Personal Brain Revitaliseur - Profitez des cycles de votre cerveau

Il ya un biorythme de fonctionnement 24 / 7 dans notre corps connu sous le nom Basic Rest-Activity Cycle (BRAC). Alors que certains cycles biologiques pendant plusieurs jours, le BRAC oscille constamment entre 90 et 120 minutes.

• Reste la partie: Au cours de cette portion de guérison réponse du cycle, il n'y a plus de droit activité électrique de l'hémisphère, un mode cognitif spatiale, et un rétablissement du système nerveux autonome. A mi-parcours du cycle de repos est un creux d'environ vingt minutes. C'est alors que de nombreuses cellules du cerveau qui détiennent des molécules messagères critique, comme l'adrénaline, sont presque vides. À ce stade, toutes les cellules dans le corps sont en prenant le temps de reconstituer, de rajeunir, et rééquilibrer. C'est au cours de cette partie du cycle que les gens rêver, et peut être plus créatifs.
• Partie active: Au cours de cette période de pointe de la performance du cycle, il ya une plus grande activité électrique dans l'hémisphère gauche, un mode cognitif verbal, et le système nerveux autonome est dans une phase de prédominance sympathique. Cela signifie qu'il est «ouvert aux affaires." Activité physique accrue, de la vigilance mentale, et des moyens d'énergie que la logique, de rationalité, et une approche en noir et blanc sont exercés.

Les gens qui sont constamment sur-stimulé n'ont pas la possibilité de recharger leurs batteries internes. Le système nerveux central, d'avoir à composer avec le toujours une activité constante, va supprimer la période de repos, ce qui entraîne l'épuisement dans le court terme, et l'épuisement professionnel dans le long terme.

Afin de mieux équiper une personne dans les relations avec le stress, les techniques existent pour optimiser les ressources de chaque côté du cerveau. Un indicateur intéressant de quel côté est dominant à un moment donné, est simplement de respirer par les narines. La narine qui attire la plus grande quantité d'air est un indicateur de contre-latéral du côté dominant. En d'autres termes, si la narine droite attire plus d'air, alors que l'hémisphère gauche est dominant, indiquant que la personne se trouve actuellement dans la partie active du cycle. Une technique pour modifier la position dominante est uni-respiratoire narine forcé. Dans ce cas, pour basculer de la position dominante du droit, la personne qui pourrait bloquer la narine droite, et la force de respiration dans et hors de la narine gauche. Ce serait le cas si quelqu'un voulait le cerveau active droit pour un exercice de réflexion ou toute autre activité créatrice.

Dans le long terme, d'encourager toute activité cérébrale grâce à des activités spécifiques kinesthésique. Les exemples sont la Croix-latérale des exercices physiques, et les mouvements de diagramme de l'œil. Vous pouvez également enrichir la communication inter-continentale à l'aide de votre main non dominante, de tenir une tasse, ou vous brosser les dents. Conduire un nouvel itinéraire pour aller au travail. Expérimentez avec vos yeux fermés, en s'habillant, ou de naviguer autour de votre maison. Faites une dégustation à l'aveugle des tests d'une boisson.

OK. Qu'en est-il écrit une lettre ou un e-mail? Voici une grande technique à utiliser si vous n'avez personne d'autre pour preuve lire ce que vous avez écrit. Juste attendre environ 30-45 minutes. Disons que vous avez écrit au cours de votre activité (logique) cycle. En lisant ce juste un peu plus tard, vous mai être dans votre cycle de repos, quand vous êtes naturellement plus créatifs. Cela signifie que vous pouvez numériser pour plus de lisibilité, de débit et de sensibilité. Bien sûr, si vous l'avez écrit dans un esprit créatif, vous voulez que votre côté logique vérifier les détails de l'exactitude. Comment grand est-ce?