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Si vous avez décidé d'avoir un enfant, il ya plusieurs choses que vous devriez faire pour vous préparer à votre bébé. Bien qu'il ne semble pas comme vous devriez être changer votre style de vie avant votre grossesse, il ya certaines choses que vous devriez faire. Tomber enceinte peut facilement être un événement très frustrant pour beaucoup de gens. N'oubliez pas que la plupart des couples sera enceinte dans les douze mois de rapports sexuels non protégés. Chaque femme a un cycle unique et est seulement fertile à un certain moment du mois. Une femme aura un oeuf a été libéré environ quatorze jours avant le début de leur période suivante. Il existe de nombreux tests vendus que vous dites quand vous êtes ovulation. C'est le moment où vous êtes plus susceptible de tomber enceinte. Avant de tomber enceinte, vous devriez vous faire un programme d'exercice aérobique. Natation, vélo et la marche sont très faible impact des programmes qui fonctionnent à merveille pour la grossesse. Ils sont tous faciles sur le bébé ainsi que vos articulations. Pendant que vous êtes enceinte, ne fais aucun exercice qui augmente votre rythme cardiaque supérieur à 140 battements par minute. Une autre chose que vous devriez faire si vous essayez de devenir enceinte est de prendre l'habitude de manger sainement. Vous devriez obtenir une bonne alimentation et manger trois repas équilibrés chaque jour avec des aliments provenant de chacun des groupes alimentaires. Si vous êtes une insuffisance pondérale, votre médecin vous voulez vous à manger plus et de gagner du poids. De même, si vous êtes en surpoids, votre médecin vous demandera de vous faire perdre du poids avant de tomber enceinte. La prise d'acide folique avant de tomber enceinte permettra de réduire le risque de maladies du système nerveux comme le spina bifida. Vous devriez commencer à consommer des aliments riches en acide folique comme les légumes-feuilles et du pain avant d'essayer de tomber enceinte. Il peut également être prise comme un complément. Autres suggestions de pré-grossesse sont à prendre une multivitamine par jour et 1200 mg de calcium par jour. Assurez-vous que vous ne prenez pas trop de vitamine A si, parce que si vous le prenez dans des niveaux supérieurs à l'indemnité journalière recommandée, il peut être dangereux pour le foetus et peut même causer des malformations congénitales. Il ya beaucoup de vitamines prénatales sur le marché qui fera merveille travail. Si vous fumez, assurez-vous de quitter le plus tôt possible. Il existe de nombreux risques pour le bébé si vous fumez et il permettra également de réduire votre capacité à obtenir, même enceinte. Fumer durant la grossesse est extrêmement dangereuse pour le bébé. La meilleure façon de cesser de fumer est juste pour aller "cold turkey", parce que même la gomme à la nicotine et les patchs sont dangereux pour le nourrisson. En outre le tabagisme, la drogue et l'alcool ne doit jamais être utilisé pendant la grossesse. Elles peuvent être préjudiciables à l'enfant à naître. Assurez-vous que vous êtes à jour dans vos vaccins avant de devenir enceinte. Si vous n'avez pas eu la varicelle, vous pouvez obtenir cette vaccination. Si vous êtes né avant 1980 et seulement obtenu une vaccination contre la rougeole comme un enfant alors il sera s'estomper. Vous pouvez obtenir une revaccination, mais vous devez attendre au moins trois mois après avoir reçu le coup de tomber enceinte. Si tu tombes enceinte trop tôt, cela peut causer des problèmes pour le bébé. Un autre vaccin pour s'assurer que vous êtes au courant de la piqûre antitétanique. Cela devrait être administré tous les dix ans. La prise de ces mesures préventives avant de devenir enceinte peut aider à assurer que votre bébé sera né comme heureux et en santé que peut être, et aidera la grossesse elle-même aussi fluide que possible. |