Lorsque vous prenez la décision de commencer un nouveau style de vie, plus sain et plus actif, vous faites quelque chose pour vous - vous êtes déjà un investissement dans votre avenir. Non pas comme les autres investissements, les résultats de ce sera le mieux de mesurer le temps. Il y aura des hauts et des bas, votre plan doit être solide et votre foi doit rester forte.
Fixer des buts:
Réalisables, réalistes à court terme et les objectifs à long terme sont nécessaires pour votre plan pour réussir. Définir clairement définis, détaillés objectifs à court terme tels que: perdre 15 lbs en 60 jours plutôt que de dire simplement que je veux perdre du poids. En faisant cela, vous savez maintenant exactement ce que vous voulez atteindre et vous avez votre cible en vue. Lorsque cet objectif a été atteint, commencer à travailler sur votre prochain objectif précis à court terme. Ce processus vous avez sur un chemin continu qui mène vers la réalisation de votre objectif à long terme.
Plan d'action:
Votre chemin vers le succès est développée ici et maintenant. Vous devez définir un programme d'entraînement régulier et traiter cela comme vous le feriez pour tout autre rendez-vous important. Se préparer mentalement pour chaque séance d'entraînement avant de commencer, pensez aux avantages et pourquoi vous avez commencé.
Prenez une photo de vous et placez-le sur votre réfrigérateur pour que vous puissiez voir tous les jours, maintenant que vous travaillez dans votre programme de remplacer cette image toutes les 4 - 6 semaines. Ces changements visuels ainsi que les commentaires positifs des gens autour de vous garder votre niveau de motivation élevé.
Believe in Yourself:
Vous avez pris la décision, vos objectifs sont fixés, et vous avez une image mentale de l'endroit où vous voulez aller. Maintenant, vous devez croire en vous et faites confiance à votre plan. Ceux qui vous entourent peuvent apporter un soutien, mais c'est vous qui devez faire le voyage. C'est une bonne idée de tenir un journal de bord ou journal de vos activités quotidiennes. Les résultats sont la meilleure motivation et votre carnet de mai vous montrer les résultats avant vous pouvez le voir dans votre image.
Keep it Simple:
Quoi que vous choisissiez de vos activités, conservez-le et gardez-le simple plaisir. Rester concentré, ne doute pas de votre programme.
Believe in Yourself - Challenge Yourself
© Copyright 2006 by Bob Cater
