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Tout le monde parle sur les régimes alimentaires, perte de poids et de gras. Dans la plupart des cas, ils parlent de ce qui peut être vu. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est que, malgré les régimes alimentaires et des pilules pour maigrir, il existe une graisse qui est plus dangereux que ce qu'ils imaginent. Le gros problème ici, c'est que quelqu'un qui ne semble pas être sérieux "gras" ou de la graisse suffisant pour se soucier de faire quelque chose mai ont des niveaux élevés de gras interne. Vous tomberez sur différents termes pour elle. Graisse intra-abdominale est l'un des plus communs. Ce n'est pas le gras que vous voyez en général, ni sa présence toujours en corrélation avec la forme du corps. Pendant des années nous avons appris que la poire "en forme de« corps est mauvais, alors qu'une pomme "en forme de corps est bon. Toutefois, des études ont montré que même les pommes peuvent avoir de la graisse interne, et ceci est mauvais. Il semble que les niveaux élevés de graisses internes peuvent prédisposer une personne à un cancer (utérus, du sein et du côlon), des problèmes cardiaques et de diabète. Les maladies du cœur pour être utilisé principalement un problème masculin, mais cela a changé au point où le sexe d'une personne ne leur fait pas beaucoup de bon cœur lorsque les conditions sont concernés. En parlant de sexe, il a été constaté que les graisses internes peuvent interférer avec la capacité d'une personne à une activité sexuelle. En outre, le risque d'AVC et l'hypertension artérielle sont augmentées lorsque les niveaux élevés de graisse intra-abdominale sont présents. Les organes internes entourée par de la graisse ont des difficultés à l'accomplissement de leurs tâches nécessaires. Grâce à notre vie plus sédentaire, et l'excès d'aliments que la plupart d'entre nous ont accès à graisse interne a augmenté avec la graisse visible que les gens s'inquiètent pour autant. Le problème est que la graisse interne est peut-être plus susceptibles de créer des problèmes de santé chroniques irréversibles à moins que la personne prend les choses en mains ... et les pieds. Quelques bonnes nouvelles est que les chercheurs ont constaté que même quelques minutes d'exercice par jour peut aider à réduire la graisse interne et la reconstitution du potentiel d'une personne pour éviter les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, au moins dans la mesure où ils seraient influencés par la graisse interne . Alors que 45 minutes d'activité aérobie par jour environ cinq jours par semaine est l'optimum, les résultats positifs ont été atteints avec aussi peu que 30 minutes par jour, trois ou quatre fois par semaine. Pas plus que l'activité doivent être particulièrement intense pour atteindre une certaine baisse dans les échanges intra-abdominale et les dépôts graisseux. Promenades régulières ou de toute autre augmentation quotidienne de l'activité, comme le jardinage, jouer avec les enfants, promener le chien, la natation ou la bicyclette peut faire le travail. Les dépôts de graisse interne sont souvent diminué, même quand il n'y a pas de diminution apparente dans le gras visible. |