Choisir Positively Happiness

J'aime à penser que je suis gai, personne optimiste, certes, je suis heureux, mais récemment, j'ai décidé de vraiment que crank up, d'injecter encore plus de bonheur dans ma vie. Cela a coïncidé avec le travail que j'ai fait avec un certain nombre de clients pour qui les sentiments ordinaires du bonheur devenu insaisissable. Si cela résonne pour vous, alors lisez la suite pour avoir quelques idées pour rendre l'année prochaine un autre, beaucoup plus heureux! Décident d'être le bonheur Happy ', je suis sûr que vous serez d'accord, est un élément très important de la vie. C'est quelque chose que nous prétendons tous à œuvrer dans et pourtant, pour beaucoup d'entre nous est inaccessible. Effectivement, nous faisons (et doivent sans aucun doute aux) l'expérience d'autres émotions aussi. Nous avons tous désespérément triste époque, des moments où nous sommes désespérés », des moments où on s'ennuie, des moments où nous sommes en colère ou frustré.

Parfois, le bonheur est perçu comme quelque chose qui est engendré par notre situation, mais tout ce qui se passe autour de nous peut et doit avoir un impact profond, d'un deuil par exemple, peuvent retirer le bonheur de sa vie, avec de bons conseils et une attitude mentale positive qui sous-tend, même ceux dans le plus profond Slough of Despond peut, dans le temps, eux-mêmes soulever dos et embrassent le bonheur.

Ce que nous aspirons tous, j'imagine, c'est que tout au long de la vie de notre état d'esprit dominant est «heureux».

Je crois que le bonheur ce «sentiment dominant» peut être un choix, c'est aussi simple que cela. Il n'ya pas de baguette magique. Pourtant, vous pouvez transformer votre vie, comme par magie, de mondanité et de la négativité générale, à volonté, en faisant un choix et d'action.

Beaucoup cependant choisir une voie qui les rend tristes et malheureux. Parce que c'est la façon dont ils savent (leur «zone de confort" que vous pourriez dire), ils estiment qu'il est «juste comme je suis», ou alors ils dénigrent la poursuite du bonheur comme «trivial», «inutile» ou même «égoïste» .

Eh bien, je ne parviens pas de camion avec ça - je vais choisir un cœur léger sur une lourde tous les jours et je sais que d'une approche positive à la vie et le désir du bonheur a un impact profond sur, pas seulement moi, mais ceux qui l'entourent moi aussi.

J'ai été demander aux clients de retard, ce qui est là, ce qui est présent, qu'est-ce qui se passe, quand tu es heureux ". Nous commençons à compiler une liste. La seule règle est que la liste contient des choses que le client puisse se faire, à savoir que les choses ne dépendent pas de quelqu'un d'autre prendre des mesures.

Presque toujours, cette liste est créée à la suite de soul-searching considérable, car il nous semble extraordinairement souvent à résister à ce qui nous rend heureux en faveur de ce qui nous laisse le négatif et non motivé. (Par exemple, en mangeant tout un paquet de chocolat ou Hobnobs Jammy Dodgers dans la certitude de se sentir affreuse par la suite.) Ou peut-être ce que vous faites ou avez seulement à l'occasion de faire parler dans cette fin de compte vous rendre heureux. (Pour moi, ce peut être aller nager ou se promener dans la campagne.)

J'invite les clients à faire leur liste et d'intituler le «ingrédients du bonheur». Ensuite, je les invite à reconnaître et à accepter que de ne pas faire ces choses, c'est un choix qu'ils font régulièrement qui se répercute sur leur bonheur. L'étape suivante (et c'est là le bon bout!), C'est qu'ils choisissent de prendre des mesures régulièrement et inexorablement alors commencer à sentir le bonheur ambiant leur vie.

Voici une liste du type de chose qui arrive, y compris certains de mes propres ingrédients pour le bonheur personnel (en italique):

Contact avec d'autres personnes. Mise en place dans les collines en compagnie d'un groupe d'amis, marchant côte à côte pour une période prolongée, la capture vraiment avec leur vie, ou d'un dîner avec des êtres chers - Bliss pure. J'aime la plaisanterie - et le fait que ma famille et les amis sont tous les cuisiniers de si bonnes.
Visiter des endroits magnifiques. (Allongé sur l'herbe tendre, chaud soleil, l'ombre pommelé, à côté d'un ruisseau. Le son de ma famille et mes amis le rire et la conversation dans mes oreilles.)
Prenez le temps de tenir un journal. (Pour moi, cela signifie aussi trouver le livre juste à droite - l'esthétique est important.)
Être avec des gens heureux, se complaire dans leur joie. Choisissez qui vous passez du temps avec: - vider le râle!
Trouvez votre passion, elle mai être le jardinage, la peinture, le chant, la philatélie, que ce soit, mais une fois que vous aurez trouvé, just do it. Le nouveau-trouvé la motivation aura un impact sur tous les domaines de votre vie. (C'est celle où vous mai faut être courageux.)
Simplifiez votre vie. Si vous avez une hypothèque de gros, une voiture de luxe, des vacances régulières à l'étranger, c'est votre choix, mais êtes-vous heureux?
Regarder la nature suivre son cours à travers l'évolution du paysage tout au long de l'année; complaire dans les détails de cette. (Il ya une telle joie en regardant la fenêtre de mon étude sur la forêt derrière. Campanules au sein des Verts vives du printemps et maintenant, les arbres dénudés révélant collines au-delà. Fermer, je peux voir les sommets de perce-neige poussent dans le sol.)
Rendre les autres heureux, un moyen infaillible de bonheur personnel. Aider une personne juste pour le plaisir. (Rappelez-vous ce vieux dicton «ce qui se passe autour Comes Around" - c'est à dire faire de bonnes choses, pas pour ce que le bénéficiaire peut faire pour vous. Vous serez remboursé, mais peut-être d'ailleurs.) Et enfin
Soyez enthousiaste de tout ce que vous faites, en écartant les pensées de ce que vous pourriez faire à la place. (Un vrai procès pour une sauterelle-encéphalique comme moi).
La reconnaissance est une composante importante du bonheur. Vous n'avez pas à être une personne religieuse pour rendre grâces. Etre reconnaissant est partie de vivre vraiment dans l'instant et en exaltant vos sensibilisation. S'arrêter brièvement pour accuser réception de votre bonheur et à en dire un peu vous remercier, de votre créateur, peut-être ou tout simplement pour vous-même d'avoir choisi la voie du bonheur.

Quelles sont vos «ingrédients du bonheur»? Quelles actions avez-vous à prendre pour faire un changement profond dans votre vie?

Une fois que nous reconnaissons et acceptons que le bonheur est en grande partie un choix on peut alors réfléchir sur le fait que, même si nous savons quels sont les comportements qui nous rend heureux, nous choisissons parfois de ne pas le faire. Fou, n'est-ce pas? En fait, c'est tout simplement une mauvaise habitude que nous avons a causés et les habitudes peuvent être modifiées en faisant de nouveaux choix.

Rappelez-vous, les gens heureux à l'action. Agir est le seul moyen de faire advenir le changement dans nos vies.