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Le zinc se trouve dans pratiquement toutes les cellules de votre corps. Il ya environ deux grammes de zinc où elle est fortement concentrée dans la peau, des cheveux, les ongles, les yeux et les testicules. Les hommes sexuellement actifs ont besoin d'un tiers de plus de zinc que les femmes. À l'exception des femmes qui allaitent, parce que l'enfant va absorber de plus grandes quantités de zinc de l'approvisionnement de sa mère que la normale. Le zinc est un minéral précieux. Bien que notre besoin de ce minéral mai être petite, elle joue un rôle énorme dans la croissance et le bien-être. Ce besoin commence avant la naissance. Elle est nécessaire pour une peau saine et sèche, une bonne cicatrisation des plaies, des grossesses réussies et de la virilité masculine. Il garde également contre les infections et maladies. Zinc contribue également au transport de vitamine A à la rétine de l'œil. Il est un constituant de nombreuses enzymes impliquées dans le métabolisme. Il existe 156 enzymes qui exigent de zinc pour être en mesure de fonctionner. La croissance et la maturité sexuelle dépend de zinc. Qu'est-ce qu'une enzyme? Les enzymes sont une protéine qui aide à décomposer les nutriments dont nous prenons dans le corps par les aliments que nous mangeons, ce qui permet en retour de notre métabolisme. Qu'est-ce que le métabolisme? Le métabolisme est la vitesse à laquelle les aliments que nous mangeons est absorbé et utilisé par le corps pour une vie quotidienne normale. Comment fonctionne le zinc pénètrent dans l'organisme? Le corps ne peut fabriquer de zinc, elle doit être prise dans le corps par ce que vous mangez. Les sources alimentaires sont les suivants: Huîtres, viande rouge, les haricots, les produits laitiers, volailles, les noix et les grains entiers, foie et les semences. La dose recommandée besoins alimentaires de zinc sont de 15 mg. Mai végétariens souffrent d'une carence en zinc, en raison de ne pas manger de viande rouge. La plupart de notre consommation de zinc est de notre consommation d'aliments protéiques. Ainsi, un végétarien devrait être sûr de consommer des produits laitiers, les fèves et les lentilles. Les graines de citrouille fournir l'une des sources alimentaires les plus concentrés de zinc végétarien. Le zinc est perdue dans les fèces, urine, cheveux, peau, la sueur, le sperme et aussi la menstruation. Une carence peut entraîner une perte de poids, maladies de la peau, perte de cheveux, perte d'appétit, diarrhée et des infections fréquentes. Ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde mai ont une carence en zinc. Et les grands buveurs de perdre beaucoup de zinc dans leurs urines. Si vous ne mangez pas assez de zinc de la nourriture, vous devez prendre des suppléments. Zinc combiné Le zinc se trouve généralement en combinaison avec le calcium et la vitamine C. Qu'est-ce zinc peut faire pour vous? Elle aide à soutenir un système immunitaire sain. Par exemple, dans la cicatrisation. En outre, il vous aide à le goût et l'odorat. Pour une croissance et un développement normal pendant la grossesse et l'enfance Le zinc est essentiel. Too Much zinc peut être mauvais pour vous. Excès de zinc est toxique. En d'autres termes il peut empoisonner le corps. Trop de risque d'interférer avec le métabolisme d'autres minéraux dans l'organisme, par exemple le fer et le cuivre. Les symptômes de zinc trop peut inclure des nausées, des vomissements et fièvre. Pour votre bonne santé ... ... ... Pensez Zinc. Copyright 2005 Eva Moffat |