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Vos besoins en exercice sur le cerveau comme un muscle. Si vous l'utilisez souvent et de la bonne façon, vous deviendrez un penseur plus qualifiés et d'accroître votre capacité à se concentrer. Mais si vous n'utilisez jamais votre cerveau, ou d'abus avec des produits chimiques nocifs, votre capacité à penser et à apprendre de se détériorer. Voici 5 façons simples n'importe qui peut serrer la productivité un peu plus hors de la matière grise ancienne. 1. Minimiser regarder la télévision - C'est difficile à vendre. Les gens adorent végéter devant la télévision, dont moi-même plus souvent que je le voudrais. Le problème est de regarder la télévision ne pas utiliser vos capacités mentales ou lui permettre de se recharger. C'est comme avoir sapé l'énergie d'un muscle, sans que les avantages sanitaires de l'exercice. Vous ne vous sentez asséchée après quelques heures de la télévision? Vos yeux sont fatigués et douloureux d'être porté sur la boîte à lumière pendant si longtemps. Vous n'avez même pas l'énergie nécessaire pour lire un livre. Lorsque vous avez envie de détente, essayez de lire un livre. Si vous êtes trop fatigués, écouter de la musique. Lorsque vous êtes avec vos amis ou en famille, laisser le tube et ont une conversation. Toutes ces choses utilisez votre esprit plus que la télévision et vous permettra de vous détendre. 2. Exercice - Je pensais que j'allais en apprendre davantage en n'exerçant pas et en utilisant le temps de lire un livre. Mais j'ai réalisé que le temps passé exerçant toujours conduit à un meilleur apprentissage, car il améliore la productivité au cours des temps après. Utilisation de votre organisme élimine de votre tête et crée une vague d'énergie. Ensuite, vous sentirez revigoré et peuvent se concentrer plus facilement. 3. Read Books difficile - Beaucoup de gens aiment lire suspense fiction populaire, mais en général, ces livres ne sont pas mentalement stimulantes. Si vous voulez améliorer votre capacité de penser et d'écrire, vous devriez lire des livres qui font de vous concentrer. La lecture d'un roman classique peut changer votre vision du monde et vous incitera à penser de manière plus précise, élégante en anglais. N'ayez pas peur de rechercher un mot, si vous ne savez pas, et ne craignez pas de passages dense. Prenez votre temps, de relire, si nécessaire, et vous aurez bientôt s'habituer au style de l'auteur. Une fois que vous vous êtes habitués à lire des livres difficiles, je crois que vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas tentés de retourner à la page tourneurs. Le défi de l'apprentissage de nouvelles idées est beaucoup plus excitant que n'importe quel suspense tacky-thriller. 4. Tôt au lit, se lever - Rien ne rend plus difficile de se concentrer que la privation de sommeil. Vous serez plus rajeuni, si vous allez au lit tôt et ne dors pas plus de 8 heures. Si vous restez jusqu'à la fin et de compenser par une grasse matinée, vous vous réveillerez léthargique et avoir de la difficulté de focalisation. D'après mon expérience au petit matin sont les plus paisible et productive. Se réveiller tôt, vous donne plus d'heures productives et maximise votre acuité mentale, toute la journée. Si vous avez l'occasion, prendre des siestes 10-20 minute lorsque vous êtes touché par une vague de somnolence. Plus rien vous fera un état léthargique, mais une courte sieste vous soulagerai. 5. Prendre le temps de réfléchir - Souvent nos vies obtenir trépidante que nous devenir dépassés sans même s'en rendre compte. Il devient difficile de se concentrer parce que les pensées lancinante garder l'interrompre. Passer du temps seul dans la réflexion vous donne une chance d'organiser vos pensées et prioriser vos responsabilités. Ensuite, vous aurez une meilleure compréhension de ce qui est important et ce qui l'est pas. Les choses sans importance ne vous parlera pas plus et votre esprit se sentira moins encombré. Je ne dis pas qu'il faut s'asseoir sur le sol les jambes croisées et à crier "ommm». Tout ce qui permet un peu de solitude prolongée fera l'affaire. Un de mes favoris personnels est une promenade solitaire. Quelqu'un de célèbre a dit: «Toutes les meilleures idées se produire lors de la marche." Je pense qu'il était à quelque chose. Faites des essais pour trouver l'activité qui fonctionne le mieux pour vous. Conclusion - j'espère que vous n'êtes pas déçu qu'aucune des techniques que j'ai proposées sont révolutionnaires. Mais simple, peu enthousiasmants réponses sont souvent les plus valables. Le défi est d'avoir la volonté d'y adhérer. Si vous réussissez à la suite de ces 5 conseils, vous serez récompensé avec une acuité mentale accrue et la rétention des connaissances. |