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Quand les disciples le virent marcher sur le lac, ils étaient terrifiés. «C'est un fantôme", disaient-ils, en criant dans la peur. Matthieu 14:26 Parfois appelé "awfulizing» ou «catastrophisme, c'est la tendance à exagérer la possibilité et l'ampleur des événements désagréables. La séquence ou «dominos», comme nous les appelons dans notre livre et des classes, se présenter comme suit: Tout d'abord, quelque chose de bouleversant se produit. Deuxièmement, nous avons des pensées qui expliquer ou d'interpréter cet événement de manière à dire que c'est de notre faute. Ils exagèrent l'événement, et le considèrent comme permanent et immuable, en prenant nos choix de là. Troisièmement, ces explications déformée des cas aboutir à une anxiété malsain, un sentiment peur que nous pousse à vouloir éviter de traiter avec la réalité. Quatrièmement, nous éviter de traiter le problème et de se coincer dans un «cycle de s'inquiéter." Finalement, cela conduit généralement à l'conséquences exactes que nous appréhendons en premier lieu. C'est ainsi que se préoccuper de quelque chose peut être une prophétie auto-réalisatrice. La meilleure chose que vous pouvez dire au sujet de "Monstersizing c'est que vos craintes sont fondées. Vaincre cette tendance exige que vous soyez très précis et exacts sur l'événement. Qu'est-ce qui s'est exactement passé? Qu'est-ce qui a été dit? Ne laissez pas l'ennemi essayer de remplir les blancs avec ses interprétations, les prédictions et l'analyse de l'événement, car il sera toujours soufflé hors de proportion. Écoutez attentivement votre pensée. Quelle est la tendance à expliquer l'événement et est-il absolument exacte? Cotes quelques prévoir et projeter passe. Examinez simplement les faits que vous connaissez vraiment. Nous pouvons entendre que d'environ 5% de nos pensées, afin d'écouter les explications ne suffisent pas. Écrivant sur l'évènement ralentit votre esprit vers le bas assez pour capturer les autres 95% qui est non-audible. Vous découvrirez qu'ils exagèrent les événements petite probabilité se transformer en grandes, des tragédies inévitables. En écrivant le pire scénario possible est toujours utile. Cela vous aidera à élaborer un plan s'il ne se passe, mais vous permettra également de veiller à ce qu'il est sans doute très peu probable. Voici un exemple: Suzie a reçu un appel téléphonique de l'école. Ils avaient pris sa fille adolescente de fumer sur le campus avec quelques autres jeunes. Les écoles «zéro tolérance» politique mandaté un certain temps de suspension. Suzie était très bouleversée. Ses pensées se sonore quelque chose comme: "Oh, génial! Maintenant tout le monde va croire que je suis une mère terrible. C'est affreux. Comment pouvait-elle? "Après avoir fait quelques écritures, elle a découvert quelques-uns:« Ce n'est que la première étape. Ensuite, elle sera sur la drogue, puis elle va devenir alcoolique, elle sera la promiscuité et d'obtenir de mauvaises notes. Elle va tourner vers la prostitution et les hommes sera abuser d'elle pour le reste de sa vie. Je vais être frappé d'ostracisme de la communauté et notre famille sera ruinée. Mon mari va me quitter et je vais finir par être une dame sac. Suzie creusé ces non-pensées conscientes en faisant quelques écritures étendue. Celles-ci avaient eu l'idée extrêmement rapidement et calmement, pas à sa disposition dans son esprit conscient. Elle était seule en mesure de les sortir en écrivant sur l'événement, pour recréer sur le papier. Ces pensées exacerbées envoyé l'avait envoyée au large dans une frénésie d'inquiétude inutile. Après avoir dénoncé les exagérations, elle a acquis le contrôle et regardé ce problème de manière plus objective. Cela ne signifie pas qu'elle était un mauvais parent ou que son avenir était menacé. Elle ne signifie qu'elle a besoin pour faire face à ses filles un comportement inacceptable, et définir certaines nouvelles limites. Peut-être que les classes counseling ou parentales pourrait aider. Elle pourrait s'inspirer de l'école, une église ou communauté. De nombreux choix à sa disposition pour aller de l'avant par erreur ses filles et d'accroître leurs chances d'avoir instauré ce soit une expérience d'apprentissage qui pourrait être bénéfique. Monstersizing nous prive de la faculté de percevoir des choix et de progresser dans plus sain, plus honorer les voies de Dieu. http://www.renewingyourmind.us |