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Les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'activité physique est la principale raison pour laquelle tant de personnes dans le monde sont hors de forme. Une autre raison est que les gens ne savent pas comment contrôler leur masse grasse corporelle correctement, ce qui conduit à une augmentation des graisses qu'ils ignorent. Une personne que les expériences avec un régime hypercalorique, afin de devenir plus fort mai seulement prêter attention à combien de poids il peut soulever et combien de poids il gagne en négligeant de surveiller sa masse grasse. Juste parce que c'est pèsent de plus en plus ne signifie pas qu'il est muscle, il pourrait être gros. La même situation pourrait aller pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids. Ils pourraient perdre 5 kilos en un mois, mais sans contrôle de leur graisse corporelle on ne saura pas si oui ou non ils ont perdu graisse ou muscle. S'ils perdent leur tissu adipeux muscle se met automatiquement en place. Si vous voulez vraiment être en meilleure forme la première étape devrait être d'acheter une échelle qui vous permet d'encadrer votre graisse du corps. Ce faisant, vous permettra de déterminer si vous muscle gagnant ou perdant musculaire ou prendre du gras ou de perdre de la graisse. Savoir que l'information peut vous permettre d'ajuster votre alimentation et d'entraînement en conséquence. |