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Au tournant du siècle, la clé du succès était en cours dans l'industrie agricole. Si vous avez eu la plus grande ferme ou les vaches les plus que vous faisiez plutôt bien. Alors les gens ont commencé le déplacement de l'agriculture dans l'ère de la révolution industrielle. Maintenant, vous avez eu besoin de trouver un bon travail et si vous aviez un diplôme d'études collégiales vous pourriez lui faire vraiment grand, et enregistré votre argent. La plupart n'ont pas enregistrer de sorte qu'ils continuent à travailler ou à des difficultés financières aujourd'hui. Puis est venue l'ère de la technologie a suivi dès l'âge de l'information. Nous sommes toujours dans l'ère de l'information, ce qui a effectivement créé un problème majeur pour nous. Il ya des informations à venir sur nous de toutes les directions. Nous recevons des courriels, des lettres nouvelles Internet, fenêtres pop-up Internet, les nouvelles TV, TV ajoute, radio, téléphones cellulaires et n'oubliez pas il ya encore des nouvelles et des papiers magazines et les gens qui nous appelle au téléphone pendant le dîner avec des offres spéciales. Ensuite, il ya votre patron qui a besoin de votre temps et vos attentions, votre autre significatif veut votre temps, et si vous avez des enfants de moins de 18 multipliez tout par 2 par enfant. Pas étonnant que tant de gens souffrent d'une forme de déficit d'attention, avec toutes les informations venant à nous comment quelqu'un pourrait-il s'arrêter le temps d'accorder une attention sans perdre quelque chose d'autre. La capacité de votre cerveau d'absorber toute cette information, ou alors le traiter, le rappel, et ensuite l'utiliser quand besoin sera votre billet pour réussir dans le siècle à venir. Le problème de la plupart des gens ont, avec l'absorption, la transformation, en rappelant et en utilisant ce bombardement constant d'informations, tient à leur pouvoir propre cerveau. La matière grise ne peut être considérée simplement comme la capacité de votre cerveau à faire 5 choses: q Prendre de l'information Au cours de nos vies quotidiennes normales le stress que nous créons et rencontre drains nos cerveaux capacité à effectuer ces cinq fonctions au mieux de nos capacités. En fait, nous jouons au mieux de notre capacité, notre capacité n'est tout simplement pas aussi bon qu'il pourrait l'être. En résumé, nos ressources intellectuelles est simplement une fonction de ces cinq activités cognitives. Nous avons tous un seuil de puissance du cerveau, ce point quand il ya juste plus d'énergie mentale à gauche, et une fois qu'il est atteint, nous pointe dans le capital cérébral. Ceci est similaire à quand un poids-pics lifter sur le poids qu'ils tentent d'ascenseur. Une fois l'énergie nécessaire pour soulever est parti - c'est parti! Cela se passe dans votre cerveau aussi. Vous pouvez graver-up de l'énergie nécessaire pour fonctionner à un niveau record et un peu plus de jus plus à gauche. Le résultat d'entre vous d'atteindre votre seuil de puissance du cerveau, tandis que le stress et les exigences normales de la journée va continuer de produire certains des symptômes suivants et autres: q Vous aurez tendance à se sentir physiquement et mentalement fatigué avant la fin de la journée. Eh bien, voici les bonnes nouvelles, toutes ces questions et les problèmes sont faciles à comprendre d'un point de vue des neurosciences. Vous avez tout simplement vidé votre cerveau de sa capacité à fonctionner à un niveau de pointe. Vous avez épuisé le carburant de votre cerveau a besoin pour fonctionner. Par le carburant je veux dire les différents types de neurotransmetteurs, les hormones et autres produits chimiques de votre cerveau et utilise le corps. Produits chimiques tels que la noradrénaline. En fait, il a été découvert par une équipe de scientifiques de Cambridge que la noradrénaline contrôle notre capacité à nous empêcher de faire des choses inappropriées, comme laissant échapper des commentaires impulsifs, des feux tricolores, ou se précipiter à l'avant des voitures. Noradrénaline n'est qu'un des nombreux produits chimiques de votre cerveau a besoin pour fonctionner correctement et encore moins fonctionner à un niveau de pointe. Il existe quatre domaines fondamentaux qui peuvent facilement et d'améliorer considérablement les performances de votre cerveau. Nous appelons ces domaines facteurs de performance optimale. Ce sont: q la nutrition du cerveau De ces quatre facteurs de performance optimale, nous avons identifié huit choses simples que vous pouvez faire pour améliorer les performances de votre cerveau. Huit choses simples qui permettront d'améliorer vos cerveaux du rendement fondé sur la science du cerveau. 1.Drink eau. Notre tissu cérébral est faite d'environ 85 pour cent d'eau. L'eau est utiliser pour déplacer des éléments nutritifs à toutes les parties de votre corps, et l'eau est importante pour prévenir les infections, constipation et de nombreux autres problèmes physiques. Lorsque vous êtes déshydraté le niveau d'énergie produite par votre cerveau est diminué. Cela peut provoquer une dépression, le syndrome de fatigue chronique, la faiblesse des fonctions cognitives et il est croyons déshydratation contribue au stress et les migraines. Un fait peu connu sur l'eau, c'est que si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps va naturellement commencer à retenir l'eau pour compenser la pénurie d'eau dans votre corps. Si vous voulez éliminer la rétention d'eau, alors vous devriez boire plus d'eau et non moins. Vous pouvez effectivement créer des problèmes pour tous les aspects de votre corps et de sa capacité mentale si vous ne buvez pas assez d'eau. Notre corps perd plus de 10 tasses d'eau par jour. Nous perdons 2 tasses par jour rien que de respirer. Vous devez boire au moins dix onces 8 verres d'eau par jour si vous êtes une personne inactive. Si vous vivez une vie active vous avez besoin d'environ 13-14 huit verres once par jour. Il est important de répartir votre consommation d'eau tout au long de votre journée. C'est une mauvaise idée de boire plus de 4 verres d'eau dans un bâti 1 heures. 2. Dormez suffisamment et faites des pauses mentale. Outre les raisons de bon sens pour dormir, il ya des neurosciences basée raison, vous devriez comprendre. Pendant le sommeil, votre cerveau va de même si la phase ou les niveaux de l'activité cérébrale. Au niveau le plus profond du sommeil, l'activité cérébrale savoir que le delta provoque la libération de l'hormone de croissance humaine (HGH). HGH est une protéine produite par l'hypophyse qui stimule le foie pour produire somatomédines, qui stimulent la croissance des os et des muscles. HGH est l'hormone la plus abondante produite par l'hypophyse dans le cerveau et elle déclenche également le corps en entier sur une base régulière pour remplacer les cellules qui sont mortes. Des recherches ont également montré un certain nombre d'autres choses importantes se produire lorsque vous dormez. Ils comprennent entre autres, la coordination physique s'améliore, mémoire, concentration, créativité améliorée s'améliore. Votre sentiment de bien-être émotionnel s'améliore également. q Prendre un bain chaud: 3. Brain Nutrition. Votre cerveau est comme une voiture. Une voiture a besoin d'essence, huile, liquide de frein et d'autres matériaux pour fonctionner correctement. Votre cerveau a aussi besoin des matériaux spéciaux pour fonctionner correctement: le glucose, vitamines, minéraux et autres produits chimiques essentiels. Votre cerveau doit fabriquer les protéines et les graisses droit de faire des choses telles que la croissance de nouvelles connexions, ou la myéline, la gaine de graisse au niveau des axones. Sans que le montant exact et l'équilibre des blocs de construction particulier, votre cerveau ne fonctionnera pas correctement. Trop peu (déficience) ou trop (surabondance) de l'élément nutritif nécessaire peut nuire à votre cerveau et le système nerveux tout entier. Le stress, l'inquiétude, la détresse émotionnelle, la drogue, l'alcool, les mauvaises habitudes alimentaires et la pollution appauvrissent tout votre cerveau de ces hormones vitales et des neurotransmetteurs. En outre, le régime alimentaire normal d'aujourd'hui ne fournissent tout simplement pas suffisamment de nutriments pour produire des niveaux de neurotransmetteurs adéquate. Tous les combinés, ces facteurs peuvent contribuer trop de conditions négatives cognitives. 4. Cognitives de l'exercice. Votre cerveau peut être considéré comme un muscle aussi, et les recherches ont montré clairement que si vous utilisez votre cerveau pour apprendre de nouvelles choses sur une base régulière, elle restera forte. Toutefois, le manque d'utilisation le fera pour obtenir faibles et de perdre son pouvoir. Quatre choses que vous pouvez faire pour exercer votre cerveau sur une base régulière sont les suivants: q lire un nouveau livre tous les mois. 5. La programmation mentale. Votre non-conscient contrôle la façon dont nous réagissons au monde. Vos désirs, les peurs, habitudes, traits de personnalité tous issus d'associations contenues dans votre esprit non conscient. Et s'il existait un moyen de changer la nature de la non-conscient. Au lieu de travailler contre vous dans une bataille constante avec votre volonté, que faire si votre non-conscient pourrait plutôt vous rendre plus comme vous voudriez être - Comment vous voyez-vous sans tous ces mauvaises habitudes, des réactions émotionnelles et les peurs qui bloquent votre progression. Et si vous pouviez tout à coup se sentent plus heureux, ou seulement envie des aliments sains? Et si être confiant, énergique et ciblée était comme sans effort, tout le reste vous bénéficiez actuellement fais? Les valeurs que vous avez reçues de l'environnement vous avez vécu au cours des années de votre vie constituent votre programme mentale. Le problème est la plupart de nous avons un programme qui travaille contre nous. Nous avons des croyances et des attitudes qui sont tout simplement pas vrai ou ne travaillent pas et dans la plupart des cas, nous ne savons même pas. Le meilleur et le plus simple pour savoir si vos croyances et les attitudes de travail à votre avantage est de vous poser deux questions. Êtes-vous à la hauteur de votre potentiel et êtes-vous là où vous pensez que vous devriez être dans la vie en ce moment? Si vous avez répondu non, il ya une très bonne chance, quelque chose comme 99,9 pour cent, vous êtes d'exploitation avec au moins un programme mentale optimale pour le succès. Imaginez ce que ce serait comme si on pouvait donner à votre cerveau une mélodie mentale-up, peut-être monter une refonte cognitives ensemble et obtenir de tous les indépendants vaincre les croyances, les attitudes et les comportements. Eh bien la science existe maintenant de re-programmer votre cerveau dysfonctionnel ancienne en utilisant automatiquement ce qui est connu comme l'entraînement des ondes cérébrales. 6. L'exercice physique: Ce peut être l'objet d'un article entier de ses propres. Et la plupart des gens sont conscients des bienfaits de l'exercice physique. Cependant peu de gens connaissent les liens entre l'exercice physique et la puissance du cerveau. L'exercice stimule les cellules à se multiplier et il renforce les connexions. L'exercice a également pour effet de protéger les cellules de votre cerveau de tout mal. Probablement une des meilleures raisons de l'exercice, non lié à votre bien-être physique, est celle relative à votre bien-être mental. Tests de mémoire donné à 1740 personnes de plus de 65 ans pendant un projet de 6 ans ont une activité physique modérée liée à un risque réduit de démence. Rien que cela devrait vous amener à vouloir exercer. Ces résultats ont été publiés dans les 17 janvier Annals of Internal Medicine par une équipe de recherche de Seattle. 7. Tuer la fourmi. Automatique des pensées négatives. Ce sont des succès tuant pensées qui viennent dans votre esprit sans vous donne même pas une seconde pensée. Exemples de ANT sont les suivants: Q Je suis un con Et il ya probablement plus de 1001 autres choses que les gens disent ou pensent qui relèvent de la catégorie de la fourmi. Chaque pensée que vous avez, tout ce que vous imaginez et tout ce que tu crois, ont toutes les propriétés électriques, chimiques et biologiques dans votre cerveau qui ont un effet sur toutes les cellules de votre corps. La recherche a montré que les pensées négatives créent du stress et sur une longue période de temps aura de graves effets néfastes sur la capacité de votre cerveau de fonctionner correctement. A commencé à tuer à votre ANT suivez les étapes ci-dessous: 1. Décidez que vous voulez tuer vos pensées négatives. Jusqu'à ce que vous décidez effectivement de tuer vos ANT vous serez toujours en souffrent. J'utilise un guerrier mythique appelée NETAK. NETAK stands pour des émotions négatives, les pensées et Killer attitude. NETAK est un 8 pieds de haut £ 400 chevalier vêtu d'un costume de platine et l'or de l'armure de l'exécution de tungstène voler épée. Quand je soupçonne une attaque ANT Je crois tout simplement dire ou "Get Them NETAK". Et NETAK n'a jamais perdu une bataille. En fait, lorsque NETAK se fait avec de la fourmi, ils sont totalement écrasée et disparu. Try it. 8. Consciente Neuro Réalisé action. Et enfin, même avec un hydratée, reposée, forte, saine, ANT gratuit et bien programmée du cerveau vous avez toujours besoin d'un système qui permet de diriger vos actions dans la bonne direction pour votre succès final. Actions conscientes neuro dirigés (CNDA) est la science de la programmation de votre comportement au niveau des neurosciences afin de créer le comportement nécessaires pour atteindre vos objectifs. Lorsqu'il est programmé correctement, vous mettrez vos objectifs sur le pilote automatique et d'aller vers eux sans même y penser. Ceci est similaire à l'ONU de même réalisé la programmation neuro conscient ce qui arrive lorsque les fumeurs une dépendance à la cigarette, ou overeaters devenir accro à la suralimentation. Il arrive sans que vous y penser, et la prochaine chose que vous savez que vous avez de l'ONU deviennent consciemment automatiquement une dépendance à l'habitude négative. Et nous savons tous combien il est difficile de briser ces habitudes. Vous pouvez utiliser ce même non-consciente des sciences du cerveau de programmation pour programmer des comportements positifs qui deviennent difficiles à briser aussi. Le processus consiste en 5 étapes connu sous le nom NeuroFactor5. Facteur 1. Vous avez un rêve d'une vision ou une intention de faire quelque chose (DVI). Cela crée des neuro-réseaux positifs qui déclenchent une réaction en chaîne dans votre cerveau. Mais ce n'est qu'un début. 2 Factor COPENIZE votre DVI. Une fois que vous avez identifié un DVI la prochaine chose que vous devez faire est de le COPENIZE. Lorsque vous COPENIZE votre DVI vous appliquez la recherche en neurosciences pour l'amener à devenir un neuro fort et puissant réseau qui permettra de surmonter l'obstacle qui apparaîtra ensuite pour obtenir de la manière. COPENIZING se fait grâce à la visualisation, les affirmations et d'autres techniques COPENOLOGY. L'objectif derrière cette technique est de créer un niveau de passion et de désir pour l'accomplissement de DVI-vous que rien ne vous arrête. Facteur 3. Set et COPENIZE un but. Lorsque vous avez développé un montant suffisant de la passion et le désir de votre DVI vous serez alors fixer un objectif et COPENIZE elle. L'objectif derrière cette étape est de renforcer le réseau de neuro-vous déjà créé. Vous apprendrez comment déterminer si votre neuro-réseaux sont assez forts quand vous arrivez à l'étape finale. Si vos réseaux neuro sont assez forts, vous avez créé un nouvel ensemble réelle des structures neuro dans votre cerveau qui peuvent être observés et mesurés. C'est ainsi que les habitudes sont créés et vous savez que vos objectifs programmée comme une habitude. Facteur 4. Élaborer et COPENIZE un Plan. Si vous avez tout fait correctement par le temps que vous recevrez à l'élaboration d'un plan réellement vous devriez avoir un neuro assez solide réseau de cours d'élaboration. Au cours de cette étape, vous simple volonté de créer un plan qui indique effectivement vous ce que vous devriez faire mensuelle, hebdomadaire et quotidienne. Pour COPENIZE votre plan, vous commencerez par l'écrire et l'a validé à la mémoire. Vous devez vous imaginer faire ce que vous avez programmées sur une base quotidienne. Planifiez les jours on ne va pas à tout faire pour contribuer à l'accomplissement de vos objectifs aussi. Factor 5. COPENIZE votre action quotidienne. Lorsque vous COPENIZE ce que vous devez faire sur une base quotidienne de votre comportement va devenir automatique. Ceci est très important. Cela crée une habitude de ce que vous avez à faire sur une base quotidienne et vous n'aurez même pas penser à le faire, il vous suffira de le faire tout comme vous faire d'autres choses dans votre vie qui sont des habitudes. Si vous avez tout fait correctement, votre DVI est maintenant un neuro-réseau dans votre cerveau, votre objectif a maintenant son propre neuro-réseau connecté à votre neuro DVI-réseau. Et vous avez créé un neuro-réseau de votre régime quotidien tous reliés les uns aux autres dans votre cerveau. Quoi qu'il en soit vous avez voulu faire, c'est maintenant partie de votre structure cérébrale et pourraient être observés et mesurés. Note: se méfier de ce que vous souhaitez. Pour COPENIZE votre action quotidienne, vous devriez visualiser votre action quotidienne, les affirmations utilisation et d'autres avancées techniques COPENOLOGY ©. La simplicité de ces huit Brain Boosters pouvoir ne doit pas être prise pour acquise. Chacune d'entre elles sont soutenues par la recherche en sciences du cerveau et l'expérience pratique. Ils travaillent et travailleront pour vous. Si vous voulez garder votre cerveau forte et puissante et d'exploiter au sommet de vos capacités, vous devez avoir un pic d'interprétation du cerveau et le plus sûr moyen d'améliorer immédiatement les performances de votre cerveau commence par ces huit étapes. |