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Contrairement à la varicelle, la polio et même le rhume, l'obésité ne se transmet pas par des germes dans l'air ou en serrant la main avec une personne obèse. Bien que le nombre de personnes en surpoids et obèses aux États-Unis continue d'augmenter (les derniers numéros que j'ai entendu étaient autour de 60% des adultes et 25% des enfants), l'obésité ne peut être guéri par un vaccin. Se laver les mains plus souvent, ne sera pas vous aider à rester mince et les garnitures. Nous avons tous déjà entendu beaucoup de nouvelles récemment sur la grippe aviaire, et la possibilité d'une pandémie à l'échelle mondiale. Une pandémie pourrait tuer des millions de personnes dans le monde en un temps très court. L'obésité peut aussi être un tueur, mais mai impliquent un beaucoup plus lente et douloureuse mort. Les enfants qui sont obèses sont maintenant développer des maladies qui, dans le passé, n'ont été observés chez l'adulte. Le diabète de type II était auparavant appelé diabète de l'adulte apparition, car il a rarement été observée chez les enfants. Il est maintenant étant fréquemment diagnostiqué chez les enfants âgés de moins de 10 ans. Le diabète de type II peut entraîner des problèmes de santé très graves, y compris les maladies cardiaques, de cécité, d'insuffisance rénale, d'amputation des membres, et plus encore. Les parents qui ne rêverait pas de démarrer la voiture, à moins que leurs enfants étaient attachés correctement dans leur siège d'auto ferment les yeux sur les éventuels problèmes de santé de leurs enfants, causés par de mauvaises habitudes alimentaires et modes de vie sédentaires. Quelle est la réponse? Les enfants n'ont pas besoin d'une alimentation temporaire. Leurs os et les muscles se développent rapidement, et il faut une bonne alimentation pour assurer une croissance adéquate. La meilleure solution est un changement de mode de vie. Commencez par limiter le temps que vos enfants regardent la télévision ou jouer à des jeux vidéo. La plupart des pédiatres recommandent pas plus de 2 heures par jour de temps devant l'écran (sauf pour les devoirs effectués sur l'ordinateur). Est-ce que vos enfants soient en colère contre vous? Probablement, au moins pour les premiers jours, mais ils vont get over it! Rappelez-leur que vous les aimer, et aimer veut dire que vous serez parfois obligé de prendre des décisions basées sur ce qui est le mieux pour eux et non pas nécessairement ce qu'ils préfèrent. Utiliser une partie du temps qu'ils passent maintenant à regarder la télévision pour les activités familiales impliquant une activité physique. Ball Jouer dans la cour ou le parc, romp avec le chien, voler un cerf-volant, prenez une marche ou à vélo après le dîner. Tour à tour, la cueillette de l'activité pour la journée. Manger plus de repas à domicile et de limiter la livraison de nourriture ou de la pizza rapide à une ou deux fois par semaine. Faites vos pizzas Veggie pizzas à croûte mince, et sauter le supplément de fromage. Cesser d'acheter des boissons gazeuses pour consommation intérieure, et buvez de l'eau, du lait sans gras, sans sucre ou le thé glacé. Au lieu de grignoter sur des puces, des biscuits, des glaces, de provision de fruits frais, yogourt faible en gras et les noix. Assurez-sucre-gélatine gratuite de fruits frais, et le dessus avec de la graisse frais congelé garniture fouettée. Propagation du yogourt faible en gras sur une plaine de biscuits Graham chocolat, ajouter une autre unité de craquage pour faire un sandwich, et congeler. Le résultat est une meilleure santé "ice-cream sandwich". Rechercher des autres collations à faible teneur en calories dans les magazines ou les sites de recettes en ligne. Si vous avez besoin d'aide pour préparer des repas bien équilibrés, recherchez les programmes ou sites Web qui offrent des menus basés sur la pyramide alimentaire de l'USDA, ou de consulter une diététiste professionnelle si votre famille a des allergies alimentaires ou de troubles médicaux qui limitent certains groupes d'aliments. Si votre enfant est en surpoids, de l'apparence de sa principale préoccupation mai être physique. Cela aussi est important, parce que son auto-estime et la confiance mai souffrent à cause de tracasseries ou d'intimidation par d'autres enfants. Assure-lui que vous voulez aider, et que changer son mode de vie permettront d'améliorer son apparence et la confiance en même temps qu'il améliore sa santé. Traiter l'obésité, comme le risque sanitaire grave qu'elle est, et nous allons travailler à partir d'une pandémie "" de bonne santé pour les générations futures! |