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L'une des questions les plus fréquemment posées je reçois ces jours-ci est «la façon dont la musique peut être utilisée plus efficacement pour la gestion du stress? Il ya quelques principes de base que l'on a besoin de comprendre de manière à adapter leur musique préférée à des fins de gestion du stress. Il est très important d'utiliser les catégories de musique préférés. Si vous n'aimez pas Mozart ou la musique classique, ne pas l'utiliser! (Cependant, je ne vous espérez va au moins essayer!) Bon, la musique de qualité peut être trouvé dans la plupart des tout style de musique. Choisissez la musique qui a des associations agréable pour vous, la musique qui vous apporte de souvenirs joyeux. Si vous essayez la nouvelle musique, la musique instrumentale tend à être plus pour soulager le stress que de la musique avec paroles. C'est parce qu'il ne demande pas de vous «Think». Choisissez la musique qui est lent, mais qui a un pouls régulier ou battre. Les chercheurs ont découvert que la musique avec le tempo de la santé, rythme cardiaque au repos guidera (synchronisation ou match) votre propre respiration et les battements du cœur à elle, ralentissant ainsi nos courses rythmes du corps. Pensées de course automobile peuvent conduire à anxieuse et stressée sentiments. Pour cette raison, utilisez les rythmes de la musique lente, pour ralentir votre corps et les pensées vers le bas. Quelles sont certaines de mes musiques préférées pour la gestion du stress? J'écoute beaucoup de musique classique. J'aime les mouvements lents des compositeurs baroques à la détente. J'aime aussi beaucoup de la musique celtique qui est sorti, Enya, la Native American airs de flûte, les bols de cristal, et la musique pour piano solo de Chopin, Brahms, Rachmaninov et Debussy. Ma liste pourrait s'éterniser. J'aime la musique reggae lent, des fûts en acier, la voix d'Anonymous 4. Si vous n'êtes pas familier avec ces noms, check them out sur l'Internet ou à votre magasin de musique local. Si je vous ai laissé une gravure, une question sans réponse, s'il vous plaît, n'hésitez pas à me contacter. |