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Le mode de vie exigeant, nous vivons aujourd'hui peut prendre un péage sur nos objectifs. À moins qu'elle soit accusée d'enthousiasme, un objectif peut facilement devenir simplement un autre ensemble de tâches en concurrence avec toutes les autres choses que nous avons à réaliser. Pour garder vos buts de dessèchement dans des tâches simples, font de cette pratique habilitant une partie de votre routine quotidienne. Chaque soir avant d'aller au lit, identifier clairement les choses que vous comptez faire le jour suivant pour vous rapprocher de la réalisation de votre objectif. Pour vous préparer à aller dormir, brièvement visualisez-vous le faire chaque article vous avez identifiées. Imaginez que cela leur sera étonnamment facile et voyez vous-même grand sentiment que vous les exécuter, un par un. Relâchez ensuite les images avec des sentiments positifs et de l'espérance de la paix comme vous laisser aller au sommeil. Chaque matin, la création de 15 minutes de temps non perturbé de temps après votre réveil à consacrer à la pratique de la prise de conscience objectif. Si vous avez besoin de se lever plus tôt, fais-le; les 15 minutes, vous allez passer produira de l'énergie bien plus que quelques minutes de sommeil. Idéalement, asseyez-vous tranquillement avec vos yeux fermés comme vous le faites à cette pratique. Vous pouvez définir un minuteur à l'esprit le temps de vous au cas où vous vous endormez. Après un certain temps, votre corps va apprendre à se réveiller après les 15 minutes sont écoulées. Même si cela prend un peu de discipline plus que des stimuli en compétition, vous pouvez aussi pratiquer pendant que vous faites votre douche et le matin de toilettage de routine. Vous voulez être en mesure de se concentrer pleinement sur elle cependant, donc n'essayez pas de le faire pendant que vous êtes d'effectuer toute tâche que vous ne pouvez pas faire entièrement sur le pilote automatique. Commence par exécuter la scène que vous avez créé la veille, car vous-même l'accomplissement des étapes que vous avez identifiés pour vous avec une facilité surprenante. Exécutez cette scène dans "Fast Forward" mode, les dépenses ne dépasse pas quelques secondes sur lui. Ensuite, saut en avant le jour où vous avez accompli votre objectif et de profiter en vous prélassant dans ce moment. Pleinement sentir le sentiment d'accomplissement, la satisfaction de savoir que vous avez réussi. En utilisant tous vos sens, imaginer les façons dont votre vie sera renforcée lorsque votre objectif est enfin réalisé. Sentez votre sens de pouvoir et de confiance, sachant que vous avez fait tout ce chemin. Sentez le sentiment accru de sécurité que vous avez dans votre capacité à réaliser des objectifs encore plus élevés lorsque vous vous déplacez en permanence vers vos rêves en constante expansion. Continuer à imaginer la réalisation de votre objectif pour les 15 bonnes minutes. Lorsque le temps est écoulé, laissez-vous flotter de nouveau dans le présent comme vous compter de 1 à 5 à vous rappeler à la pleine conscience, en ouvrant vos yeux quand vous arrivez à 5. Imaginez-vous ramener avec vous une prise de conscience des compétences et des aptitudes que vous avez développé vous avez réalisé votre objectif. Pour couronner la pratique, lancez-vous dans votre journée par une affirmation du sentiment formidable. Vous pourriez, comme celui-là que les amis de mes jeunes appris dans une école de l'unité il ya quelques années: Il tourna la vie autour. I guarantee it comme une façon de commencer votre grand tous les jours, aussi. |