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Lors d'une récente collecte de méditation je me suis rappelé d'une belle image j'ai entendu lorsque j'ai commencé à pratiquer la méditation avec les bandes recommandées dans Jon Kabat-Zinn livre «Full Catastrophe Living». Imaginez une étendue d'eau. A la surface peuvent être vagues et d'ondulations et de l'eau bouillonnante. Dans le cas de l'océan il ya le mouvement continu du vent et des vagues, des marées entrant et sortant. Pourtant, sous la surface au fond de l'eau est un lieu de silence complet. Peu importe comment méchants de la surface mai s'affiche pas, même pendant une tempête, au fond de l'eau y est calme et tranquille. Maintenant, imaginez que votre esprit est une masse d'eau. Est-ce votre esprit comme la surface va dans tous les sens plein de barattage et les vagues et les perturbations? Très probablement si vous vivez dans le monde réel avec des exigences, des obligations, et multi-tâches, votre esprit est le barattage de là. Au moins je sais que le mien est souvent rasant la surface d'un million à-dos, les pensées, les jugements et autres bavardages. Pourtant, c'est dans ce lieu de quiétude qui réelle transparence, la paix, et vit le bonheur. Nous chasser cet animal insaisissable, mais il est toujours avec nous, juste sous la surface, où le silence des mensonges. Nous pouvons puiser dans cette banque, si seulement nous prendre un moment pour le faire. Cette distinction simple comme illustré par l'eau est la raison pour laquelle une sorte de pratique méditative peut être si bénéfique et utile. Il n'y a rien "woo-woo" A propos de la méditation. Il ya des milliers de façons de méditer et qui est la bonne personne pour vous est la «bonne» manière. Ce n'est pas seulement pour les gourous new age non plus. Prenez n'importe quel athlète vraiment réussie, et je serais prêt à parier qu'ils ont une forme de méditation et de visualisation qu'ils font pour assurer leur performance maximale. Demandez à une personne vraiment réussi qui vit la vie par son propre design et je parie qu'elle a une certaine forme de pratique méditative dans ses habitudes quotidiennes, même si elle ne l'appelle pas cela. La simple vérité est que apaiser le bavardage de nos esprits et obtenir reste encore le moyen le plus puissant pour obtenir plus à l'aise dans votre peau et avoir plus de ce que vous voulez faire, être ou avoir dans votre vie. Why is that? Eh bien, si vous pensez à l'analogie de l'eau, il n'y a pas beaucoup de vie dans les vagues, barattage. En fait la plupart de ce que vous y trouverez sont des formes de vie qui sont de ballotté, se terminant peut-être jusqu'à échoué dans le sable, le laisser mourir. Pourtant, si vous allez sous la surface, c'est là que la myriade de la vie végétale et animal vit et se développe. La même chose peut être dite pour votre créativité, bien-être, et les plus profonds désirs. Ils ne peuvent pas survivre dans la tempête, ils ont besoin de l'espace qui offre calme et tranquille pour faire passer la surface et la floraison. Pourquoi ne pas tendance à les sur une base quotidienne comme vous le feriez d'un jeune enfant ou un jardin fraîchement ensemencées. Let Go de la baratte et Discover the Stillness Comme je l'ai dit, il ya des milliers de façons et les philosophies quand il s'agit de la méditation. Lors de leur noyau est une immobilité de l'esprit et le corps. Si vous n'êtes pas un grand self-starter, pensez à commencer par une méditation guidée comme les "Guided Mindfulness Meditation" de Jon Kabat-Zinn. Il est très accessible, même les sceptiques les plus importantes (confiance en moi, j'ai été sceptique important à l'époque je suis tombé sur son travail). Si vous voulez juste vous lancer dans votre propre Je suggère ce qui suit:
Choisissez un moment tous les jours qu'on peut cultiver cette pratique. Même quelques minutes tous les jours où vous pouvez aller sous la surface de ce lieu de silence qui rapportera des dividendes généreux dans votre vie. |