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Tout le monde comprend ce qu'est une calorie est - et tout le monde "sait" que le meilleur moyen de perdre du poids est de commencer à manger moins de calories par jour. Right? Eh bien, pas si vite ... Le problème avec cette façon de penser est que le corps humain ne brûle pas de calories basé sur un "24 heures par jour." En fait, la journée de 24 heures n'est qu'un intervalle de temps arbitraire, et elle n'a aucune incidence sur la façon dont votre organisme brûle calories. Vous voyez, l'organisme brûle les calories de l'homme en "temps réel" - ou en d'autres termes, il brûle les calories que vous les manger (il ne brûle pas de calories en fonction le jour de 24 heures). Cela signifie que votre apport calorique quotidien est presque vide de sens lorsqu'on la visionne à lui tout seul. Par exemple, prenons une personne à la diète typique qui saute le petit déjeuner, mais qui mange ensuite 900 calories pour le déjeuner, 900 calories pour le dîner et 300 calories pour un goûter de fin de soirée - pour un total de 2.100 calories par jour. Cette Dieter faussement «pense» que leur consommation de 2100 calories par jour est le facteur décisif pour savoir si elles perdent du poids ou pas - mais en réalité le facteur décisif est quelque chose de totalement différent ... Le "facteur décisif» réside dans le nombre de calories qu'ils consomment par «repas». Par exemple, si cette Dieter même pris ces 2100 calories par jour et répartis uniformément dans les 6 repas (350 calories pour les 6 repas = 2100 calories) - puis de leur corps serait capable de brûler plus de ces calories quotidiennes pendant toute la journée. En conséquence, le Dieter sérieusement augmenter leurs résultats de perte de poids si ils ont fait cela. Pourquoi est-ce vrai? Simple, parce que votre organisme brûle les calories que vous en mangez, et si vous nourrissez votre corps trop de calories à un unique «assis», alors les excès de calories à partir de cette séance ne peut être brûlé et mai au vent stockées sous forme de tissus adipeux. Toutefois, si vous mangez moins de calories par «assis», votre corps a une meilleure chance de brûler toutes ces calories, et si elle brûle toutes les calories à chaque repas donnée, alors votre corps va être obligé de commencer à brûler les tissus adipeux stockés pour supplémentaire d'énergie qu'il mai besoin avant votre prochain repas (ce qui équivaut à la perte de graisse de la diète). Donc, si vous mangez moins de calories par «repas», mais augmenter le nombre de repas toute la journée, alors vous pouvez commencer à perdre plus de poids tout en mangeant toujours le même nombre de calories par jour (vous aurez juste être le faire via un plus grand nombre de repas par jour). Ainsi, quand un Dieter utilise cette méthode de régime les «calories globale" consommées chaque jour serait le même, mais encore le corps de la personne à la diète serait en mesure de brûler plus efficacement les calories que sur un "par repas" de base - et donc à la diète perdra plus de poids chaque jour. |