Pour la nouvelle veuve: Dix conseils pour l'aider à survivre ... Après les funérailles

Vous êtes à la maison maintenant. A tout à l'heure vous étiez debout sur un trou dans la terre. Tu as soufflé un baiser, ballotté d'une rose, saupoudrée d'une pelletée de terre sur un cercueil, et dit adieu à votre mari, votre âme soeur, le meilleur ami que vous jamais eu.

Lorsque vous vous déplacez de voeux sujet des étrangers faim, chuchote une personne que la femme erre avec de la mayonnaise sur le menton est votre mère, la sœur du voisin d'à côté en cousin sitter chien de compagnie. C'est une scène dès la sortie de Star Wars, l'un dans le bar, et vous vous sentez pris au piège en lui. Dans peu de temps tout le monde est parti, même le promeneur sale face de chien. La porte se ferme et fixe la réalité po Il ne rentrera pas. Jamais. Et en ces premiers jours après les funérailles, effectuant la plus simple des tâches semblent monumentaux. Vous vous demanderez puis-je le faire - sans lui?

Vous le pouvez. Et vous voulez.

Voici dix conseils pour vous aider à survivre ... après les funérailles:

1. Ne dis oui à un ami, un proche parent, ou bon voisin, qui propose de passer la nuit (ou plus), alors que vous vous glissez en quelque chose de mal à l'aise - le veuvage.

Ne restez pas seul cette première nuit, pas à moins que vous ne possédez pas le choix. Premières nuits sans lui piquer comme une abeille et un ange à rester tranquillement assis à votre table de cuisine, d'éteindre les lumières, de couper le téléphone portable, et de préparer une tasse de thé, tout en vous Tuck les enfants au lit, promener le chien , nourrir le chat, est comme l'aloès sur les coups de soleil.

2. Ne pas transporter un petit carnet. Et un stylo.

Prenez-les avec vous partout où vous allez, même aux toilettes. Nouvelle veuves à court de dentifrice, papier toilette, les tissus, les écouvillons oreille, et rouge à lèvres. Et ils oublient. Si votre stylo et bloc-notes est accessible, vous n'oublierez pas d'écrire l'élément vers le bas. Vous n'oublierez pas de l'acheter. Vous allez apprendre seul la structure et de concentration, quelque chose tous les besoins de la veuve de nouveaux. Et lancer une course vous fera sortir de la maison.

3. Ne découvrez votre situation financière.

Dès que possible, prendre rendez-vous avec votre comptable, votre avocat et votre courtier. Bundle vos documents, relevés bancaires, polices d'assurance, la volonté et les bons en circulation. Examinez-les avant votre rendez-vous. Vous avez des questions? Ecrivez-les - Dans ce petit carnet, souvenez-vous? L'un dans votre porte-monnaie.

N'ayez pas peur de poser des questions. Vous êtes une nouvelle veuve, et il n'y a pas une telle chose comme une question d'un «idiot». Comme une question de fait enterrer cet «idiot» mot. Vous êtes en charge maintenant. Information est essentielle à votre survie. Et pour l'amour de la pitié, si vous ne savez pas comment équilibrer un chéquier, de demander.

4. Ne pas payer l'hypothèque. Et l'électricien.

D'autres projets de mai de reporter, à titre temporaire, mais pas les deux. Vous pouvez vous coucher et je souhaite votre monde à disparaître après que vous avez écrit ces deux contrôles et enregistré les données de votre registre de chèques, ou que petit carnet, l'une dans votre sac à main. Ne pas oublier de coller un timbre sur les enveloppes. Ne pas oublier de leur courrier. Là encore, il vous donne une raison de quitter la maison.

5. Ne prenez soin de vous - Peignez vos cheveux, lavez votre visage, vous brosser les dents, appliquer du rouge à lèvres - Faites-le tous les jours. Même si vous ne quittez pas la maison.

Ne pas mettre une coupe de cheveux. Ce n'est pas le temps. Non, sauf si vous avez un rendez-vous debout et se sentent à l'aise assis dans une chaise pour un montant de temps. Sur la longue liste des choses qui vais faire une nouvelle veuve se sentir plus mal, un bad hair day pour les fusées les six mois suivant vers le haut. Je suggère de retarder la coupe de cheveux pendant au moins trois mois. Si vous trouvez vos cheveux vraiment scraggly, faire une queue de cheval et l'attacher un ruban en elle. Pardon? Aucun ruban? C'est quoi ce truc rose sur ce panier de fruits?

6. Ne prenez soin de vos enfants.

Si vous avez de petits enfants, ne pas les négliger. Ils vous avez besoin. Nourrissez-les, même si c'est céréales froides. Laver leurs vêtements et leurs visages. Rappelez-lui gentiment de se brosser les dents. N'ayez pas peur de tenir eux et les embrasser. Ne leur dis, tout ira bien.

7. Ne vous promenez le chien.
Ne pas changer la litière du chat.
Ne faites certain que tous les animaux domestiques sont nourris et qu'ils ont accès à l'eau fraîche. Ce n'est pas méchant pour remplir un évier avec l'eau du robinet ou de quitter le siège de toilette en place. N'oubliez pas de chasse d'eau.

Ne vous fâchez pas quand Barky a un accident, lorsque Kitty griffes sur le tapis, ou si elles se poursuivent la queue. Animaux pleurent aussi. Surveillez les comportements qui mai besoin d'une visite chez le vétérinaire.

8. Ne pas sortir les vidanges.

Ne pas attendre la pue cuisine de viande avariée hachée et le lait aigre. Aucune excuse si vous vivez seul. Mettre sur une robe et sortir les vidanges. Une famille de choses creepy crawly est la dernière chose que vous voulez pour l'entreprise.

9. Ne pas manger. Pas faim? Buvez de l'eau. Vous déshydrater.

Ne buvez pas d'alcool. Pas même une bière. Même si vous avez toujours eu un verre de vin à table, ne le faites pas. Au moins provisoirement. Et si vous n'avez jamais bu avant, ne commencez pas maintenant.

10. Ne pleure.

Les larmes sont le nettoyage et contribuera à laver de votre douleur. La seule façon de chagrin processus consiste à passer par là, pas autour de lui, non pas sous son régime, et non pas sur elle. Cela signifie pleurer. Alors, n'ayez pas peur de le laisser sortir. N'ayez pas peur de demander de l'aide, d'appeler un médecin, un psychologue, un conseiller en deuil. N'ayez pas peur d'adhérer à un groupe de deuil. Une veuve de nouveaux besoins pour sortir de la maison. Elle a besoin de structure. Elle a besoin de soutien. Et plus important, elle doit savoir qu'elle n'est pas seule.

La vie ne sera plus la même sans lui. That's for sure. Mais après les funérailles, suivant ces quelques conseils vous aideront, la veuve de nouveaux, comme vous développer des mécanismes d'adaptation, de concentration, et des stratégies pour vous aider à vous aider quand vous faites votre chemin à travers les premières étapes de la douleur.