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En tant que conseiller en santé mentale, j'ai souvent travaillé avec des personnes déprimées. Indépendamment du fait que l'individu est un enfant, adolescent ou adulte, je joue souvent un jeu de mots peu avec eux pour m'aider à obtenir une meilleure compréhension de leur dépression. Le jeu de mots va quelque chose comme ça ... "Je vais vous poser quelques questions très simples et puis je vais vous poser une question difficile. OK? "La personne répond souvent par l'affirmative. "OK, quel est le contraire de chaud?" Ils répondent assez rapidement "froid". "Et ce qui est le contraire de« haut »à laquelle ils répondent" bas ". Et puis je demande:« Quel est le contraire de la dépression " auquel leurs yeux monter gauche, en bas droite, en haut à droite, en bas à gauche ... Ils pensent et ils ne viennent pas facilement à une réponse. Après un bref instant, bien plus de quatre-vingt dix pour cent disent «bonheur». J'ai demandé le même type de question pour d'autres émotions. Quel est le contraire de la colère? Quel est le contraire de la tristesse? Quel est le contraire de la frustration? Quel est le contraire de la confusion? Quel est le contraire de l'angoisse? Quel est le contraire de la misérable? Quel est le contraire de la peur? Et devinez quelle est la réponse? Bonheur. Le bonheur est à l'opposé d'à peu près aucune émotion négative. Notre esprit semble être construit de telle façon que beaucoup de nos sens dans la vie sont faites par les contrastes et les comparaisons. Nous comprenons les choses comme elles se rapportent (ou ne pas «se rapportent) à d'autres choses. Contraires sont le contraste ultime. L'eau chaude a une signification relativement à l'eau froide. Daylight a un sens par rapport à la période nocturne. L'homme a un sens par rapport à la femme, des enfants aux adultes, des étudiants aux enseignants .... Et, plus important encore, ces oppositions ne sont pas isolés les uns des autres, ils sont reliés, tout comme les têtes et les queues d'une pièce de monnaie. Nos émotions positives et négatives sont comme les deux faces d'une pièce de monnaie. Si une personne se sent déprimé, ils sont capables de sentir le contraire de cela, quel que soit ce sentiment est pour cette personne, parce que la dépression est liée à ce sentiment. Accordée, ce lien est beaucoup plus sur l'autre côté. Mais, néanmoins, il est connecté. Le problème est que beaucoup d'entre nous ont un vocabulaire appauvri émotionnelle nous ne sommes pas en mesure d'étiqueter le contraire de notre émotion négative correctement. Par exemple, disons que vous vous plaignez de l'ennui. Vous êtes demandé ce que, pour vous, est le contraire de l'ennui et vous dire le bonheur. Mais il est beaucoup plus probable que l'enthousiasme est le contraire de l'ennui, mais vous n'avez simplement pas la conscience d'un vocabulaire propre à exprimer ce sentiment. C'est comme si nous avons tous été hypnotisé à croire que le bonheur est la solution à tous nos maux, le bonheur est la panacée, l'un pour l'ensemble de nos problèmes mentaux. Mais, il existe une foule beaucoup plus d'émotions positives et il est dommage d'être limité à quelque chose comme cela est classique comme le bonheur - tout ce qui pourrait signifier pour vous. Dans un effort pour aider le lecteur à développer un vocabulaire plus approfondie des états émotionnels, ce qui suit est une liste partielle des mots qui représentent des émotions positives. Affectueux, d'alerte, émerveillé, amusé, excité, heureux, calme, insouciante, joyeuse, confortable, confiant, heureux, curieux, heureux, anxieux, extatique, exaltés, enchanté, énergique, enthousiaste, excité, fasciné, heureux, glorieux, reconnaissant, curieux, inspiré, intrigué, jubilatoire, mellow, joyeux, optimiste, guilleret, heureux, fier, radieux, rafraîchi, détendu, satisfait, sûr, tranquille, splendide, stimulé, heureux, heureux, tranquille, confiant, optimiste et merveilleux. Il ya une liste tout aussi riche d'émotions négatives. Peur, agité, à l'écart, en colère, angoissé, ennuyé, anxieux, apathique, honteux, amer, abattu, déprimé, abattu, découragé, dégoûté, affligé, troublé, triste, gêné, épuisé, craintif, effrayé, frustré, furieux, sombre, coupables, impuissants, horrifié, hostile, impatient, indifférents, irrités, jaloux, paresseux, léthargique, solitaire, fou, malheureux, morose, triste nerveux, perplexe, pessimiste, réticent, triste, apeuré, effrayé, triste et inquiet. Maintenant, si vous deviez être demandé "quel est le contraire de la honte?" Vous pourriez être en mesure de répondre avec quelque chose d'un peu plus réfléchi que simplement «bonheur». |