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La vie sans poids supplémentaire prolonge la vie. Voici les étapes que j'ai suivi pour atteindre mon propre perte de poids réussie. J'ai utilisé une combinaison synergique de méthodes pour gagner le succès dans la perte de poids. Même si j'ai mangé une alimentation saine, j'avais mis sur environ 15 calories de plus sur mon corps corps. J'ai regardé sur l'ampleur et vu que j'étais presque tout le poids que j'étais à ce que j'ai gagné quand j'étais enceinte de 9 mois, 131 et mon poids maximal au cours de la grossesse était de 136. Je me suis regardé dans le miroir et avait manqué à perdre des calories. J'ai essayé de prendre des lots de pilules différentes perte de poids qui a décollé le poids, mais rien ne lui a décollé et pourtant ils me coûter beaucoup d'argent. J'ai aussi essayé de manger des substituts de repas-shakes, mais ils étaient trop contraignantes pour mon corps causant la constipation. J'ai trouvé quelques barres substituts de repas par Amway qui a fonctionné. Puis Amway changé leurs offres de produits. Maintenant, je travaille avec un entraîneur personnel, Fred Christy, pour atteindre enfin le succès dans ma perte de poids. Selon un entraîneur personnel très bien réussi à la perte de poids qui a expliqué ce à moi, il ya une liste d'environ huit choses qui doivent toutes être fait afin de perdre du poids supplémentaire. Il m'a donné un carnet de consigne tout Morcel de la nourriture que je mangeais, tous les poids et cardio que j'ai fait. S'il avait travaillé avec une personne, il pouvait dire quel est le niveau de calories que je mangeais par ces aliments. Une partie nécessaire de la perte de poids réussie, il faut être soulever des poids. Au cours de plusieurs mois, les muscles de ces muscles commencent à changer de forme, ferme et non pas devenir flasque. Ces dures, les tissus musculaires brûler plus de calories que mous, des muscles flasques. Voici cette liste entière. Il ya un facteur qui m'a vraiment aidé à réussir dans ma perte de poids. Je ne mangeais 3 repas et l'emballage mon estomac plein de nourriture à chaque repas. -CONSEILS DE GESTION DU POIDS 1. Mangez toutes les 2-3 heures, une petite quantité de nourriture. Si une personne attend trop longtemps avant de manger, il devient affamé et puis des étoffes de lui-même. J'ai pris du poids quand je me suis bourré. 2. Mangez au moins 5 ou 6 fois par jour. Petit-déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner, snack Si la collation ne contient pas un repas équilibré sans protéines, ils ne tiennent pas la faim de là. Aux fruits ou légumes par eux-mêmes ne travaillent pas pour une collation. Il devrait être de céleri et beurre d'arachide, par exemple. 3. Consommez de l'eau avant de manger leur repas. Si une personne remplit en premier avec 0 calories des aliments, l'eau, il ne veut pas manger comme la vraie nourriture beaucoup. Une partie de sa faim était satisfaite par l'eau. Notre corps a besoin d'avoir l'eau chaque jour. 4. Mangez 2-3 fruits frais par jour et 3-5 légumes par jour. 5. Muscles Lift quelques poids à l'un tone. Compte rendu dans le journal formateur book.Your déterminera combien de calories totales et l'exercice pour perdre du poids. 6. Faites de l'exercice cardio pour brûler les calories. Record dans le journal de bord. Exercice 5 fois par semaine. 7. Record de tous les aliments que vous mangez, même un témoin. Vous devez déterminer combien de calories vous avez mangé et d'abandonner toutes les calories consommées par jour pour perdre du poids. Parce que j'ai la maladie de Huntington, je modifier mon alimentation pour garder ma maladie, d'avancer. Je dois Exercice 5 jours par semaine afin de produire des nouveaux neurones du cerveau. De plus, je ne dois pas avoir de la farine, le saccharose blanc, et les aliments frits. Je mange des aliments biologiques autant que possible. Cela permet de maintenir les toxines hors mon assiette. Depuis je me rends compte de manger de saccharose fait ma maladie plus grave, c'est le facteur de motivation pour moi seul pour éliminer de manger un régime libérer. Mon patron a l'habitude de s'asseoir une assiette de biscuits et de bonbons de traiter le personnel et vous dire merci. Une fois que le saccharose a été totalement vidé OT de mon corps, puis les bonbons étaient pas de tentation pour moi. J'ai atteint mon bas poids. Puis, avec la cuisine de Noël et friandises, je ne livrer certains jours. Chaque fois que je mangeais du sucre saccharose, que j'ai acquises et quand je l'ai éliminé, j'ai perdu. J'utilise tréhalose comme mon édulcorant. C'est le sucre qui se trouve dans les champignons. Donc, je voudrais ajouter une dernière étape sur la liste pour réussir. 8. Éliminer la farine, le saccharose blanc, et les aliments frits. Cela signifie que les sodas, tous les articles exempts de sucre, car elles contiennent des toxines ainsi. Si vous avancez dans votre journée et puis manger-on traiter le sucre, alors que commence la rage de sucre en cours, toutes les 2 heures environ. Tréhalose utilisation comme édulcorant. J'ai un corps long et mince, et qui est visible pour moi maintenant, que je n'ai jamais vu que l'ossature de la carrosserie depuis que j'ai commencé à avoir des enfants. Je dois continuer à travailler les bras pour les empêcher de soins des flasques. Les gens pensent que je regarde "à chaud", même si je suis la mère d'adolescents. Toute personne en âge peut regarder "à chaud". Je vous invite à suivre mes pas de recevoir des compliments au sujet de votre propre corps. |