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Gémissant, en gémissant, et les sanglots triste, on entendait tout le long du couloir du bâtiment de l'Office. Les gens se ruèrent à l'armoire où plusieurs employés s'étaient réunis et a trouvé Valerie située dans le plancher se roula en position fœtale. "What happened?" un employé a demandé au sérieux. «Valérie a été invité à faire une présentation lors d'une réunion d'entreprise et elle a paniqué. C'était avant qu'elle ne devienne un Toastmaster. Le trac est commun à tous les orateurs qui sont préoccupés par leur performance, mais pour certains, il contrôle les décisions, crée des limitations et des causes des réponses radicales dans le corps. Vous mai pas pensez avoir besoin d'aucune formation en art oratoire parce que vous n'avez jamais de parler en public. Peu importe si vous parlez jamais devant un auditoire, vous êtes un orateur public, chaque fois que vous ouvrez votre bouche. Quoi que vous verbaliser en public, même un contre un est de parler en public et il est une réflexion sur qui vous êtes! Certains d'entre vous sont nécessaires pour faire des présentations et je suis sûr que vous voulez faire de votre mieux pour faire valoir votre point aussi claires et aussi efficace que possible. Comment obtenez-vous passé la peur de parler devant un panel de dirigeants d'une entrevue d'emploi? Voici quelques conseils utiles pour vous aider à contrôler la nervosité et paraître calme et bien informé quand vous soudainement demandé de prendre la parole. 1. Pratiquez la respiration yogique pendant quelques minutes avant de prendre la scène. La respiration yogique, cela signifie amener de l'air tout le trajet à destination et à partir de votre abdomen. Il calme les nerfs et offre une meilleure circulation de l'oxygène au cerveau. 2. Exercices d'expression orale improvisée. Si vous êtes seul, pensez à un sujet et que quelqu'un vous a demandé de faire semblant d'en parler. Commencer à organiser vos pensées. Pensez à une réponse d'introduction à la question ou le sujet, le donner votre avis et de fermer, de résumer ce que vous venez de dire. Essayez de faire cela en moins de deux minutes. Vous serez surpris de voir combien cela vous aidera à réfléchir sur vos pieds lorsque quelqu'un vous met sur la place. 3. Impliquez-vous à Toastmasters. Là vous trouverez un environnement non menaçant pour apprendre et pratiquer la communication et des compétences essentielles en leadership. Le coût est inférieur à 100 $ par année et comprend vos matériaux. Trouver un club près de chez vous en mettant votre code postal dans le champ de recherche situé toastmasters.org / find / default.asp. Maintenant que vous êtes au courant de certaines choses à faire pour guérir le trac, je suis sûr que vous ne serez pas celui blotti sous votre bureau quand il est temps de faire votre présentation. |