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La nutrition, la nutrition, la nutrition. Aucun programme est si bon qu'il ne peut ignorer les 3 facteurs ci-dessus. Aujourd'hui, nous allons obtenir des conseils secret, le médecin sur la façon de manger pour la perte de graisse. First up, le Dr Dave ... Pour savoir le secret de sa diète, il recommande de manger les 4 à 5 fleurons de brocoli, l'huile de 4 à 6 du poisson, une poignée de baies et de 10 à 16 onces d'eau avant chaque repas. Oui, ca fait bizarre. Mais il ya des raisons de le faire. La fibre optique entre le brocoli, vous aideront à combler en place et le contrôle de votre glycémie. Et l'eau ajoute au volume de l'estomac, aidant à vous remplir et de contrôler votre appétit, même plus. Les huiles de poisson et des baies sont là pour promouvoir la santé raisons. Et pas seulement les fibres et d'eau vous aider à contrôler votre appétit à ce repas, mais en suivant les repas. C'est pourquoi je vous invite à commencer la journée avec une fibre et riches en protéines de petit-déjeuner riche. Il donnera le ton alimentaires pour la journée et vous aider à prévenir la faim constante entre les mini-repas. Donc, légumes riches en fibres et en calories liquides libres sont un grand "pré-fête" stratégie à utiliser pendant les fêtes de contrôler votre appétit. (Et si CB pourrait prendre cette collation repas avant tout mieux, que ferais-je ajouter? Thé vert, bien sûr.) Heck, qui pré-collation serait plus sain que l'alimentation toute la plupart des gens tous les jours. Next up, les conseils du Dr Phil (oui, que le Dr Phil). Son conseil secret, c'est que l'ensemble de vos choix alimentaires doit contenir un élément nutritif important ratio calories - ce qu'il appelle, "High Response, High Yield Nutrition". Les exemples de cette incluent manger un morceau entier de jus de fruits au lieu de boire, de manger les légumes verts à feuilles comme légume d'accompagnement plutôt que des monticules de pommes de terre, et en grignotant des amandes riches en graisse saine plutôt que de killer-chips de pomme de terre contenant de la graisse. Donnez à votre corps gras le pilonnement vieux-ho ... |