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Comme je l'ai essayé de perdre du poids après avoir des enfants et tente de revenir à ce que j'ai utilisé pour ressembler, il est un combat. Tout le monde vous dit que vous devez ajouter un certain type d'exercice à votre vie quotidienne. Ok, j'ai quatre enfants, un mari, une maison et un chien. Quand dois-je convenir à certains type d'exercice? Il ya des choses qui sortent de votre manière et beaucoup de choses qui peuvent aider. Voici une liste de suggestions que j'ai trouvé pour aider cette mère occupée, papa ou grand-parent. 1. Impliquer les enfants. J'ai constaté que beaucoup de gens ne peuvent pas croire tous les enfants ont une certaine énergie. Use it. Si vos enfants veulent sortir, vous sortez avec eux. La lessive et la vaisselle peut attendre. Kids Cranky sera généralement s'installer une fois qu'ils sont dehors et il ya autre chose à regarder. J'ai constaté que si je dis à mes trois ans que nous allons aller faire un tour aujourd'hui, il se passe habituellement. Tu te rends compte la persistance d'un an trois vieux peut être? 2. Entrer dans une routine. Mes enfants de mieux fonctionner et qu'ils s'habituent au fait que maman fait ses exercices à une certaine heure chaque jour ou chaque deux jours. Combien de nos enfants aujourd'hui ont besoin d'abattre à la télévision et les jeux vidéo? Les enfants peuvent se moquer de l'exercice. Jamais regarder un enfant de trois ans essayer de maîtriser un pantin? 3. Apprenez de vos enfants. Jouer est le meilleur type d'exercice. Jouez au chat, ou Demandez à vos enfants d'inventer une nouvelle partie. Alors, que si elle est stupide. Vous construisez l'estime de soi d'un enfant et une relation avec cet enfant. Il vous sera utile quand ils sont des adolescents. Jamais essayer de faire face à tout enfant qui aime être à l'extérieur? 4. Nettoyer la maison. Oui, la maison doit être nettoyée et vous pouvez obtenir votre rythme cardiaque, en même temps. Ever essayez la danse pendant que vous êtes passer l'aspirateur? Turn up the tunes et de pratique qui funky nouveau pas de danse, ni de composer vous-même. Mes dix ans, est très créatif et nous avons bien ri pendant que nous le faisons. Comment se débarrasser de cette longue manche de balai et descendre sur vos mains et genoux à la vadrouille. Mettez dans un push ups ou quelques redressements assis pendant que vous êtes là-bas. 5. Obtenir un chien. Eh oui encore une chose à ajouter à votre liste. Prendre ce chien se promener, courir ou faire du jogging. Soit l'animal a donné le ton. Les chiens peuvent marcher assez vite et il est bon pour eux aussi. 6. Une dernière chose que j'ai appris, ça m'a pris un temps long, est le fait que je ne peux pas tout contrôler. Les enfants tombent malades, le chien pourra glisser et je ne reçois toujours à cette heure et demie ou une heure d'exercice po Il est okay. Trouver un autre moyen pour ajouter un peu plus de mouvement dans votre vie. Chaque petit mouvement aide. Vous n'avez pas besoin de l'abonnement au centre sportif coûteux ou le nouvel équipement de fantaisie dans votre sous-sol. Trouver des petites choses dans votre routine de chaque jour qui vous aidera. Monter les escaliers, parc loin de la porte que possible pour aller au magasin. L'exercice peut être amusant si vous que ce soit, amusez-vous! |