Eau-un pilier de la santé

L'eau est un pilier fondamental de la santé. Il est impliqué dans toutes les fonctions de notre corps. Lorsque nous buvons de l'eau, nous gardons nos cinq organes vitaux hydraté et prêt à l'action: le cerveau, cœur, poumons, foie et reins. En conséquence, ces organes ne fonctionne correctement et les autres organes peuvent bien fonctionner aussi bien et nous pouvons mener une vie plus saine.

Lorsque nous ne buvons pas assez d'eau, notre corps souffre. Nombreux problèmes de santé peut être réduit simplement en buvant de l'eau. Si votre mal aux articulations et d'arthrite, il se pourrait que tout ce que vous devez faire est de boire plus d'eau. Vous voyez, le cartilage de vos articulations est faite de 80% d'eau et il pourrait être ce qu'ils ne sont pas suffisamment hydraté. Si vous avez une tension artérielle élevée, peut-être de votre corps vous envoie un signal que vous avez besoin de plus d'eau parce que vos vaisseaux sanguins sont rétrécis. Dr Colbert affirme que nombre de ses patients ont abaissé leur pression artérielle tout simplement en buvant suffisamment d'eau. Alors vous avez des problèmes digestifs? Eau maintient les sucs digestifs fourni et aide votre corps à créer tout l'acide dont il a besoin pour éliminer la bactérie H. Plyori que les ulcères causes, et améliore la digestion. Alors, peut-être tout ce que vous devez faire pour rendre votre système digestif à courir plus lisse, c'est boire plus d'eau.

COMBIEN D'EAU devrions-nous avoir?

Voici une formule simple que le Dr Don Colbert, l'auteur des Sept Piliers de la Santé, qui nous donne: Just divisez votre poids en livres par deux. C'est combien d'eau vous devriez boire chaque jour. Donc, si vous êtes 120 livres, vous devez disposez de 60 onces d'eau, si vous pesez 200 livres, vous devriez avoir 100 onces Toutefois, cela ne signifie pas que vous avez à tout boire. Quand vous mangez beaucoup de fruits et légumes, vous êtes aussi fournir à votre corps avec des liquides car ils sont faits de la plupart de l'eau. Selon combien de fruits et légumes que vous consommez par jour, vous pourriez être en mesure d'ajouter jusqu'à un litre moitié, voire un litre de liquide par jour vous avez besoin.

Est-il possible de boire trop d'eau?

La réponse est "oui". Mon frère et ma belle-sœur, beau-frère m'a dit qu'il n'y était jeune fille à la télévision ce qui se faisait une sorte de concours avec ses amis pour voir qui pouvait boire le plus d'eau avant de devoir aller aux toilettes. Eh bien, cette fille qui a gagné le concours a perdu la vie! Pouvez-vous imaginer? Voilà pour plus d'eau, c'est mieux!

La raison de sa mort était sans doute que son corps était épuisé de potassium et les niveaux d'électrolyte, parce qu'elle avait bu trop d'eau. Lorsque nous buvons des quantités excessives d'eau, nous pouvons obtenir un état appelé polydipsie psychogène, ce qui provoque de potassium et les niveaux d'électrolyte à devenir dangereusement bas. Cette mai conduire à votre décès. Nous ne consomme généralement trop d'eau, mais je veux juste vous faire prendre conscience des conséquences si vous faites cela, puisque certaines personnes pensent toujours que plus c'est mieux quand la modération est toujours la clé.

Quand doit-on boire l'eau?

Eh bien, contrairement à la croyance normale, il ne doit PAS être surtout au moment des repas. À ce moment, vous ne devriez avoir 4-8 onces et assurez-vous qu'elle est la température ambiante. Toute boisson qui est extrêmement froid ou a de la glace en elle rend plus difficile pour votre organisme à digérer les aliments.

Dr. Colbert suggère dans son livre "Les Sept Piliers de la santé" que l'on doit boire plus nos fluides deux heures après les repas et jusqu'à 30 minutes avant les repas. Vous n'avez pas d'obtenir tous vos fluides de l'eau non plus. Comme je l'ai dit plus tôt, manger beaucoup de fruits et légumes peuvent compter jusqu'à un quart de fluide, de sorte que cela signifie si vous avez besoin de 4 litres de liquide par jour, vous pouvez en faire seulement 3 litres d'eau plate ou juste du thé, ou d'autres boissons qui ne sont pas très sucrée ou faire remplir avec de la caféine. Café, chiffres, tant que vous n'avez pas plus de 2 tasses par jour.

Toute l'eau est égale?

Non, il n'est pas. Il ya une eau de meilleure que d'autres. Il fut un temps qu'ici aux États-Unis que nous pouvions boire l'eau du robinet et c'était bon pour nous. Malheureusement, ce n'est pas le cas aujourd'hui. Il existe de nombreux contaminants, en elle que les traitements municipaux ne peuvent ni détecter ni supprimer de l'approvisionnement en eau, même si les APE ne vérifie l'eau quotidiennement.

Non seulement il existe des produits chimiques et les microbes dans l'eau du robinet, mais, malheureusement, que les choses qu'ils ont mis en elle pour aider à «purifier» l'eau est dangereux pour nous. Certaines villes ont mis en chlore pour tuer les microorganismes, mais l'eau chlorée a été liée à des anomalies congénitales et le spina bifida. L'eau chlorée peuvent aussi détruire les éléments nutritifs dont notre corps a besoin: vitamines A, B, C et E, et acides gras. Cette eau provoque aussi des maladies chroniques de la peau comme l'acné, le psoriasis et l'eczéma. Lorsque vous prenez une douche à l'eau chlorée, il provoque vos cheveux à être fragiles et à votre peau de dessécher.

Une autre chose est ajouté à l'eau du robinet est le fluorure, même si le fluor est avérée toxique. Dr Charles Gordon, président sortant de l'Association médicale américaine, dit «le fluorure est un poison corrosif qui produira des effets graves sur une base à long terme."

Un élément de plus que je veux vous parler, qui est ajouté à l'eau est en aluminium. L'aluminium est lié à la maladie d'Alzheimer.

Afin d'éliminer les produits chimiques de l'eau du robinet, il est important d'acheter un système de filtration de qualité qui permettra d'y parvenir. L'eau du robinet est bonne pour arroser votre pelouse et la chasse d'eau, mais elle n'est pas bonne à boire. Les meilleurs filtres à eau sont des filtres à eau alcaline. Votre corps se nourrit d'un milieu alcalin car elle est capable de décontaminer beaucoup plus efficacement que dans un environnement acide.

Certaines eaux en bouteille sont également alcalins, mais tous ne le sont. Assurez-vous que lorsque vous buvez de l'eau en bouteille que vous achetez un qui est alcalin comme Evamor, Abita et Arrowhead. Dr Colbert affirme que la meilleure eau embouteillée est appelé Penta eau et vous pouvez obtenir dans un magasin de santé près de chez vous.

Alors, gardez l'eau à venir, mais ne buvez pas trop! Utilisez la formule simple pour calculer combien vous devriez avoir et tendre vers ce montant. Assurez-vous que vous mangez beaucoup de fruits et légumes trop - ceux en compte dans votre quotidien "eau" dose =)

Vivre en santé! Buvez de l'eau au lieu de soude, le régime alimentaire de la soude, le jus et le lait. C'est la meilleure chose pour étancher votre soif =) Mais assurez-vous que vous buvez le plus de votre eau entre les repas, non pas au moment des repas.