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POURQUOI NE PAS VOUS prendre du poids? Bien qu'il y ait mai avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous mai être mince, la raison la plus apparente est en raison de votre génétique. Si vos parents sont naturellement minces ou ont un cadre de corps de petite taille, alors vous devrez sans doute avoir le même type petit corps. Dans une certaine mesure, votre taille peut également être contrôlée par votre métabolisme. Si vous avez un moment difficile de prendre du poids de toute nature (graisse ou muscle), alors vous avez probablement un métabolisme rapide. Cela signifie simplement que votre organisme brûle les calories à un rythme plus rapide que la normale. Vous devez prendre cela en compte chaque fois que vous songez à un régime particulier ou d'un programme de formation. Est-elle orientée vers quelqu'un avec votre métabolisme et l'objectif? Or, comme vous le savez, il ya plusieurs façons de s'entraîner. Des centaines, des milliers même. Certains travaillent, d'autres pas, mais pour le but spécifique de prendre du poids, il existe un UNIVERSAL peu de choses que tous les gars maigre doit faire. Bien que la plupart des informations que je couvre ici n'est pas de «magique» mai comme vous le voulez, je considère que ces règles sont les principes de base en matière de gain de poids. Ce ne sont pas toutes les réponses, mais ce sont des éléments précis qui doivent être abordés dans tout programme réussi de poids. Vous devriez être capable d'intégrer facilement ces règles dans votre programme actuel pour le rendre plus adapté à votre corps particulier et ses objectifs. REGLES GENERALES 1.Get la bonne information qui se rapporte à votre condition et objectifs spécifiques. Le gros problème, d'abord je trouver dans la plupart des gens est le manque d'informations correctes. Oui, vous êtes motivé et faire des choses, mais vos efforts sont gaspillés pour régimes amaigrissants et de l'information erronée de la formation. Fondamentalement, les gars maigres prennent des conseils de gens qui n'ont jamais eu un problème de prise de poids. Vous voulez savoir comment prendre du poids? Ensuite, trouver quelqu'un qui a cheminé vos chaussures. Quelqu'un qui a été là où vous êtes. 2.Set un objectif spécifique et créer un plan d'attaque. Si vous étiez à conduire des véhicules de fond vers une autre ville, vous commencez simplement de conduire de manière aléatoire, ou si vous planifiez un itinéraire qui vous obtenir rapidement et efficacement? Pensez à votre plan comme une feuille de route et votre objectif en tant que votre destination. Sans un plan et un but précis vous serez sans discussion et peut facilement se perdre ou sur le côté d'un suivi. Cela arrive plus souvent que vous le savez. Je vois beaucoup de gens dans le gymnase faisant juste que ce soit, ou simplement prendre quoi que - pas de plan ou de but précis. Ils se demandent pourquoi ils ne font pas de progrès. Ils n'ont pas le focus. Avoir un programme spécifique à suivre vous permet de prendre des mesures chaque jour. Cette action est axée spécifiquement sur vous rendre à votre destination rapidement. Il n'ya pas de penser, de débattre ou de devinettes. Vous venez de le faire. Un plan spécifique prévoit structure quotidiennes nécessaires qui tienne non seulement vous sur la route de l'avant, il contribue également à développer des bonnes habitudes alimentaires et la formation qui vous sera bénéfique longtemps après que vous avez atteint votre destination. 3.Have confiance en soi et la croyance en ce que vous faites. Let's face it: nous vivons dans un monde cruel. La haine et la jalousie est partout. Pour la plupart des personnes qui commencent un programme de conditionnement de se perfectionner, mise en route sera la moitié du combat. L'autre moitié sera à demeurer motivé tout au long de l'assaut constant de la négativité des autres. Quelques mots négatifs peuvent causer des dommages graves si vous le permettez. Les choses les plus insultants que vous entendez mai être des amis, collègues et connaissances à la gym. Les gens détestent le changement. Elle les rend précaires, parce qu'ils découvrent tout à coup il ya plus à vous qu'ils ne l'étaient sans doute disposés à l'admettre. Ils ont peur que vous mai effectivement atteindre votre objectif. Elle les fait paraître moins «supérieure». Une fois que vous avez commencé votre régime, vous devez avoir la foi et croire en ce que vous faites. Rester concentré et éviter de trop critique ou négatifs de personnes. Si vous devez, gardez votre entreprise pour vous-même. Quand j'ai commencé mon programme, j'ai cessé de parler de ce que je faisais parce que je suis fatigué d'entendre des choses comme «vous ne pouvez pas faire ça", "c'est impossible", "Tu perds ton temps et d'argent". C'est drôle, maintenant ces gens sont constamment me casser les pieds pour des conseils. C'est votre vie. C'est votre corps. C'est votre rêve. Ne laissez pas votre réussite ou l'échec de se reposer entre les mains des autres. Dans la partie 2 de cet article, je couvrirai les règles de votre séance d'entraînement et les directives pour vous assurer de gagner du muscle. |