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Très souvent, on peut passer par des périodes où nous perdons la motivation à s'entraîner. Cela peut être pour diverses raisons. L'un des plus commune est que nous avons d'autres pressions sur notre temps. Parfois, nous mai perdre leur motivation parce que nous avons eu plus de formation. D'autres fois, il n'y mai avoir aucune bonne raison pour expliquer pourquoi notre inspiration et l'enthousiasme semble s'être dissipée. Il ya plusieurs choses que nous pouvons faire pour essayer de retrouver notre motivation. 1. Avons-nous besoin de repos. Si nous avons été un entraînement très dur et s'en tenir à un plan de formation rigide. Nous mai simplement être surentraîné. Dans ce cas, un court repos mai être le catalyseur de retrouver notre enthousiasme. Il vaudra mai Talking It Over avec un entraîneur qualifié qui peut décider si vous avez été plus de formation. Les symptômes de plus de la formation peut inclure des difficultés de sommeil, fatigue générale et le manque d'enthousiasme. 2. Réduire le temps de la formation. Si nous nous sommes fixés les objectifs de formation très optimiste, on peut off putting. Par exemple, si nous prévoyons de faire 20 heures de formation par semaine, cela peut sembler comme une charge mentale. Il ya peu de mal dans la formation pour des périodes plus courtes pour un certain temps. Formation pour seulement 10-15 heures peut être tout aussi rentable que si c'est le bon type de formation. Il vaut mieux faire peu et souvent plutôt que de ne rien faire. Souvent juste se présenter pour les randonnées de plusieurs courts peut nous aider à re motivés. 3. Train à d'autres. Si vous vous entraînez toujours sur vos propres qu'elle peut devenir un plan de formation en solitaire. Formation et pour parler à d'autres personnes nous aideront à retrouver une certaine motivation. 4. Définissez certains objectifs. Si nous avons des objectifs clairs à l'esprit qu'il nous donne une incitation à former. L'objectif mai être quelque chose de simple, comme le ciblage d'un championnat national ou en tentant d'améliorer un PB. Si nous travaillons à notre plus grand objectif que nous pouvons formuler notre formation autour d'elle. Lors de notre formation a un objectif défini, il est facile d'être motivés. 5. Essayez quelque chose de nouveau. Nouveauté peut nous donner un enthousiasme renouvelé. Lorsque la formation qu'il pouvait s'agir d'une formation dans un emplacement différent. Si possible, il est très utile d'avoir une semaine de formation dans un climat chaleureux. Au Royaume-Uni je constate souvent que le temps est l'un des plus simples excuses pour éviter la formation. 6. Formateur Turbo. Certaines personnes mai cette question. Si vous manquez de motivation la dernière chose que vous voulez faire, c'est à vous-même l'objet d'heures d'ennui, le vélo sur un tapis roulant comme un hamster. Toutefois, la formation turbo n'est pas si grave si c'est une musique Bref, il est bon. Il est souvent plus attractifs que d'aller dans la pluie verglaçante. 7. Rappelez-vous des épreuves cyclistes bien. Si vous vous souvenez comment vous avez ressenti lorsque vous définissez un nouveau record personnel ou de très bons résultats, il vous donnera un regain de motivation. À cet égard, il est utile de tenir un journal d'entraînement et liste des résultats de la course |