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Donnant sur un grand nombre des plans de régime commercial actuel, on peut voir quelques similitudes entre la plupart chacun d'eux. Ces similitudes tournent autour des aliments qu'ils ont tous vous dire à éviter. Toutefois, si vous mangez jamais ces aliments? Les sucres simples et les glucides transformés La connaissance conventionnelle indique que ces produits raffinés sont un gros no-no qu'ils Spike niveaux d'insuline et entraîner le corps à stocker la graisse corporelle. Mais, avant de commencer à peindre à l'insuline comme le méchant, assurez-vous que l'insuline est aussi la substance la plus anabolisants dans votre corps (en dehors de la testostérone). Évitez les sucres simples dans le SAUF jour pour tout de suite après votre séance d'entraînement où les sucres simples combinés avec des protéines de lactosérum peuvent Spike niveaux d'insuline et entasser plus de nutriments dans vos cellules. Il existe de nombreux articles sur l'absorption des éléments nutritifs post séance d'entraînement pour vous à la recherche. Steak viandes froides et des gras saturés Accordées, les graisses saturées ont attrapé une mauvaise réputation au cours des dernières années. Cependant, une alimentation qui comprend des graisses saturées en sorte que l'organisme dispose de suffisamment de blocs de construction pour soutenir les niveaux de testostérone. Ne pas se débarrasser de tous vos graisses saturées, de peur de cholestérol élevé. Au lieu de cela, prendre des décisions intelligentes et ne le font pas par-dessus. Les gras saturés sont importantes pour les organes de processus de réglementation. Lait entier Il ya des études qui commencent à montrer que les enfants qui sont nourris de lait écrémé ont tendance à être plus gros que ceux qui sont nourris de lait entier. Coïncidence? Pas vraiment. Vous voyez, le lait entier contient trigycerides à chaîne moyenne (graisses) qui sont brûlés comme des glucides. Cette MCT encouragent en fait l'organisme à brûler plus de graisse. Le truc avec du lait entier est vraiment le contenu calorique total. Essayez d'utiliser le lait entier et ajuster votre apport calorique en conséquence. There you go, 3 aliments que vous avez été informé à éviter, mais sait maintenant qu'il ya une place pour l'alimentation. |