|
Si les exercices ab normale ne sont pas vraiment là pour ça, alors il ya une alternative qui est très à la mode en ce moment. Vous avez sans doute entendu le nom, même si vous ne savez pas vraiment ce que c'est. It's Pilates. Pilates a été inventé par Joseph Pilates, quand il a été emprisonné sur l'île de Man au cours de la Première Guerre mondiale Pendant qu'il était là, il ya eu une épidémie de grippe, et la méthode Pilates est venu en place d'un système d'exercice physique pour aider les victimes de la grippe se remettre à la santé plus rapidement. Après la guerre, il s'est déplacé vers l'Amérique et ont commencé boxeurs de formation dans ces nouveaux exercices, suscite un intérêt généralisé. La clé de la méthode Pilates est qu'au lieu de faire des exercices simples et répétitifs, encore et encore, il vous encourage à en apprendre plus compliquées, des exercices précis, ce qui vous fait alors que quelques fois. L'idée est d'utiliser votre propre corps comme un poids à soulever. Une fois que vous Pilates maître, vous pouvez exercer rapidement, précisément et efficacement. Beaucoup de gens sont en Pilates pour la même raison qu'ils aiment Yoga: le soulagement qu'il peut donner des maux de dos. Nous nous intéressons à la méthode Pilates, mais, en raison de l'effet qu'elle peut avoir sur vos abdos. Il est conçu pour renforcer vos muscles abdominaux, ainsi que votre dos et vos fesses, comme tous ces muscles sont capables de se déplacer librement vous donne le sentiment de la condition physique réelle. Cependant, un mot d'avertissement est que tandis que Pilates obtiendrez vos abdos nécessaire, elle ne rendra pas nécessairement les regarder musculaire - tonique, oui, mais pas déchirés. C'est parce que la méthode Pilates est pas de soulever des poids très lourds et la construction de grandes quantités de masse musculaire - il est plus simplement de bien-être physique. Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Pilates, il suffisait d'aller ainsi à une classe - même si, malheureusement, de nombreuses classes qui se proclament Pilates utiliser quelques-unes des méthodes originales. Si vous ne parvenez pas à trouver un bon instructeur de votre région, considérez-vous enseigner à partir d'un livre au lieu, comme il n'y a rien que vous ne pouvez pas vous enseigner, au moins avec un peu d'effort. |