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J'aime nager. C'est pourquoi je nage 3 à 4x en une semaine. Problème est que je déteste être froid. C'est pourquoi je redoute - oui, à chaque fois - même l'intention d'entrer à la piscine à 5:45 AM. Même à 82 degrés - brrrrr - que l'eau est froide pour moi. Je sais - Je suis une telle Weenie. Je le chiffre de ce genre. Les nageurs se répartissent en deux catégories: les cumulards et pistons. Dippers lentement s'habituer à l'eau. Première d'un orteil, puis l'autre, un pied, puis l'autre, un veau, puis l'autre, jusqu'à la ceinture - vous connaissez le refrain. Torture prolongée si vous me demandez. Il faut du courage pour être une louche. Nope - une louche, je ne suis pas. Un orteil à froid et je déguerpir de retour aux vestiaires avec ma queue frissonnant entre mes jambes. Je suis un plongeur. N prévoyance, une respiration profonde, une plongée, un choc et ouf - J'ai fait tout cela une fois de plus. Peut-être qu'il a quelque chose à voir avec la ferme étang, nous 6 Van Romer enfants ont nagé dans tout l'été. Elle avait un quai et d'un fond de boue, le foyer des petites bestioles - grenouilles, des tortues, des serpents, et qui sait quoi d'autre, réels et imaginaires. Que feriez-vous? Aller sur le quai, retrousser vos pieds de sorte qu'ils n'ont pas touché le fond, ou s'enfoncer dans la boue visqueuse une mous, pas effrayant à la fois - en attente de ce bestioles compresser votre jambe? Yep - Je suis un plongeur confirmé. What are you? Un plongeur ou un plongeur? Et je ne parle pas de la natation dès maintenant. Je parle de manger - manger pour perdre du poids, pep You Up, et de se sentir juste bon à votre sujet. Et ce qui pourrait être plus important que de se sentir bon chez vous? Si vous vous sentez bien sur vous, alors vous pouvez aider d'autres personnes se sentent bien à leur sujet. Voir comment ça va? Mes suggestions de travail et sont simples - je suis un type simple de jeune fille. Je déteste le froid, mais pire que ça, je déteste compliquées. Compliqué me confond. Une simple, une suggestion simple: remplissez-up sur la "best-for-you" premiers aliments. Et quels aliments sont-ils? Eh bien, quels sont les aliments à prévenir le cancer (pour ne pas mentionner le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, les problèmes digestifs, et la persistance de trop de graisse)? Un, deux, trois. Tous ensemble: «Les fruits et légumes." Ahhhhh ... la musique à mes oreilles ... les fruits et légumes. Avez-vous jamais (jamais) entendu dire que, de bœuf fromage, poulet, dinde, poisson, desséché céréales, œufs, bacon, hamburgers, pizzas, crêpes, de couleur brune du pain blanc, fromage (oh, que je disais déjà?) , des bonbons, des grignotines salées, du yogourt, du lait ou prévenir le cancer? Non, bien sûr que non. Alors pourquoi avons-nous appris à l'école pour se ravitailler sur ces aliments? Pourquoi n'avons-nous pas appris à remplir le plein de fruits et légumes frais - notre maladie (et poids) des guerriers et des héros de la santé? Les louches le faire avec les fruits et légumes Ils remettent en question: «Comment se fait je n'ai jamais su ce que c'est?" "Pourquoi aucun d'autre ne m'a dit cela plus tôt? "Est-ce trop simple pour être vrai? «Où pourrais-je obtenir mes protéines?" «Où pourrais-je obtenir mon calcium?" "Et les bons gras? «Si je remplis-up sur les fruits et légumes, comment aurais-je plus de place pour mon vieux, les favoris confort? «Puis-je vraiment perdre du poids en mangeant comme ça? "Ai-je vraiment envie de manger comme ça? Après un moment, les louches mai-risque dans le magasin, acheter un peu de fruits et de légumes, et essayez de travailler dans leurs jours. Mais les détails Boggle leur cerveau. Et les plongeurs - eh bien, ils prennent un seul bond et de plonger po Un inconvénient mineur: parfois le choc des eaux froides suce le vent dès la sortie d'entre eux, et ils finissent par brouiller leur sortie juste pour reprendre leur souffle. Ils deviennent trop inconfortables trop vite et ne traîne pas assez longtemps pour obtenir l'aise. Que vous soyez un plongeur ou un piston ou quelque part entre les deux, la chose la plus important est de commencer juste. Et garder les choses simples. Nous parlons de fruits et légumes ici, pas sorcier. Première suggestion: Allez au magasin. Acheter assez de fruits pour durer vous quelques jours. Manger suffisamment de fruits entiers pendant toute la matinée pour vous satisfaire et combler tous les appétits. Et oui, vous pouvez manger deux ou trois des mêmes fruits. Mangez des fruits pour les collations ainsi. Deuxième suggestion: Allez au magasin. Acheter des légumes assez pour faire des salades avec au moins 10 légumes différents. Go home. Préparez une salade assez grand pour vous combler. Mangez au moins une grande salade chaque jour. Même Est-ce que vous avez faim dans les 2 à 3 heures après avoir mangé une salade pour le déjeuner? Absolument. Real alimentaire va po de véritables déchets sort. Il n'est pas censé coller autour intérieur de vous. Alors, que devez-vous faire quand vous avez faim? Manger! Qu'est-ce une idée nouvelle. En pension complète et satisfait est la clé de la perte de poids et le gain de santé. Troisième suggestion: Collation à l'ensemble, les fruits et légumes frais, ou cru, noix non salées et les graines. Un, deux, trois. Comment savoir que pour simple? Okay, mon ami, il ya l'eau. Pas de paralysie plus à l'analyse. Prenez ma main et let's go. La dernière en est un œuf pourri (ou carotte pourrie comme c'est le cas mai BE). «À vos marques, prêts, partez!" Lavez, bouche ouverte, mordre et de mâcher! Répéter. Maintenant, il l'admettre - ce qui pourrait être plus simple et mieux pour vous, que cela? |