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J'ai été un professeur de la Technique Alexander depuis plus de vingt ans. La technique est un processus éducatif conçu pour montrer aux gens comment ils peuvent apprendre à améliorer leur fonctionnement physique - comment ils peuvent effectuer toutes les activités auxquelles ils se livrent de façon plus efficace, avec un minimum de tensions nuisibles. Alexander Technique enseignants ne sont généralement pas concernés par ce que leurs étudiants font, mais plutôt avec la façon dont ils faire les choses. Conformément à cette approche, la plupart des professeurs de la Technique ne recommandons pas d'exercices spécifiques pour leurs élèves - bien que généralement ils ne découragent pas leurs élèves à partir de l'exercice. J'étais un peu surpris il ya quelques années, alors que plusieurs de mes étudiants a indiqué que ce qu'ils apprennent dans leurs cours correspondaient étroitement à ce qu'ils avaient appris avec une formation de Pilates. Je savais très peu de Pilates autres que c'était la folie du fitness nouveau, elle a souligné que «la force de base» et qu'il s'agissait d'un programme très spécifique d'exercices. Au début, j'ai peu prêté attention à cette «intrusion» de la méthode Pilates dans ma vie, mais finalement il est devenu impossible d'ignorer. J'ai eu un nouvel élève qui était en fait un instructeur Pilates - et à peu près au même moment, un studio Pilates ouvert à quelques rues de chez moi! J'ai décidé qu'il était temps de faire quelques recherches pour moi. Donc, pendant environ deux ans, j'ai eu des séances de Pilates hebdomadaire privé avec un instructeur hautement qualifié. En plus, j'ai passé une quinzaine de minutes par jour à faire "Matwork" à la maison. Il y avait certainement des effets immédiats - et après seulement quelques semaines, plusieurs personnes ont dit ils ont remarqué une différence dans mon apparence. Et j'ai bien senti un renforcement général de mes muscles abdominaux. Mais en dépit des classes ordinaires et «devoirs», pas beaucoup semblait changer après les premiers mois. Et tandis que j'aimais mon instructeur, j'ai absolument détesté l'heure des exercices Pilates. J'avais l'habitude de plaisanter avec lui que le pire des quinze minutes de ma vie chaque semaine, se promenait dans la classe, d'anticiper ce qui allait venir, et que les meilleures quinze minutes a pied à la maison, sachant que ce serait une semaine entière jusqu'à ce que j'aie eu à endurer le processus de nouveau! Au cours de la classe I a été constamment jeter un oeil à ma montre pour voir combien j'ai eu à endurer. Après quelques années de cela, j'étais prêt à arrêter de fumer. Heureusement, à ce moment même, un ami et collègue, John Macy, s'est intéressé à Pilates. Jean est un professeur de Technique Alexander et d'un physiothérapeute et a récemment devenu un professeur certifié de Pilates Matwork. Quand j'ai décrit mon expérience de Pilates à lui, il a offert de travailler avec moi dans un autre, plus «Alexander Technique orientée", façon. Ce que j'ai appris de John était une approche très différente de la méthode Pilates, qui met l'accent avant tout prêter attention à quel point les exercices ont été fait. Il a souligné l'importance d'être présent mentalement et autonomes et, dans le même temps, limiter le nombre de répétitions. J'ai suivi ce régime pendant plusieurs mois maintenant et je suis convaincu qu'il fait beaucoup plus de bien pour moi. Le meilleur de tout, je jouissent effectivement de faire les exercices! À la suggestion de John's, j'ai décidé de lire ce que lui-même Pilates a écrit sur sa méthode. Un projet assez facile, car il s'est avéré, depuis le Pilates a écrit deux livres à petit, le retour à la vie par Contrology et votre santé. En les lisant, je fus immédiatement frappé par un certain nombre de parallèles avec les écrits de F. Matthias Alexander, le développeur de la Technique Alexander qu'elle contenait ses quatre (beaucoup plus longue!) Livres. Il était aussi évident qu'il y avait quelques différences majeures. Alexandre est considéré par beaucoup comme le grand-père »de l'éducation somatique et en tant que telle a eu une profonde influence sur notre façon de penser sur l'esprit, corps et mouvement. Pilates travail »a, au cours des dernières années, a eu un impact énorme sur notre réflexion sur la condition physique. C'est ma conviction que l'exploration de ces parallèles et les différences dans leur façon de penser est une merveilleuse façon d'aider à clarifier les idées développées par ces deux hommes. |