Nirvana dans le cou

Je discutais avec des amis au cours du dîner, en essayant d'expliquer les principes de base de la Technique Alexander. J'ai parlé un peu plus sur les enseignants Alexander attachent une importance d'avoir un cou libre de sorte que la tête peut facilement l'équilibre sur le dessus de la colonne vertébrale. Si le cou d'une personne est tendue, elle tend à rompre cet équilibre tête, provoquant des répercussions néfastes dans tout le corps. Releasing que la tension est fondamentale pour la libération de ces effets nocifs.

"Nirvana dans le cou!", A déclaré Nancy, un de mes amis.

Je n'avais jamais entendu dire ça comme ça avant, mais elle résume agréablement un aspect important de la Technique Alexander.

F. Matthias Alexander, le développeur de ce que l'on appelle aujourd'hui la Technique Alexander, n'était certainement pas la première personne à parler de l'importance du cou. La Bible est pleine de références au cou raide:

Exode 32, versets 9 et 10: «Le Seigneur dit à Moïse:" Je vois que c'est un peuple à cou raide. Maintenant, laissez-moi, que ma colère suite mai déchaîner contre eux et que je mai les détruire ... "

Deutéronome 9: versets 13 et 14 "Je vois que c'est un peuple à cou raide. Laissez-moi faire et je vais les détruire et effacer leur nom de dessous les cieux ... "

Jérémie 7, verset 26: «Ils ont raidi leur cou, ils ont agi pires que leurs pères.

Il ya même une référence explicite à l'effet de la posture d'être à la nuque raide en 2 Micah, verset 3: Le Seigneur dit: «Je prévois un tel malheur contre ce clan que vous ne serez pas en mesure de libérer votre cou de là. Vous ne serez pas capable de marcher debout. "

Une raideur de la nuque permet effectivement impossible d'avoir une posture droite naturelles. Il crée également une situation dans laquelle les travaux de soutien à l'ensemble du corps est mal distribuée. Des fonctions importantes telles que la respiration, la circulation sanguine et la digestion sont placés sous très forte pression, ce qui réduit leur efficacité.

Dans certaines traductions, "la nuque raide» est traduit par "têtu", qui est exacte dans la mesure où elle va, mais, malheureusement, prend nous éloigner de la qualité physique inhérente à l'original hébreu:-OREF Kashe - Kashe: dur; OREF: Scruff du cou.

Il existe également de nombreux exemples dans notre langage quotidien qui suggèrent un lien intime entre les attitudes corporelles et des états intérieurs de l'esprit. Nous parlons d'une créature «veule», «n'ayant pas d'épine dorsale», «perdre la tête" et être "la tête froide». Le mot «attitude» lui-même peut se référer à la fois notre vision de la vie et à l'orientation physique de nos bodyl

Alexander découvrit l'importance de l'état de son cou, tout à fait indépendamment de tout cela. De travail entièrement sur sa propre fin du 19ème siècle en Australie, il a entrepris de résoudre un problème de voix qu'il ressentait.

Il a mis en place plusieurs miroirs qui lui a permis de se regarder sous différents angles, comme il parlait. Il ne lui fallut pas longtemps pour constater une tendance à resserrer son cou quand on parle - en fait, à resserrer son cou quand il a juste pensé à parler. Il a également noté quelques autres modèles qui sont entrés en jeu - en tirant sa tête en arrière et en bas sur la nuque, en limitant sa respiration, serrant le sol avec ses pieds - mais il s'est avéré que le modèle cou était primaires. Il a découvert que, s'il pouvait empêcher son cou de serrage. les autres schémas dysfonctionnels dissous.

Cela s'est avéré être d'une extrême importance découvrir sur son rôle, et pas seulement pour ses effets bénéfiques sur sa voix. Il a effectué toute activité - se lever d'une chaise, la marche, peu importe - a été fait de manière plus efficace quand il se souvint de libérer son cou. Il était utile de laisser aller son attention vers d'autres parties de son corps aussi, mais l'état de son cou s'est avéré être le facteur le plus important pour amener un changement pour le mieux.

Professeurs de la Technique Alexander continuent aujourd'hui de mettre l'accent sur la tête-cou, du torse relation et les étudiants sont souvent étonnés de quelle différence cela fait quand ils apprennent à éviter les tensions nuisibles de se former dans leur cou. Les étudiants disent se sentir beaucoup plus léger et plus libre et sont capables de traverser la vie avec moins de restrictions physiques.

Entrer en contact avec ce nirvana »dans votre cou" peut changer votre vie pour le mieux dans toutes sortes de façons inattendues.