Mythe numéro 1 déclare que les nerfs de performance sont à prévoir tout le monde les possède. En outre, qu'ils sont nécessaires. Ils sont ce qui donne un haut-parleur de l'énergie pour être passionnant ou intéressant.
Jetons un regard critique sur ces hypothèses. Qu'advient-il de vous, personnellement, lorsque vous avez une attaque de Jitters performances? d'un joyeux Stage Fright?
Votre émotion prédominante est celle de l'angoisse. Tu ne veux rien si dévotement que l'obtention Outa Here Vous obtenez serrée autour de la poitrine et du diaphragme. Votre respiration - s'il existe - devient superficielle et de votre énergie diminue. Vous transpirez. (Icky!) Votre bouche s'assèche et vous pouvez à peine avaler. Vos mains tremblent. Vos genoux cagneux et sont en danger de s'effondrer. Votre esprit devient vide; ai-je eu un discours en quelque part? Gone! En d'autres termes, votre corps tente de fermer! Maintenant, pourquoi ces symptômes corporelle désagréable vous servir? Ne font-ils vraiment passionnant et haut-parleur d'intérêt?
Il est important de séparer le trac et la peur profonde de parler en public de l'excitation. Pensez à l'enthousiasme, pas comme la crainte, mais comme l'anticipation agréable. Lorsque vous êtes à la recherche de l'avant avec plaisir à une activité de votre organisme ne cherche pas à arrêter. Il perks up. Votre cerveau va à la vitesse supérieure. Ce qui est sur le point d'avoir lieu se sent bien, l'accomplissement, gratifiante, peut-être amusant.
Vous mai être l'une de ces personnes qui ont certains des bons sentiments, mais souffre toujours de certaines des plus désagréables.
Voici quelques choses qui vont vous aider à:
Pensez à vos réponses que d'avoir à parler. Séparez la crainte réelle de symptômes des sentiments d'excitation. Voyez combien de réponses négatives que vous pouvez tordre votre esprit à passer à la catégorie d'excitation. Apprendre et à utiliser la respiration profonde dans votre vie quotidienne et certainement l'utiliser dans votre vie parle! Diverses techniques énergétiques et de l'hypnose peut être très puissant dans le développement et la satisfaction des attentes, saine et positive. Vérifiez vos Discuter Soi. Si c'est plein de "je vais être un échec", changer consciemment à «je suis un excellent orateur et j'ai plaisir à parler en public." Tant pis si c'est un mensonge criant. Votre esprit subconscient, qui a diligemment vous a aidé à se sentir comme un échec peut changer de tactique et, au fil du temps, de modifier votre foi afin que vous ne jouissent en effet de parler en public et vous êtes devenu très bon dans ce domaine. Il tient à rappeler à la discipline sans cesse vous d'annuler votre Discuter de soi négative et le remplacer par des pensées saines. Au cours de mes trente et quelques années en tant que thérapeute et coach de parole en public, j'ai observé que ces techniques fonctionnent très bien pour beaucoup de gens. Si, toutefois les sentiments, une personne a sous-jacentes et profondes de l'insuffisance, le counseling mai être utile à déblayer les débris personnelle à disposer librement d'une personne à
être - et sentir - un véritable succès.
