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Factoid alimentaires: On estime que 90% des dollars de l'alimentation du budget sont dépensés sur des aliments transformés, les aliments emballés faux. Quand Betty arrivée à moi, elle prenait sept médicaments, d'arthrose sévère, pouvait à peine marcher, souffrait de douleurs constantes et a dû cathéteriser elle-même tous les jours - entre autres choses. Elle avait entendu dire que des changements alimentaires pourraient être bénéfiques pour sa santé, mais il doute qu'elle pourrait travailler pour elle. Betty a demandé la nutrition et le coaching santé uniquement parce qu'elle ne pouvait plus payer ses médicaments. Bien que sceptique au début, Betty a été ravie quand, en seulement quelques semaines, elle a été en mesure de partir quatre de ses médicaments, a été pratiquement sans douleur, ne pouvait marcher sans aide de sa marchette, avait perdu quelques livres, et il commençait généralement à sens beaucoup mieux. En outre, son taux de cholestérol avait baissé en deçà de ce qu'elle avait été quand elle prenait des médicaments hypocholestérolémiants. Qu'est-ce que Betty faire pour atteindre ces résultats spectaculaires si vite? Il vous surprendra mai qu'elle n'avait pas couper ou compter les calories, de glucides ou de matières grasses, prendre une pilule spéciale, ou commencer à travailler Out. Elle a simplement commencé à passer de la basse qualité, des produits chimiques chargés de marques de produits alimentaires transformés, elle avait mangé depuis des années, une meilleure qualité, sans additif marques d'aliments naturels. Elle a également commencé à inclure un couple de portions de produits frais en son alimentation chaque jour. Comment cela peut-être? Il en est ainsi parce que les marques les plus populaires de traités, de la chimie des aliments emballés en charge (aliments faux) si largement consommés aujourd'hui, sont préjudiciables à l'organisme. En dehors de l'alimentation évidente des conditions connexes comme les maladies cardiaques, le diabète ou l'obésité, peu de gens réalisent la mauvaise alimentation en général, est la cause principale de toutes les conditions chroniques. QUESTIONS FOOD! Comme Betty, un nombre croissant de personnes prennent conscience de cette relation entre l'alimentation et la maladie et la refonte de leur régime alimentaire. Suit est un bref aperçu de cinq eating-for-Lignes directrices de santé qui peuvent vous aider à rester, ou se remettre sur la voie de la santé et l'énergie: 1 - Si c'est de la nourriture, Don't EAT IT! La définition même des «aliments», c'est qu'il est nourrissant pour le corps. Par conséquent, tout ce qui ne nourrit pas à l'organisme (par exemple les aliments contenant des sucres raffinés faux, les huiles hydrogénées, les additifs chimiques, etc) n'est pas la nourriture - ne mangent pas! Et si vous le faites, attendre un long moment avant de le faire à nouveau afin que votre corps de se régénérer. 2 - éliminer ou reléguer à STIMULANTS rares occasions ... Stimulants ou des aliments extrêmes envoyer la chimie de votre corps la flambée des hors d'équilibre qui entraîne une fatigue, le cerveau du brouillard, le gain de poids et plus encore. Les stimulants incluent: les sucres et autres hydrates de carbone raffinés (par exemple du sirop de maïs riche en fructose, la farine blanche raffinée, etc), sel raffiné, la caféine et l'alcool. Stimulants moins égale plus de santé et d'énergie. 3 - MANGER UNE ABONDANCE DE L'ENSEMBLE DE FRAIS, NATURAL FOODS ... Presque tout ce qui vient dans une boîte, une boîte ou emballage est un aliment transformé. Entières, fraîches, les aliments naturels (de préférence biologiques) tels que les produits, viandes, poissons, volailles, céréales complètes, les légumineuses et les graines sont toujours le meilleur choix. Lorsque vous ne consommez les aliments transformés, marque d'aliments naturels sont préférables car ils ne contiennent pas toxiques, les additifs chimiques. 4 - COMPTE DE sensibilités alimentaires QUAND faire des choix alimentaires ... Les allergènes alimentaires les plus courants (à savoir blé, les produits laitiers, soja, maïs, etc) sont connus pour causer le reflux acide et d'autres problèmes digestifs, la constipation, la sinusite, la dépression, l'arthrite et plus encore. La plupart des gens aujourd'hui sont sensibles à une ou plusieurs de ces aliments - et la plupart ne savent pas! Suivez un régime d'élimination de base pour apprendre quels sont les aliments mai être vous affecte. 5 - COMPTE DE TROUBLES LORS faire des choix alimentaires ... Lorsque vous commencez à améliorer la qualité de votre alimentation, vous allez commencer à se sentir mieux et à améliorer la qualité globale de votre santé. Aussi, apprendre quels sont les aliments d'aggraver ou d'aider à améliorer les conditions spécifiques pour donner à votre corps de toutes les chances de guérir. Lorsqu'elle est appliquée de façon cohérente sur le temps, ces cinq lignes directrices de produire des résultats «aussi étonnant que Betty peut en témoigner. Il est miraculeux que le corps peut faire quand alimenté correctement - l'énergie est rétablie, l'excès de poids est répandu, les systèmes du corps sont régénérés, la maladie est inversée, et les symptômes disparaissent lancinante. Où devriez-vous commencer? Commencez par le commencement: si c'est pas de la nourriture, ne mangent pas! |