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Si vous avez été tourner en rond essayant de perdre de la graisse tenace, il pourrait être le «aérobie» exercice que vous avez été tenue sur c'est le coupable. Impossible, vous ajoutez mai. Suivez alors que nous discutons d'un très petit nombre de recherches raisons: 3 Raisons "Aerobic" Exercice sucks for Fat Loss 1. Non "Afterburn« effet. Avec l'exercice aérobique, les effets sur le métabolisme sont quasiment nulles après que vous avez terminé. Not good. Considérant que nous exerçons qu'à environ une heure (beaucoup d'entre nous) par jour, nous avons besoin de 23 autres heures pour rendre compte de quelque chose. 2. Trop de temps. Avec l'effervescence de la vie quotidienne, une à deux heures de travail par jour en 6-7 jours par semaine est tout simplement pas faisable pour la majorité d'entre nous. 3. C'est monotone. En d'autres termes, ennuyeux, ennuyeux, ennuyeux. Pense que les gens sur le nombre que vous voyez sur un tapis roulant ou elliptique formateur LECTURE livres et magazines. Le seul moyen de la plupart des gens ne peut «forcer» eux-mêmes de le faire est de se divertir dans le processus. Oh joie! Heureusement, il ya une meilleure façon. La recherche récente prouve que la formation de haute intensité intervalle passe tous les 3 des critères ci-dessus. Grâce à un phénomène appelé excédentaire après exercice consommation d'oxygène (EPOC), pratiquants de supporter le poids Bien sûr, on peut aussi entrer dans la pensée erronée de la zone de combustion de graisse ainsi ... mais nous allons sauver ce |