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Selon le Centre pour la science dans l'intérêt public, la consommation par habitant de sucres ajoutée a augmenté de 28% depuis 1983. L'Américain moyen consomme au moins 64 livres de sucre par an, et l'adolescent en moyenne au moins 109 livres. La consommation de la quantité normale de sucre blanc rend la plupart des gens de mauvaise humeur ou hyper ou irritable ou méchant ou tout simplement malade. Des études scientifiques financées par l'industrie sucrière "prouver" que le sucre blanc ne nous nuirait se lécher et est censée être bonne pour nous. Baloney. Soyez votre propre étude scientifique. Supprimer la totalité du sucre blanc à partir de votre régime alimentaire pendant sept jours et vous étonner de voir combien mieux vous vous sentirez à la fin de cette période. Plus de faits sucre troublantes de la CSPI:
Les gens qui consomment des régimes riches en sucres ajoutés consomment des niveaux inférieurs de fibres, les vitamines A, C, E et en acide folique, du magnésium, calcium et autres nutriments. En remplaçant les nutriments protecteurs et des aliments dans l'alimentation, les sucres ajoutés mai augmenter le risque d'ostéoporose, le cancer, l'hypertension, les maladies cardiaques et autres problèmes de santé. Calorie-denses, qui sont généralement riches en sucre et / ou de matières grasses, de contribuer à l'obésité. Entre 1976-80 et 1988-94, les taux de surpoids chez les adolescents a augmenté de 5% à 12%, chez les adolescentes de 7% à 11%, et chez les adultes de 25% à 35%. Si vous pensez que la tendance à l'obésité ne s'est pas poursuivie, arrêter et regarder les gens autour de vous aujourd'hui quand vous êtes à l'extérieur. Pour enfoncer le clou de cet article: supprimer tous les sucres raffinés (lire les étiquettes sur tout ce que vous mangez et achat) de votre régime alimentaire pendant une semaine. À la fin de cette semaine, vous serez agréablement surpris de voir combien de mieux vous look. |