à vos aliments durant la cuisson plutôt que de le boire pur. Guinness Malte est non alcoolisées et a une teneur élevée en fer est donc approprié si vous êtes anémique. Pulut riz est riche en fer est donc utilisé pour faire du vin de riz pour les mères qui allaitent postnatale. Le riz est faible en gras et sans cholestérol avec la fibre alimentaire élevé pour réduire le risque de crise cardiaque et de diabète. Il est mieux connu en tant que vin de Shaoxing. Boissons On croit que les boissons glacées ou froides mai causer un choc sévère au système et d'affaiblir encore davantage le «froid» du corps par conséquent, il est fortement recommandé de bouillir thés chauds sont consommés tout au long de la journée comme ils sont censés aider à chauffer jusqu'à l'utérus. Pour ceux qui ne croient pas à ces thés vous mai essayer de boire du thé de camomille qui est bénéfique pour le bébé aussi, parce qu'elle contribue à réduire le vent Soupes La soupe est un remplacement nutritifs pour l'eau. Vous pouvez utiliser n'importe quelle viande pour le stock. La viande de fournitures graisse qui est indispensable pour l'extraction de nutriments liposolubles. Soupe potable environ 1 heure avant d'allaiter mai contribuer à augmenter le débit du lait. Soupes chinoises sont généralement clairs et plus faciles à boire par rapport aux soupes crémeuses de l'Ouest et il est moins engraissement. Voici quelques ingrédients de nourriture que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire pendant la période postnatale «mois de confinement. Lycium fruits ou baies loup chinois est surtout connu pour corriger une mauvaise vue et la fatigue oculaire. Utilisé en conjonction avec d'autres herbes, il est efficace pour améliorer l'énergie et la force Racine d'angélique chinoise ou Dong Kwai est censée nourrir les organes féminins, de soulager les douleurs menstruelles et de prévenir l'hémorragie. Igname chinois (wai san) utilisé en conjonction avec la viande et d'autres aides à la digestion des herbes, de réguler le taux de sucre et de contrôler l'inflammation de l'utérus. La variété séchés doivent être mises à tremper pendant au moins 15 minutes avant de l'utiliser pour enlever la poudre Sceau de Salomon (yok CHUK) est utilisé pour soulager de nombreux maux en particulier celles touchant à la gorge et des poumons Huile de sésame, en plus d'être riche en vitamine E, fer et du calcium, aide à guérir l'utérus et de la débarrasser de "résidus de sang sale». Châtaignes dynamiser l'énergie vitale. Décide la dépression la fatigue et l'irritabilité. Riche en phosphore, le sélénium et le calcium Black vinaigre est fabriqué à partir de riz glutineux et abaisse le pH des aliments. Elle entraîne de calcium à partir d'os cuits avec elle, donc elle est utilisée pour préparer la nourriture de calcium élevé, en particulier pour les mères allaitent et il soulage également un abdomen venteux. L'aneth est antibactérienne et des propriétés antispasmodiques. C'est une herbe réchauffement qui facilite la digestion, élimine les gaz, encourage l'allaitement, rafraîchit l'haleine et soulage les coliques. Elle est l'ingrédient principal dans l'eau de la saisine. Les amandes et les noix contiennent de la leucine et l'isoleucine, qui sont des acides aminés qui régule la croissance, sucre dans le sang et la cicatrisation. Malay alimentaires confinement est la même que la normale mais avec beaucoup de Jamu qui est fondamentalement les remèdes naturels à base de plantes utilisées en interne et en externe pour la santé et de beauté. Assurez-vous que les produits sont enregistrés auprès du Ministère de la santé et qu'ils sont produits localement Kani graines contiennent des antioxydants afin de promouvoir la jeunesse, serrez les muscles du vagin, empêche la décharge excessive, des odeurs et des démangeaisons. Elle raffermit les seins et favorise la guérison de l'appareil génital après l'accouchement. Gallanggal est membre de la famille du gingembre et il fonctionne comme un antibiotique. Cela réchauffe le corps, purifie le sang, améliore l'appétit, réduit le vent et l'énergie aux muscles. Pegaga feuilles augmente l'énergie, aide à soulager les problèmes de sommeil, améliore la circulation sanguine. Curcuma fonctionne comme un antibiotique et promeut un système circulatoire sain. Drumstick feuilles sont riches en protéines, en vitamines C et A, bêta-carotène, fer, calcium, potassium et autres minéraux. En raison de leurs nutriments et leur capacité à encourager le flux de lait, c'est un aliment précieux pour la survie des pays pauvres. La chose la plus importante à retenir est que vous devez être à l'aise avec ce que vous mangez. Ne vous forcez pas à manger quelque chose que vous n'aimez pas ou ne veulent causer des problèmes plus tard. Même si vous êtes «en isolement» vous n'êtes pas un prisonnier en soi. |