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Plans de la nutrition sont les plus importants pour les diabétiques, les obèses et ceux qui relèvent de la pression artérielle. Folk remettre de longues périodes de maladie et ceux conseillé de prendre du poids besoin de manger et à boire à un plan aussi bien. Il est plus facile de s'en tenir à un plan de nutrition au restaurant de cuisines connue, que de choisir parmi les menus des restaurants exotiques sur un long voyage loin de chez eux, que ce soit en vacances ou en voyage d'affaires très longtemps. Les joies d'un bon repas dans une école entièrement nouvelle de la cuisine peut rapidement se transformer en véritable cauchemar, selon le nombre de jours loin de la sécurité des aliments réconfortants maison et la table à manger familiale croître. La plupart des gens ne tardent pas à commencer à compter les bienfaits de la sollicitude aimante d'un conjoint qui garde un œil sur les calories et les apports quotidiens recommandés, quand on les laisse se débrouiller par leurs propres moyens dans un lieu étrange! Ayant à choisir à partir des tables de repas copieux buffet, ou à partir de menus qui ne sont pas en anglais, peut détruire un plan de nutrition au-delà de réparation! Il n'a pas à être ainsi. Tout comme une experte en nutrition des plans de repas aux patients en convalescence à l'hôpital, vous aussi vous pouvez manger bien et sagement dans un endroit étranger. Il n'a pas besoin un peu de planification préalable et de recherche, bien! Travail sur la façon dont vous allez rester avec l'essentiel de votre plan de nutrition peut faire la prévision de votre séjour dans un nouveau lieu d'autant plus excitant! Vous pouvez toujours demander à la nutrition et l'alimentation d'experts d'arranger les choses pour vous, mais vous trouverez mai ainsi qu'il est amusant de travailler sur au moins certaines parties du plan de toi-même. Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez manger et bien boire dans un nouvel endroit sans affecter les valeurs en calories et équilibrer l'alimentation de votre alimentation: 1. Séparez les socialiser et de l'expérimentation du monde des affaires graves de manger les repas! Prélever des portions minuscules de la nourriture que vous ne connaissez pas, quand vous êtes avec des amis et associés. Les gens mai vous forcer à déguster des plats exotiques, les valeurs d'échange dont vous ne connaissez pas. Vous mai également souhaiter échantillon attractif bordé par pure curiosité. Cela est bien, mais garder un stock d'aliments emballés qui sont soit prêts à manger, ou qui peuvent être bien chaud et servi. Faire un point de construire un inventaire suffisant de nourriture familiariser avec l'étiquetage complet avant de quitter la ville. Prenez des repas réguliers de calories connus et les valeurs nutritionnelles sur la sauvette, sur vos propres, avant ou après chaque repas sociale. Mai hôtes se sentent blessés s'ils viennent à connaître, mais vos chiffres de santé depuis plus de leurs sentiments! D'ailleurs, vous pouvez toujours présenter votre état de santé particuliers comme une justification pour mener votre propre nourriture. Il n'est pas vraiment différent de mener vos propres vêtements en voyage! 2. Aliments à choisir: les barbecues et toutes les formes de préparation des aliments qui sont finis en votre présence, sont meilleurs quand il s'agit de manger sociale dans un lieu étrange. Vous pouvez toujours demander au chef de cuisine pour aller doucement avec l'huile ou le gras et les épices aussi bien! Chaud, fraîchement préparé des aliments sûrs et nutritifs relativement, peu importe où vous êtes dans le monde! De larges portions de légumes et de petits mouvements de la viande blanche, avec une variété de condiments locaux, devraient voir à travers une longue séance de manger avec peu de mal à votre régime alimentaire global pour la journée. Ne prenez petits morceaux dans votre bouche à la fois, et à mâcher sur eux comme une vache, pour faire de votre dernière plaque pour toujours! Joignez-vous à chaque fragment de conversation, de sorte qu'il reste peu de temps à se gaver de tout trucs délicieux! 3. Les boissons de mieux: vous ne pouvez pas vous tromper avec une tisane, car les grains de café torréfiés du genre vous recevez chez vous, sont rares. Chaque communauté a son propre mode de préparation du café, et certains goûts laiteux et sucrés prendre le temps d'acquérir! Ne gardez une trousse de globules sucre de substitution dans une poche, pour la marque qui convient à votre palais mai ne pas être distribué mondialement. Une dégustation de vin est grand si vous êtes en France, en Californie ou Long Island, mais il est diplomatiquement judicieux d'opter pour une infirmière une bière au milieu des arrivistes qui pensent qu'ils savent que leur vin! Jus de fruits non sucré est un jeu équitables par jour, mais se méfier de courges et de concentrés dilués avec de l'eau de qualité incertaine. Se font un point d'hydrater votre corps avec toutes les bouteilles d'eau fiable que vous pouvez trouver quand vous traverserez des zones temps, car il vous aidera à surmonter le stress lié à la vitesse. Ceci est particulièrement important quand vous prenez un vol trans-continental, les dépenses de plusieurs heures dans une chambre à air comprimé et chauffé. 4. Feux rouges: il est de notoriété de rester loin de la nourriture avariée, mais les plaques attractif de charcuterie et de salades fraîches mai cacher habitants de bugs microscopique qui peut interférer avec votre digestion. Chaque communauté a atteint un certain degré d'immunité aux microbes locaux, mais qui est une partie de la culture ethnique que vous n'avez pas besoin de puiser! Se précipiter aux toilettes peut être une déception la plus embarrassante et gênante pour le plus attendu de voyage à un nouveau lieu; toutes les précautions pour éviter cela en vaut la peine. Restez loin des sauces épaisses, quel que soit le genre de cuisine que vous rencontrez, vous-même et de l'acier à utiliser les plus petites cuillères à dessert n'importe où, si vous ne pouvez pas résister au dessert. Direct au café après une entrée est le chemin à parcourir! 5. Correction des excès: il n'y a pas de perfection dans la vie, et il est humain de se tromper. Le plus long sermon peut être oublié dans le milieu à droite, et un hôte ou une hôtesse de persuasion mai briser la volonté la plus forte! Comment trouvez-vous pour manger expier un péché? Sauter régime alimentaire normal que vous avez emballé comme nous en avons discuté plus tôt, pour compenser les indulgences que vous n'avez pas pu éviter. Compléter avec des liquides mais, pour votre corps a besoin d'encore beaucoup d'eau s'il s'agissait d'un sauté de repas. Un paquet de biscuits à haute teneur en fibres viendront toujours à portée de main, tout comme des fruits frais qui a été dûment lavés et nettoyés. Rappelez-vous qu'un repas copieux prend du temps et des efforts pour digérer, donc vous aurez besoin d'au moins une heure supplémentaire de sommeil «la nuit après». De faible intensité, l'exercice de longue durée dans l'air frais, fonctionne à merveille aussi bien! Les longs voyages loin de la maison, que ce soit pour le plaisir ou les affaires, sont importants pour nous d'atteindre des objectifs importants dans la vie. Prévoit de maintenir votre alimentation en bon état est parmi les choses les plus importantes qui devraient être sur votre ordre du jour. Conseils d'experts, une réflexion approfondie et une liste de courses détaillé de votre supermarché, vous durera des années de bonne santé, et pourrait être votre investissement le plus précieux dans l'événement à venir. |