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Même si personne n'est sûr de ce qu'il cause, il existe des facteurs de risque possibles pour le syndrome du côlon irritable. La plupart d'entre elles sont inévitables. Les femmes sont plus susceptibles de développer un IBS que les hommes et les symptômes semblent se présentent plus souvent chez les personnes âgées entre 16 et 40 à certains moments qu'à d'autres. Mais, n'importe qui peut obtenir l'IBS et beaucoup de gens le font. C'est un syndrome très fréquent. Vous mai être en mesure d'éviter certains des facteurs de risque possibles pour le syndrome du côlon irritable. Plans de régime qui incluent plus de fibre et moins de graisses mai prévenir des flambées soudaines. Tenir un journal alimentaire et les symptômes peuvent vous aider à identifier les sensibilités alimentaires. Lait et produits laitiers sont un problème pour beaucoup de gens, mais pas pour tous. Il est important lorsque vous utilisez le syndrome du côlon irritable régime prévu d'intégrer un multi-vitamine, d'un supplément de calcium et de tout autres nutriments qui mai être exclus en suivant un régime strict. L'eau est importante pour tout le monde, mais ceux qui souffrent de SCI doit être sûr d'obtenir au moins 64 onces ou lunettes de huit 8 once par jour d'eau ordinaire. Ceux qui ont IBS souffrant de diarrhée ont besoin d'eau pour remplacer les liquides perdus et d'éviter la déshydratation. SCI avec constipation mai être relevé en augmentant l'apport en eau. Autres facteurs de risque possibles du syndrome du côlon irritable, notamment le stress et les problèmes émotionnels. Bien que le stress et l'anxiété mai pas provoquer IBS, la plupart des gens qui souffrent de l'IBS ont des problèmes de gestion du stress. Un mode de vie trépidant, manger vite, manger sur le pouce, etc .. Tous peuvent conduire à des dérangements d'estomac. Apprendre les techniques de gestion du stress est souvent recommandé pour ceux qui souffrent de l'IBS. Ceux qui suivent les plans d'alimentation pour le syndrome du côlon irritable ne faut pas oublier de manger lentement, mâchez bien et manger dans une ambiance détendue, non pas au bureau. Gros repas Manger est un autre des facteurs de risque possibles pour le syndrome du côlon irritable. Plans de régime doit être adapté à plusieurs petits repas par jour, plutôt que deux ou trois gros repas par jour. Manger toutes les deux heures, plutôt que de laisser les six ou sept heures se sont écoulées entre les repas est sain pour de nombreuses raisons et mai aider à soulager ou prévenir les symptômes du SII. Prise de certains médicaments mai être des facteurs de risque possibles pour le syndrome du côlon irritable. Les antibiotiques et les médicaments contenant du sorbitol, un substitut du sucre, ont été liés à IBS dans les études scientifiques. Les antidépresseurs, qui sont parfois utilisés pour traiter l'IBS, ont été liés au syndrome, aussi bien. Il existe de nombreux anti-dépresseurs sur le marché et certains sont plus susceptibles de déclencher des symptômes que d'autres. Il est important d'informer votre médecin des médicaments que vous prenez, même si elles semblent sans rapport avec vos symptômes. Lors de la conception des plans du côlon irritable unique alimentation syndrome, mai vous voulez vous rappeler que les animaux de ferme (vaches, cochons et poulets) sont généralement nourris antibiotiques. Trop beaucoup de viande dans l'alimentation pourrait entraîner des problèmes. Le poisson est un meilleur choix que le bœuf ou le porc. Haricots et autres légumineuses sont également d'excellentes sources de protéines et une portion de fournitures épinards autant de fer comme un steak. Pendant que vous mai être incapable d'éviter tous les facteurs de risque possibles pour le syndrome du côlon irritable, les plans d'alimentation qui suivent ces suggestions seront certainement de réduire vos chances de développer IBS ou de réduire vos symptômes si vous avez déjà. Pour plus d'informations sur le syndrome du côlon irritable et d'autres problèmes digestifs, visitez les troubles-www.digestive-guide.com |