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Des recherches récentes dans le présent siècle a montré que le monde, en particulier les Américains, devrait augmenter la quantité d'oméga-3 acides gras qu'ils consomment. Cependant, où doit-on trouver ces éléments nutritifs? Eh bien, l'une des meilleures sources d'oméga-3 acides gras est, idéalement, l'huile de poisson. Les oméga-3 acides gras qui sont contenus dans l'huile de poisson peut être décomposée en deux subnutrients prédominante que l'oméga-3 dans l'huile de poisson: EPA et DHA. L'EPA est l'acide eicosapentaénoïque tout en DHA est l'acide docosahexaénoïque. EPA est l'élément de base pour les prostaglandines et quelque chose de connu comme le thromboxane A3. Il s'agit de substances comme des hormones qui aident à lutter contre les troubles inflammatoires déclenchées par d'autres prostaglandines. EPA comprend principalement les propriétés anti-inflammatoire de l'huile de poisson. Ces propriétés sont ce que l'huile de poisson attribue à sa capacité à lutter contre plusieurs maladies. Une partie du chemin que le DHA exerce ses effets est de réduire les triglycérides sanguins chez l'homme, ce qui réduit donc le risque de problèmes cardiaques. La dépression, maladie d'Alzheimer, et ADD ont tous été associés à des niveaux moindres de DHA. La raison exacte de savoir pourquoi l'huile de poisson procure des avantages tant reste floue. Très probablement les bienfaits de l'huile de poisson ne sont pas dues à un seul effet qu'elle a sur le corps, mais dans plusieurs, de façon complexe par la correction d'une carence en nutriments que l'organisme a plusieurs utilisations. La biochimie exact que l'huile de poisson exerce ces effets sur étendrait au-delà du champ d'application de cet article. Il convient cependant de noter que, comme nos corps étaient en constante évolution, cet acide gras était facilement accessible - par conséquent, notre corps a évolué à l'utiliser. À moins d'obtenir l'huile de poisson à partir de poisson naturel dans votre régime alimentaire ou de quelque autre source, vous violez une loi physiologique de votre corps et se produiront à un bien-être moindre que vous pourriez être à ne pas obtenir par ce nutriment essentiel dans votre alimentation. L'huile de poisson a été impliquée dans la réduction / traitement de la maladie cardiaque, crise cardiaque, maladie d'Alzheimer, l'arthrite rhumatoïde, l'ADD, et la dépression. Un problème commun que beaucoup de gens courir dans l'achat d'un produit de l'huile de poisson est la qualité de leur produit l'huile de poisson. Il ya tellement de différents fabricants d'huile de poisson là-bas affirmant des choses différentes, il est difficile de décider lequel acheter. De nombreuses allégations dire des choses telles que «sans mercure», «toxine libre», et «de qualité pharmaceutique." Il est préférable d'essayer de ramasser une huile de poisson qui ne réclame ces choses, même s'il est important de noter qu'il n'y a pas de poissons qui n'a absolument pas de toxines ou de contaminants en eux. Bien que les différentes (qualité supérieure) types d'huile de poisson peut avoir différents / des montants moins élevés de toxines ou contiennent du mercure. En outre, de nombreuses huiles de poisson de qualité inférieure peut s'oxyder, ce qui permet en outre d'autant plus important de s'assurer que vous avez trouvé un produit de meilleure qualité. Prenant les huiles de poisson oxydées peuvent avoir l'effet inverse de ce que vous voulez. Si vous avez déjà entendu parler des antioxydants - des éléments nutritifs qui combattre l'oxydation - en prenant les huiles de poisson oxydées augmenterait l'oxydation. Une bonne façon de savoir si vous avez un produit de moindre qualité est si il ya une odeur rance ou d'odeur au sujet des capsules. Une grande qualité, des produits raffinés doivent avoir une odeur fortement réduits, "burp poisson", et l'incidence de la mauvaise haleine. Néanmoins, en raison de la technologie d'aujourd'hui nous pouvons extraire de l'EPA / DHA se concentre dans des procédés pharmaceutiques pour les huiles de poisson raffinées. C'est gentil, mais une constatation de ces huiles de poisson raffinées peuvent encore être difficile - c'est pourquoi il est important de vérifier les http://www.ifosprogram.com site et cliquez sur "les rapports des consommateurs." Ce site a testé et vais vous dire la plus haute qualité de l'huile de poisson qu'ils ont trouvé dans leur recherche. Quelques conseils pour prendre votre huile de poisson: Assurez-vous d'obtenir une haute qualité, des produits raffinés - ifosprogram.com à cocher pour en trouver un. Ne prenez pas vos huiles de poisson sur un estomac vide. Prenez vos huiles de poisson le soir avant le coucher avec un goûter si possible. Prenez vos huiles de poisson avant un repas. Freeze huile de poisson liquide - cela permettra d'éviter l'oxydation. Si vous avez pris plus de quatre pilules d'huile de poisson par jour, les répartir tout au long de la journée au lieu de les prendre toutes à la fois. |