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La gestion du stress peuvent inclure certains des défis difficiles. Parfois, il faut regarder dans les coins cachés de votre vie à découvrir et à vider les facteurs de stress, sournois inattendu! Procrastination: habiter dans votre Laters L'une des sources de stress est sneakier atermoiements - ce que j'appelle parfois «la vie en votre laters." Voici comment cela fonctionne. Disons que vous avez une tâche à faire. Peut-être que vous n'êtes pas sûr comment faire la tâche, ou si vous n'avez pas assez de temps maintenant, ou que vous ne veulent tout simplement pas à l'aborder pour le moment. Peut-être que vous commencez une tâche, mais ne terminent pas, et il est assis là, indéfiniment, à moitié achevé. Vous vous dites, «Plus tard». Ou vous avez une décision à prendre, mais vous ne sont pas claires sur ce qui serait le meilleur choix, ou vous n'êtes pas prêts à gérer les conséquences de votre décision. Par exemple, vous essayez de décider de demander le divorce. Émotionnellement, tu veux sortir. Mais vous réalisez que si vous décidez d'y aller, de nombreux facteurs dans votre vie va changer et vous ne savez pas si vous êtes financièrement ou émotionnellement équipé pour absorber ces maintenant. Vous vous dites, "Je ne peux pas penser à cela maintenant. Je vais y réfléchir plus tard." Unfinished Business De toute façon, on finit par porter autour de certaines questions en suspens. Comment stressant que c'est? Faire une expérience pour vous-même. Procurez-vous une seule feuille de papier et maintenez-le avec votre bras tendus à hauteur d'épaule pendant une minute. Ce n'est pas trop difficile pour la plupart d'entre vous. Maintenant, imaginez que vos instructions sont de continuer à organiser ce morceau de papier indéfiniment. Hmmmm. Après seulement quelques minutes, votre bras est fatigué. Après une heure, vous pourriez être fragile et sensation de malaise, ou anxieux ou en colère. "Comment me suis-je mis dans ce pétrin quand même?" Si elles sont forcées de continuer à organiser ce morceau de papier pour quelques jours, vous pourriez devenir gravement malades. C'est le stress au travail sur le plan physique. Burden of stress Laters Chaque pièce d'inachevé que vous portez dans votre conscience est un poids sur votre psychisme, en tirant sur votre énergie. Une tâche retardé l'air de rien - pour un petit moment. Mais l'entreprise plus inachevé, le plus «laters" vous essayez d'exécuter, le plus lourd votre fardeau du stress. Laters émotionnellement chargées sont beaucoup plus lourds que laters simple et logique. Vous ferez l'expérience une charge beaucoup plus de stress de «Devrais-je obtenir un divorce? que de «Devrais-je acheter une Honda ou une Toyota? Si vous mettez plus tard les décisions et les actions positives », ce que je devrais être plus strict sur les devoirs? peut devenir lourd avec toutes les cartes mauvais rapport de votre enfant apporte à domicile. Après un certain temps, votre laters peut venir s'écraser sur votre tête. Votre conjoint a une liaison. Votre enfant n'a pas la cinquième année. Votre niveau de stress semble écrasante, tout cela parce que vous remettez la prise de décisions et d'action. Quelle est la solution? Prenez l'habitude d'agir et de prendre des décisions maintenant. Chaque instant présent, c'est une opportunité d'action. Mentale Jump Start Si vous souhaitez commencer votre saut mentale, parlez-en vous-même, "Do It Now". Faire de cette simple déclaration de votre affirmation et de la répéter au moins 100 fois par jour pour le mois prochain afin de renforcer votre intention nouvelle. Comme vous gérer les tâches de routine comme payer des factures et la compensation fouillis à mesure qu'ils surviennent, vous ne serez pas d'ajouter à votre charge de stress. Si vous prenez les décisions quotidiennes d'une manière opportune, sur la base des meilleures informations dont vous disposez, vous pourrez libérer votre esprit et votre énergie pour se détendre et profiter de votre vie, votre famille, vos amis. Do It Now Chaque fois que vous le faites maintenant, vous ramasser et déposer un morceau de papier. C'est une tâche ou une décision que vous manipuler et relâcher rapidement. Il n'ya pas de stress permanent. Vous trouverez la joie et la confiance des bulles à l'intérieur comme la pratique de votre nouvelle habitude. Vous pouvez ainsi créer une liberté intérieure et réduire le stress dans chacune des tâches que vous effectuez et chaque petite décision que vous manipulez maintenant. Couramment décider et agir rapidement est une manière d'aimer vous-même dans un mode de vie moins stressant. Puis, quand les grands projets et les décisions de la demande votre attention, vous aurez le do-it-now force dont vous avez besoin. Vous aurez un outil précieux pour le traitement des tâches génératrices de stress et de dilemmes. Vous aurez réduit votre niveau de stress quotidien continu. Lorsque les facteurs de stress majeurs métier, vous aurez une longueur d'avance sur votre programme personnel pour la gestion du stress. |