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Je me suis assis pour écrire cet article à bien des égards avec d'autres femmes à l'esprit en particulier. Maintenant, s'il vous plaît ne vous méprenez pas ici, je ne suis pas féministe, ni ne suis en aucun cas exposant de discriminer contre les hommes, il est juste que, par leur nature même, les femmes ont tendance à être plus susceptibles d'aller d'un extrême à un autre. Il n'y a rien de mal à cela, à mon avis, il fait partie de leur composition globale. Les femmes sont régies par leurs hormones, les rendant plus volatils dans leurs émotions, prise de décisions, les choix de style de vie etc etc Il ya tellement d'aspects de la vie d'une femme, et le jour pour jour que les choix qu'elle fait, qui sont totalement influencés par l'humeur elle se trouve en ce moment dans le temps. Les hommes en revanche, sont plus susceptibles d'être pragmatiques dans leur approche globale des choses, et sera probablement beaucoup plus enclins à adopter une vision à plus long terme de leurs objectifs, et ce qu'ils veulent réaliser dans la vie. Je dis tout cela simplement pour illustrer le fait que les femmes en particulier ne doit pas devenir obsédés par leur dernier programme de régime ou l'exercice de routine, surtout si elle est préjudiciable à d'autres personnes dans leur vie. Combien de fois par exemple, avez-vous senti fatigué et totalement stressé au travail, et au moment où vous rentrez chez vous, vous ne pouvez pas être dérangé à jouer avec vos enfants. Même s'ils ont été vraiment heureux de vous voir, et je voulais vous passer du temps à jouer avec eux, votre réponse normale est susceptible d'être de leur dire que vous allez jouer avec eux dans une heure ou deux, après avoir eu la chance de Faites-vous organisés. Cependant, au lieu de décevoir vos enfants, pourquoi ne pas dire, «oui» à eux après tout! Vous devrez sans doute être très surpris par la quantité d'énergie que vous aurez après que trente minutes d'activité. Je me demande si vous vous rendez compte que, en exerçant à un rythme modéré pour seulement trente minutes, vous vous sentirez beaucoup mieux mentalement et physiquement! Il a été démontré que cette activité améliore l'appétit et aiguise votre capacité à résoudre les problèmes. Ainsi que celui, vous trouverez également qu'il est beaucoup plus facile de dormir la nuit si vous faites des exercices modérés, même si, pour seulement trente minutes chaque jour. Il ya tellement de nombreux avantages pour vous de l'exercice régulier! Il contribue à promouvoir l'auto-discipline, et a un impact positif comment vous percevez la vie en général. Si vous vous sentez bien physiquement, vous êtes beaucoup plus susceptibles de se sentir bien sur la vie en général. L'exercice contribue aussi à lever les esprits et vous sortir d'une dépression. Pour ceux d'entre vous partant pour la première fois, rappelez-vous que il est préférable de limiter votre exercice de routine à 15 minutes par jour pendant deux à trois jours par semaine. Vous pouvez augmenter le temps que vous passez l'exercice, une fois que votre corps s'est habitué. Ne jamais vous pousser à l'excès, et si vous faites vous-même souche, puis arrêtez immédiatement. Faites une pause d'exercer pendant quelques jours si vous le faites, et puis recommencer, mais vous avez besoin pour commencer le processus comme si vous étiez de nouveau à partir du jour un. Voici quelques suggestions d'exercices modérés que vous pouvez faire et apprécier. Profitez de votre entourage en marchant aussi souvent que vous le pouvez. Vous pouvez vous promener avec votre chien, avec votre partenaire, ou mieux encore, avec vos enfants. Encouragez votre famille à une promenade quotidienne, et vous vous surprendrez à brûler les calories. Dans le même temps vous permettra de profiter de l'environnement, et d'obtenir la lumière du soleil et l'air frais, qui est également très bon pour votre santé générale. Pourquoi ne pas partir à la découverte des merveilles du yoga. Le yoga est l'un des programmes d'exercices plus efficaces, qui dynamise pas seulement votre corps mais aussi votre âme. Vous voulez apprendre mai juste la base du yoga Faire un point de prendre les différents sports, le temps le permet. Jouer au basket, le football, le baseball, le tennis ou le badminton. La plupart des médecins ont recommandé le sport comme un moyen efficace de rester en forme et en bonne santé, mais propres sauf si vous êtes super, ou un athlète qualifié, les activités sportives qui devraient être mis en oeuvre dans la modération. Essayez de ne pas le prendre trop au sérieux! Pour vous donner un exemple, le jeu de tir tout près de basket-ball avec un ami, est un exercice modéré qui est aussi considéré comme un sport. Voyez si vous pouvez adhérer à un programme d'exercices ayant lieu à votre travail, et si vous n'avez toujours pas de programmes d'exercice à votre travail, alors pourquoi pas voir si vous pouvez démarrer un. Le suggérer à votre patron, et lancez-le avec vos collègues. Cela signifie que non seulement vous perdez des calories, il serait aussi un être très bon moyen de liaison avec eux. Vous pourriez faire trois séances de trente minutes par semaine par exemple, peut-être même pendant votre pause déjeuner. L'exercice tout en vous faisant des tâches ménagères, comme le jardinage, le ramassage de feuilles, tonte du gazon, faire la lessive, passer l'aspirateur, laver la voiture etc etc Tous ces éléments sont efficaces, mais modérée d'exercices que vous pouvez facilement le faire à la maison. Au lieu d'utiliser des machines et de gadgets pour accomplir ces tâches, pourquoi pas avec vos mains, de suer et de brûler quelques calories en plus! Si vous vous mettez à faire des exercices comme ceux-ci une partie de votre routine quotidienne de tous les jours, vous serez surpris de combien de calories vous pouvez perdre. Le croiriez-vous par exemple que les exercices modérés de ce montant fait tous les jours, peut brûler jusqu'à 150 calories à partir de 1000 calories par jour! Il m'arrive aussi de penser que, comme je le disais au début de cet article, en adoptant une approche équilibrée et cohérente, comme indiqué ci-dessus, vous pouvez réaliser vos objectifs dans la mesure du conditionnement physique et la perte de poids sont concernées, et ce, en respectant la normalité dans votre la vie quotidienne. |