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Quand j'ai commencé à perdre du poids (£ 110 pour être exact!) Une chose que j'ai faite a été de m'assurer que je ne mangeais pas au delà de 7 pm o clock. Il n'a pas d'importance pour moi que j'avais faim je ne mange pas après cette date, chaque nuit. Aujourd'hui, je suis loin d'être aussi strictes sur moi-même comme je l'étais quand je pesais un énorme £ 287. Voici quelques idées cependant, quand il est tard et vous venez d'avoir quelque chose à manger ou si vous avez une dent sucrée occasionnels. 1. Have a coke Je sais qu'ils sont remplis de sucre et de calories vides, mais ils ont 0 g de gras. Manger trop de gras peut souvent mener au gain de poids et vous pouvez parier que le pire moment pour manger un repas riche en graisses est quelques heures avant d'aller au lit. Have a coke, au lieu qu'il mai être juste ce dont vous avez besoin pour freiner votre appétit. 2. Avoir un morceau de fruit Ahhh. S'il ya des médecins de la lecture de ce je ne les entends dire «Maintenant ça va mieux!" Les fruits sont bons et bon pour vous. Vous pouvez choisir n'importe quel type de fruit que vous voulez, la pastèque, la mangue, un bannana, une orange, une pomme, etc 3. Ont un grand verre d'eau aromatisée avec du jus de citron Souvent, lorsque vous avez faim, ce n'est pas que vous avez faim autant que vous avez soif, si au lieu d'atteindre pour que le bol des restes de spaghetti assis dans le réfrigérateur boire de l'eau à la place. 4. Avoir un morceau de bonbons sans gras Un petit morceau de bonbons fera pas de mal vous pesez-sage, avant l'heure du coucher et elle mai être très bénéfique si elle vous empêche de binging Avant de cliquer sur le sac. 5. Pensez au lendemain Souvent, nous prenons des décisions sans réflexion préalable à leur ramifacations. Pensez à ce que ce sera comme se réveiller le matin, pesant un peu moins et aussi sur le bon petit-déjeuner vous allez avoir sur la hausse. Parfois, cela suffit à vous faire renoncer au repas de fin de nuit et attendre jusqu'à ce matin où vous pourrez déguster votre petit déjeuner en sachant que vous êtes toujours sur la bonne voie. Ce ne sont que quelques choses que vous pouvez faire pour aider à atténuer l'envie de manger tard le soir. Nuit à manger en retard ne seront pack sur les livres plus rapidement que n'importe quoi qu'il l'éviter autant que possible. Veillez à vous rappeler que, avant toute mise en œuvre de ces stratégies régimes de vérifier avec votre médecin de famille en premier. Par exemple: Si vous suivez un régime spécial qui vous empêche de sucre ayant alors ne pas commencer à manger des aliments sucrés juste parce que vous le lire ici. Toujours et je ne veux toujours suivre votre conseil de médecins de santé. |