|
1. Vous ne voulez pas l'entendre, on dirait carrément moche, et tu ne crois pas que cela ait un quelconque effet, mais se fixer des objectifs! Faites vos objectifs de temps différentes périodes (combien de poids dans le temps X) et de les rendre à différentes tailles de vêtements ou de fourrière. Comme Yogi Berra a dit: «Faites attention si vous ne savez pas où vous allez, vous ne pourriez pas y arriver." 2. Oubliez les repas de trois jours un format que maman fixés pour vous comme un enfant et que vous avez eues sur puisque, plus de repas avec moins à manger à chaque repas est plus bénéfique. Obtenez votre métabolisme va en manger cinq ou six petits repas quotidiens au lieu de deux ou trois repas massive. Ce n'est pas la quantité totale pour la journée, mais plutôt l'occasion de votre corps à brûler les graisses. 3. Assurez-vous que vous faites consciemment un effort pour utiliser vos muscles de l'estomac dans les activités quotidiennes pour les garder adjudicateur et la gravure. Essayez de mélanger dans certains sit-ups ou les croque au travail ou quand vous vous réveillez, en d'autres termes, vous ne perdrez pas de poids dans votre estomac si vous ne l'exerce pas! 4. Ne croyez pas que vous allez perdre gros ventre du jour au lendemain comme certaines annonces dire d'une façon glorieuse en route pour être l'héritier de Jared apparente pour Métro. Il faudra beaucoup de travail et il ne se fera pas du jour au lendemain, mais brûler la graisse et l'alimentation du muscle est la clé de perdre de la graisse de l'estomac. 5. Mangez bien et pense à droite pour obtenir cet élan. En d'autres termes, ne pensez pas tout simplement d'aller à McDonald's de tous les jours, mais ne vont pas nécessairement droit à des gâteaux de riz et d'eau pour brûler les graisses. Vous devez nourrir le muscle avec des protéines et d'aliments appropriés. 6. Ont une source d'inspiration à l'esprit que la perte de graisse de l'estomac sera une quête pour le bien commun à atteindre. Les grands écrivains grecs et romains les Muses pour trouver l'inspiration pour leurs épopées, vous avez besoin d'inspiration aussi. Ne pensez pas que ce soit hokey, il peut être votre petite amie / petit ami ou s'insérer dans de meilleurs vêtements ou pour rendre une volée d'escaliers sans perdre le souffle, juste faire quelque chose de vous inspirer! 7. Éliminer les boissons gazeuses, et la plupart de la caféine pour cette question. Parlant en tant que quelqu'un qui a dû perdre la graisse de ventre, je peux vous dire que les boissons gazeuses ne météorisation votre estomac et vous faire paraître encore plus grand. Buvez de l'eau, boire de l'eau, puis boire un peu plus d'eau! 8. Faites une petite partie de cache-cache avec tous les aliments sucrés ou les aliments vides que vous avez autour de la maison parce qu'ils ne vous causent la douleur et l'inconfort. Ne pas essayer tout simplement de marcher par eux et de gagner, enfermez-les dans quelque chose et de mettre la clé ou de liste déroulante dans un lieu qui est difficile à obtenir, alors vous fera réfléchir longuement et sérieusement à entrer pour récupérer les aliments! 9. Quittez disant que vous allez le faire et de croire que vous allez "dès demain" réprimer ce que vous faites et de proposer dès maintenant! Vous ne serez pas brûler les aliments gras ou tout autre muscle, si vous êtes assis sur votre canapé manger Dings couenne et envisage de travailler sur ... DO IT! 10. Célébrer chaque victoire, ce qui pourrait être (et sera probablement) une longue mars qui a besoin de petites victoires sur la route. Ne célèbrent pas les bons aliments qui vous en retrait, mais plutôt avec un bon CD, DVD, livre ou aller au cinéma. Travaux de renforcement positif, même si c'est de vous à vous! |