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Le chant de sirène de l'anti-vieillissement semble appeler de partout aujourd'hui. De la chirurgie aux crèmes pour la peau, est-il possible que l'une de ces options mai à améliorer la qualité de vie et redonner un peu de ce sentiment de jeunesse? La réponse est simple, il n'ya pas de réponse simple. L'étude sérieuse, la compréhension et l'application est critique lorsqu'il s'agit d'un sujet de cette importance. Certes, rien ne peut vous faire littéralement plus jeunes. Anti-âge se réfère plutôt à des processus physiques que nous associons au vieillissement. Pourquoi est-il que certaines personnes mai être avancée en âge, et pourtant paraître jeune? Pourquoi d'autres semblent être vieillit plus rapidement que les autres? Une variété de facteurs mai être impliqué, et le régime alimentaire semble être un facteur significatif. (Quand il s'agit de l'alimentation, ce que vous mettez dans votre corps est quelque chose que le corps a besoin des nutriments qui donnent ou il est quelque chose que le corps n'a pas besoin et peuvent jeter des fonctions corporelles hors d'équilibre, source de stress ou de dommages et exiger la nourriture a augmenté de contrer ces négatifs effets). En tant que votre corps est exposé à des toxines et autres formes de stress, la santé de vos cellules est heurté. Ces effets mai être petites, mais elles s'additionnent comme ce qu'on appelle stress oxydatif s'accumuler dans l'organisme. Le stress oxydant est l'impact de base même sur le corps que la rouille fait sur une voiture. Au lieu de la rouille, nous appelons ces agents d'oxydation des radicaux libres. Le corps humain se régénère au fil du temps, cellule par cellule. C'est ainsi que les réparations de votre corps au stress de l'activité physique (exercice physique), les dégâts d'une coupure, une fracture, une infection ou une exposition à un toxique forts comme le chlore. Si les radicaux libres ont été neutralisés, les nouvelles cellules seront en mesure de fonctionner de manière optimale. Restant tapi dans l'organisme, ces radicaux libres continuent d'endommager les cellules nouvellement générées. Il existe une solution. Les antioxydants sont des composés qui neutralisent les radicaux libres. Quelle importance revêtent les antioxydants? Votre corps fabrique plusieurs d'entre eux, dont le glutathion et la coenzyme Q10. Toutefois, votre corps est uniquement destiné à fabriquer assez d'antioxydants pour traiter la biologie normale et le produit semble diminuer, à mesure qu'on vieillit. De nombreuses toxines dans notre environnement moderne n'a jamais existé il ya quelques décennies. Ce sont des radicaux libres et empêchent certains même la production de nos propres antioxydants et autres nutriments d'entraînement du corps aussi. Cela signifie que votre corps est sous une nouvelle forme de la charge de radicaux libres, qui pourraient être considérablement plus élevé que ce que vos parents ont été exposés à à ton âge. La conception du corps a un plan de sauvegarde pour faire face à l'accumulation de radicaux libres. Certains aliments contiennent de puissants antioxydants que votre corps peut utiliser pour neutraliser ces radicaux libres ainsi. En mangeant plus fraîche, les fruits et légumes que vous augmenter les niveaux d'antioxydants dans votre alimentation et de commencer à neutraliser les radicaux libres, donnant à votre corps de l'allégement dont elle a besoin pour commencer à réparer et à rééquilibrer. Compléments alimentaires de haute qualité peuvent également contribuer à accroître les niveaux d'antioxydants dans la mesure où elles sont fondées sur l'alimentation et éprouvée à contenir effectivement encore des niveaux efficaces d'antioxydants. La plupart des suppléments sont synthétiques et les études ont démontré leur efficacité puissent être limitées, car le corps ne les reconnaît pas exactement de la même façon que celui des antioxydants que l'on trouve dans les aliments et les suppléments à base d'extraits alimentaires. Comment soutien antioxydant avez-vous besoin? La pyramide alimentaire actuelle suggère que vous consommez environ neuf portions de saumon frais, les fruits et légumes par jour pour la nutrition minimale, dont les antioxydants. Certaines études publiées suggèrent que le minimum pourrait être aussi élevée que vingt portions par jour. Cela pourrait être tout un défi. Mangez-vous actuellement neuf? Si vous prenez des médicaments, du stress dans votre vie ou votre lieu de travail, ou font face aux effets de toute maladie ou blessure, votre niveau minimum de soutien antioxydant pourrait être encore plus élevé. Pour cette raison, l'utilisation appropriée des aliments sains et à base de suppléments alimentaires est une approche logique de compléter, non remplacer, les avantages d'une bonne alimentation. Une des approches les premiers à fournir des niveaux de nutriments dans l'alimentation est retiré. En supprimant la fibre supplémentaire d'un fruit ou un légume le corps peut absorber plus facilement les éléments nutritifs à partir de jus fraîchement extrait. Il est également possible de boire une grande quantité de fruits fraîchement préparés ou jus de légumes où manger la quantité équivalente d'aliments entiers serait extrêmement difficile. L'inconvénient de jus, en plus de commodité et de nettoyer souvent salissante up, sont ces jus contiennent souvent des quantités élevées de glucose et fructose qui sont rapidement absorbés ainsi. Jus en bouteille ont également tendance à être additionné de sucre raffiné, ce qui rend leurs prestations à la bonne santé discutable. La prochaine vague de la technologie pour améliorer le soutien antioxydant est le supplément antioxydant. Les compléments alimentaires vendus premier ont été faites à partir d'extraits alimentaires, mais ont été rapidement occultée par moins chers, des substituts synthétiques. Il a été suggéré que les molécules de synthèse sont les mêmes que pour l'alimentation lié nutriments mais des décennies de travaux de recherche obtenus a montré une différence significative entre les antioxydants fabriquée dans un laboratoire et des antioxydants dans les aliments. De ce fait, des compléments alimentaires sont basées regagne en popularité car ils démontrent une performance supérieure. Toutefois, au fil du temps antioxydants s'oxydent et ne fournissent plus de valeur. Jus de fruits et légumes doivent être fabriqués à partir de nouvelles sources et l'utiliser immédiatement. De même, des suppléments d'antioxydants doivent être fabriqués à partir de sources d'antioxydants efficaces qui sont encore puissants et les produits finis doivent être testés pour s'assurer qu'ils sont encore puissants. Les antioxydants devraient être trouvées dans le régime alimentaire de chacun. Il ya un dicton que le meilleur moment pour creuser un puits avant que vous avez soif, de sorte que le plus tôt vous incorporer des antioxydants dans votre alimentation, plus vous en profiteront. Cependant, n'importe qui, à n'importe quel âge, peut bénéficier de la nutrition améliorée afin ne pense jamais qu'il ne soit trop tard pour changer. |