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Cet article n'est pas de prendre des leçons de morale et de la prédication sur les avantages de cesser de fumer. Il est juste un simple article sur ce qui marche pour moi - un gars de 47 ans qui fume depuis plus de 30 ans et s'est retrouvé à 60 cigarettes par jour. Je pense que si je peux le faire alors peut-être cet article vous aidera les autres à envisager sérieusement d'abandonner. Combien de fois avez-vous essayé d'arrêter de fumer? Si vous êtes quelque chose comme moi vous avez arrêté, (au moins temporairement), parce que vous avez vu quelque chose sur le téléviseur, un ami a eu un AVC, vous étiez à court d'argent ou ... Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles les gens renoncent et puis recommencer dès que l'initiale «effrayer» a disparu. Comme je l'ai dit, je fumais 60 cigarettes par jour et était bel et bien accro. Vous avez entendu tout le monde passait à vous au sujet de pourquoi vous devriez arrêter de fumer. En général les pires sont ceux qui ont arrêté de fumer eux-mêmes et ont mis sur une croisade personnelle, (bien qu'il se présente parfois davantage comme une vendetta), de bannir toute trace de fumée sur toute la planète. Je prône une approche plus motivés à arrêter de fumer. Le seul facteur important dans l'ensemble du processus est VOUS. Il n'est absolument pas au sujet de ... ** Faire ce que quelqu'un vous dit de faire. ** Fait exactement ce qu'ils ont fait pour arrêter de fumer. ** Sentiment maladroit et coupable autour des personnes qui ne fument pas. Quel est le moment pour arrêter de fumer? La raison pour laquelle les gens arrêtent de fumer, puis départ est à nouveau tout simplement parce qu'ils n'étaient pas prêts de s'arrêter à cette époque. Je pensais que les choses par le biais d'environ 3 mois avant J'ai finalement pris le pas et, même alors, j'ai dit à tout le monde que ce n'était qu'une première étape que je prenais pour arrêter de fumer et je voudrais prendre un seul jour à la fois - j'ai trouvé cela a pris la pression sur moi pour que si je ne commencent à fumer de plus, je ne semble pas être un «échec». Rappelez-vous que le tabagisme est une dépendance très réel. Il reprend toute votre vie. Vous trouvez sans doute que quoi que vous fassiez tourne autour quand vous allez avoir la bouffée suivante. Que ce soit pour travailler au bureau, dans le jardin ou n'importe quoi ... votre esprit est toujours penser à arrêter ce que vous faites pour aller prendre une cigarette. Ne vous sentez pas coupable de ce ... comme je le disais, c'est une addiction bien réelle. Juste en passant, (au moins au Royaume-Uni), il ya plus de médecins et d'autres qui seront le point de refuser de vous traiter en blanc pour les maladies liées au tabagisme si vous êtes un fumeur. Personnellement, je pense qu'ils sont malades. De loin préférable de se référer quelqu'un pour le conseil, (qui ne travaillent honnêtement, malgré mon scepticisme initial de devoir fouiller quelqu'un dans mes habitudes!). Mon conseiller, Doreen, a eu raison merveilleux dès le départ. Low key, ne pas s'intéresser de trop près, pas de tactiques de choc, des conférences non ... juste un chat très informelle sur la meilleure façon pour moi de cesser de fumer. Doreen me mettre sur les correctifs et m'a donné une pompe peu que je l'appelle, (un inhalateur de nicotine pour être snob), et m'a assuré qu'en aucun temps ci seraient-elles brusquement enlevé au bout de 3 mois ou que ce soit. Une quantité contrôlée de nicotine dans votre corps pour enlever le vous prie ne fait absolument aucun mal du tout. Le vrai danger, c'est de la fumée d'entrer dans vos poumons. Je ne connais pas assez pour être d'ordre technique ici, mais si la nicotine provoque la dépendance et vous pouvez avoir autant de nicotine que vous le voulez aussi longtemps que vous en avez besoin, sous forme de patches ou n'importe quoi, alors c'est que des bonnes nouvelles pour nous . Je ne dis pas que vous n'obtiendrez pas envies une fois que vous décidez d'arrêter de fumer, mais l'état de manque dans mon cas sont généralement associées à certaines habitudes. Par exemple je voudrais associer la cigarette avec le café. Une tasse de café sucré solides avec 5 ou 6 cigarettes était le ciel pur. Je manque toujours le maintenant pour être honnête, mais normalement je bois du thé et si je fais un café, j'ai toujours ma petite pompe pour une explosion rapide. Rappelez-vous aussi que l'envie de fumer ne dure qu'une minute ou deux. Si vous ne pouvez penser à autre chose pendant quelques minutes, (je sais que c'est facile à dire qu'à faire), mais l'envie ne va vraiment. Alors que des recherches sur Internet pour quelques faits avant d'écrire cet article, je devint si découragé par les «conseils» de la soi-disant experts, j'ai décidé de m'asseoir et d'écrire comme je me sens à partir d'un point de vue personnel. Un des extraits d ' "expert" conseil était de faire un «contrat Stop Smoking" et demandez à votre famille et vos amis de le signer. Je veux dire, donnez-moi une pause-vous ... Si ce n'est pas en faisant pression sur quelqu'un qui essaie d'arrêter de fumer je ne sais pas ce qui est. Un autre joyau d'experts a été au plâtre affiches Interdit de fumer partout dans la maison et autour de votre lieu de travail. Génial si vous avez besoin d'un rappel constant sur le tabagisme. L'idée générale est de douceur, dans votre propre temps, sortir des habitudes et des pensées liées au tabagisme. Je me sens certainement mieux pour arrêter de fumer. En dehors de l'énorme quantité d'argent qu'il me sauve, mes jambes ne sont pas tout le temps fatigué et je n'ai plus d'énergie. En conclusion, je dirais que dans votre quête pour arrêter de fumer Assurez-vous que c'est ce que vous voulez à un moment qui est juste pour VOUS. Allez voir votre médecin de vous référer à un conseiller avant d'abandonner. Soyez honnête avec le conseiller ... Si vous fumez 80 cigarettes par jour dit alors que vous fumez 80 cigarettes par jour. Il va de soi battant pour vous dire que la fumée de 10 ou 20 ou «environ un paquet par jour". Quand vous sentez que le moment est venu d'arrêter de fumer alors faites-le mais pas avant. Ne laissez pas quiconque vous pousser à l'arrêt. N'oubliez pas que si vous ne réussissez pas la première fois, (mais si vous vous êtes préparé alors il n'y a aucune raison de ne pas réussir), ce n'est pas un échec. C'est une première étape énorme courage que vous avez prises pour arrêter de fumer. |