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Si vous éprouvez des difficultés à concevoir puis des tests de fertilité sont susceptibles d'être élevés dans votre liste de priorités. Un essai tel est le test de numération des spermatozoïdes. Ce test mesure la quantité de sperme dans une unité de volume de sperme. Habituellement, il ya 20 millions à 150 millions de spermatozoïdes par millilitre. Un nombre de spermatozoïdes inférieur que cela indique que peut-être un homme souffrant de problèmes de fertilité. Au cours des dernières années, il ya eu une baisse de la fertilité masculine. Il semblerait que les spermatozoïdes sont sensibles à leur environnement; a-moins que l'environnement en bonne santé peuvent affecter la qualité et la quantité de spermatozoïdes produits. Certaines des causes suspectées d'être à faible numération des spermatozoïdes sont l'insuffisance alimentaire, le stress, la consommation de drogues, les médicaments, le tabagisme, les pesticides dans les aliments et l'obésité. Il ya même une certaine indication que les voyages fréquents au sauna et longs bains chauds sont nuisibles, comme les spermatozoïdes sont sensibles à la température. Avec une disponibilité accrue d'aliments transformés et raffinés il ya une tendance à consommer une alimentation inférieure à une valeur nutritive adéquate de vitamines, antioxydants, acides gras essentiels en deçà de ce qui est requis pour les spermatozoïdes sains et abondants. La première étape dans le traitement de la faible numération des spermatozoïdes doit être un régime alimentaire make over. Antioxydants comme la vitamine C, bêta-carotène et vitamine E sont essentiels à l'amélioration de la numération des spermatozoïdes. Ils sont des antioxydants puissants et de protéger les spermatozoïdes contre les dommages oxydatifs et de contribuer à davantage de concentration et la motilité des spermatozoïdes. La vitamine C est abondante dans les agrumes et les baies. Orange et les légumes vert foncé comme les potirons, carottes, le brocoli et le chou sont d'excellentes sources de bêta carotène. La vitamine E se trouve dans les noix comme les noix et les amandes, et des huiles végétales comme le tournesol et de carthame. Les hommes qui fument sont particulièrement vulnérables à l'appauvrissement de la couche anti-oxydante. En plus d'assurer des quantités adéquates alimentaires ou supplémentaires, il serait très important d'arrêter de fumer. Profitez d'un supplément de cette vitamine. Parfois, des bouquets du sperme - une condition connue sous le nom d'agglutination. La vitamine C aide à réduire l'agglutination des spermatozoïdes, la dose recommandée est de 1 gramme par jour. Les acides gras essentiels sont indispensables dans le fonctionnement hormonal. Prostaglandines qui sont abondants dans le sperme sains, sont générés à partir de graisses essentielles. La mauvaise qualité du sperme, la motilité des pauvres ou à faible nombre, pourrait être le signe d'un faible niveau de prostaglandines. Les acides gras essentiels sont richement abondantes dans les poissons gras comme le maquereau, le saumon, les sardines et le hareng. Essayez d'inclure 2-3 portions par semaine - frais, congelés ou en conserve sont tout aussi bon! La supplémentation en zinc a été utilisée pour remédier à certaines formes d'infertilité féminine et masculine à ceux qui sont déficients en zinc. Le zinc est un minéral essentiel pour la formation saine et la maturation des spermatozoïdes. Un supplément de zinc réguliers aiderait à élever les niveaux de testostérone. Une étude a également montré que le zinc aide à protéger la structure du matériel génétique ou de la chromatine de l'ADN dans le noyau des spermatozoïdes. Cette structure est important de réussir la fécondation. Les médecins de la médecine naturelle recommandent généralement de 25 mg trois fois par jour. Les sources alimentaires de zinc sont les semences des citrouilles, des coquillages et des huîtres en particulier la viande rouge. Les acides aminés sont essentiels à la production de sperme. Il ya eu des recherches sur la supplémentation en L-arginine, un acide aminé dans le traitement de la faible numération des spermatozoïdes. Ces études ont indiqué que cela peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et de la motilité lorsqu'il est administré en grande quantité - environ 4 g par jour. Le ginseng asiatique a un grand marché du monde entier quand il s'agit de l'infertilité masculine. Les recherches indiquent que le ginseng asiatique peut aider avec l'éjaculation prématurée et la dysfonction érectile, donc si ces questions sont pertinentes pour vous, alors la supplémentation en mai avoir quelque chose à considérer pour le traitement de la faible numération des spermatozoïdes. Pour les hommes qui veulent améliorer leur fertilité, il est important de faire quelques changements fondamentaux quant à leur mode de vie et l'alimentation. Réduction ou élimination de l'idéal de l'alcool, la caféine et la nicotine, plus d'attention à la qualité nutritionnelle de vos aliments et moins de stress ira un long chemin vers l'amélioration de la fertilité. De plus vous aurez à suivre en matière de vie saine pour la prochaine génération de votre famille! |