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Vous connaissez le refrain: buzz Piquer le réveil-matin, un trajet autoroutier frénétique, une heure du déjeuner rapide et furieux, et enfin la fièvre Lemming exploration pour inch votre chemin le long de la route-turned-parking. Il s'agit d'une personne me demande a le temps pour s'adapter à la condition physique à leur routine quotidienne. Et quand vous le faire réintégrer au groupe, comment voulez-vous garder motivé pour continuer? Si le vieil adage «deux têtes valent mieux qu'une" va alors si, eux aussi, deux organismes - procurez-vous un copain entraînement! Que vous travaillez en dehors de la santé générale et de remise en forme ou de formation pour un marathon, un partenaire d'entraînement peut être juste ce dont vous avez besoin pour lancer votre programme et vous mettre sur les rails. La bonne personne peut relancer votre habitude de l'exercice à la vitesse supérieure, vous motiver, et toujours au défi votre intensité d'entraînement, ce qui vous pousse à œuvrer pour un niveau plus élevé de remise en forme. Ok, donc j'ai vous a convaincu de rejoindre les forces de remise en forme avec quelqu'un, mais qui est le mieux adapté pour l'emploi? Le choix évident peut-être un entraîneur personnel. Si vous payez pour avoir fouetté les fesses en forme, vous avez tendance à se manifester. Si le coût de vous exclut du luxe, à examiner votre conjoint, ami, collègue, ou même votre chien. Le considérer comme une machine Warm and Fuzzy exercice! Les gens sont des créatures d'habitude, et il est tout aussi facile de tomber dans les habitudes de saine que celles en mauvaise santé. Une séance de manquer ici et là se transforme en une semaine, se transforme en un mois, se transforme jamais. Sound familiar? Brisez le cycle et de se sortir de l'ornière. Créer et maintenir l'habitude exercice en ayant un partenaire que vous expulser de ces ornières, plus de temps, votre esprit et votre corps sera en droit d'attendre de l'activité physique régulière. Si vous ne pouvez pas l'air de s'en tenir à une routine régulière, vous devez d'abord être honnête avec vous-même et d'établir quand et où vous êtes disposés et aptes à résoudre. Réunissez-vous avec votre partenaire et à aplanir la logistique. S'entendre sur des heures fixes et précis, des dates et des lieux. Construisez-les dans votre horaire quotidien et consulter chaque séance comme une priorité. Un rendez-vous avec votre partenaire exercice vous donne la motivation pour montrer tout simplement, à partir de là, c'est en descente - pour ne pas décevoir votre rendez-vous! Nous avons tous besoin d'un peu de motivation, de temps en temps. Un partenaire d'entraînement peut vous sortir de cette coaxial pré-ou post-crise journée de travail et à travers la totalité de l'entraînement, même quand vous avez envie de jeter l'éponge-y retourner et terminer les flexions abdominales! Mauvaise forme mai conduire à des blessures, ce qui oblige par conséquent une mise à pied à partir de votre régime d'entraînement. Une paire d'yeux supplémentaire vigilante peut surveiller votre technique d'exercice et de manière constructive la critiquer pour la sécurité et l'efficacité. Vous avez besoin de l'exercice, mais trop ou trop peu peut être préjudiciable à votre santé. Si vous faites de long, activité aérobique régulière (par exemple, jogging), de votre incapacité à mener une conversation avec votre copain le test-talk-mai indiquer votre intensité est trop élevée. D'autre part, une compétition amicale peu de choses peuvent aider à buter l'intensité d'un cran! Atteindre et maintenir un corps sain est le résultat de leur dévouement, leur travail acharné et de cohérence. Et, prenant la première étape, littéralement, est le cas pour revenir sur la piste commence. Donc, quels que soient vos objectifs de conditionnement sont, un partenaire d'entraînement est juste un autre outil qui peut aider à assurer votre succès. |