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Nourriture. Votre corps a besoin de cet outil simple pour l'aider à faire virtuellement chaque chose qu'il a à faire. De respirer à la marche à jouer votre jeu, votre corps dépend de la nourriture à l'alimenter. Alors que l'eau est essentielle à la vie, la nourriture est essentielle à la performance. Sans les bonnes quantités, les types et le calendrier de la nourriture que vous mangez, votre corps ne sera pas en mesure d'atteindre son plus haut niveau de performance, peu importe ce que vous envisagez de faire. Il n'ya pas de séance d'entraînement qui fonctionnera pour votre corps plus que le carburant que vous lui donnez. Il a une relation directe avec vos performances et est donc l'une des pierres angulaires dans la nutrition sportive réussie. The Balanced Win En tant qu'athlète, vos besoins spécifiques sont les vôtres, mais il ne fait aucun doute que si vous voulez gagner à l'activité physique, votre corps vous avez besoin d'avoir une alimentation équilibrée. Vous avez probablement entendu ce nombre de fois, mais il est le même que le premier jour. Il faut consommer une alimentation équilibrée d'aliments pour réussir. La combinaison d'aliments va fournir à votre organisme tous les éléments essentiels dont elle a besoin. Cela comprend les vitamines, les minéraux, les lipides, les glucides et les protéines. Chacun de ces éléments joue son propre rôle, celui qui est essentiel à votre succès. Pensez à la nourriture comme un effort d'équipe. Vous savez que vous êtes seulement aussi bon que votre équipe, non? Lorsque vous ne fournissez pas tous les bons nutriments à votre corps, de les limiter, ils peuvent ne pas fonctionner comme une équipe et puis le tout ensemble en souffre. Combien de fois l'athlète étoile de descendre dans un match et l'équipe s'écroule autour d'eux? Ou bien, combien de fois quelqu'un qui est un atout de taille inférieure et l'étoile ne peut plus retenir l'équipe en place? Le même est vrai pour la nourriture. Le corps a besoin de chacun de ces pièces pour l'ensemble de travailler. L'objectif que vous avez est d'apprendre ce dont il a besoin et la façon dont elle a besoin pour faire fonctionner le tout bien. Dans les prochains articles, vous permettra de mieux apprendre ce que chaque élément joue dans toute la course. Mais, pour l'instant, nous tenons à vous ramener à l'école primaire où vous avez appris ce que votre corps a besoin pour maintenir un mode de vie général de bonne santé. Heureusement pour vous, cette information sera de même pour votre propre santé en nutrition du sports maintenant. Aliments: Un plan pour une bonne gestion Diet Manger des aliments est un must, bien sûr, mais ce que vous mangez est tout aussi importante que la quantité que vous consommez. So, let's Break It All Down pour vous. Vous souvenez-vous de la pyramide alimentaire de l'école? C'est l'idéal pour que vous utilisez pour votre éducation de base sur la nutrition sportive. Alors que nous allons l'affiner plus tard, c'est la chose la plus globale à utiliser pour déterminer l'endroit où votre niveau d'alimentation des piles en place. Il est également conseillé de vérifier et de comprendre ce qui est la dernière pyramide alimentaire, ils mettent l'accent aujourd'hui, alors que de nouvelles informations sont disponibles pour optimiser les types et variétés d'aliments à inclure pour votre bien être. PS Notre environnement est en constante évolution, impactées par la pollution industrielle dans l'air, l'eau, et certainement les légumes, les fruits et la viande ne sont plus les mêmes qu'il ya 50 ans! |