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Les vitamines naturelles découlent directement des sources de nourriture. Vitamines qui sont naturellement présents dans certains types d'aliments sont livrés avec différents éléments comme les enzymes, co-enzymes et co-facteurs. Tous ces éléments fonctionnent ensemble pour produire leurs effets biologiques destinés. Par exemple, les bioflavonoïdes sont des facteurs de co-fonder en vitamine C. La majorité des vitamines qui sont vendus dans les pharmacies, les épiceries et les magasins de vitamines sont les vitamines synthétiques. Ils ne sont que les régions isolées des vitamines qui se trouvent naturellement dans les aliments. Il est préférable d'obtenir les vitamines des aliments ensemble, car ils fournissent des vitamines complètes plutôt que des fractions d'entre eux. Dans de nombreux cas, les aliments complets fournissent également les minéraux qui sont nécessaires à l'activité de la vitamine optimale. Par exemple, les graines de tournesol sont une excellente source d'aliments entiers de vitamine E et le sélénium, qui travaillent ensemble pour créer des avantages pour la santé optimale. Dans la dernière décennie, les recherches ont confirmé que les vitamines synthétiques sont dangereux, alors que les mêmes vitamines des aliments ne présentent aucun signe de dommage. En 1995, une corrélation directe entre la consommation de vitamine A de synthèse et des malformations congénitales a été établi dans une étude de quatre ans impliquant 22.748 femmes enceintes. Les résultats ont montré une augmentation de 240% des défauts de naissance, lorsque les femmes ont pris 10000 UI par jour et une augmentation de 400% du risque de prendre 20.000 UI par jour de vitamine A. synthétiques Aucune malformation congénitale ou l'autre risque ont été trouvés dans les aliments contenant de la vitamine A réelle . Aucune quantité de consommation d'origine naturelle de la vitamine A, même foie contenant autant que 30000 UI dans trois onces, a révélé aucun élément de preuve de contribuer à des malformations congénitales. Il est préférable d'utiliser des suppléments nutritionnels que les aliments liste actuelle comme un ingrédient. Alors que certaines vitamines synthétiques et isolées ont été illustrées afin de fournir des avantages minimes pour la santé, dans l'ensemble, la plupart d'entre eux font plus de mal que de bien. La plupart des médecins recommandent ces jours-ci sources de vitamines naturelles pour leurs patients. |